איך עושים שייק טבעוני בחמש דקות? מאד פשוט

מאת: חגית רימון

לפני כמה ימים הזמנתי באחת מהמסעדות הטבעוניות שייק טבעוני. הוא היה מאד טעים ובכלל לא זול. עלה למעלה מ- 30 ש"ח. החלטתי לעשות בבית שייק טבעוני.

איך עושים שייק טבעוני בחמש דקות. התמונה להמחשה בלבד

איך עושים שייק טבעוני בחמש דקות. התמונה להמחשה בלבד

 

זמן ההכנה לקח לי פחות מחמש דקות, ויצא טעים מאוד! אפשר לגוון במרכיבים, כיד הדמיון הטובה עליכם.

לפני כמה ימים הבננות שהיו לי בבית הפכו לבשלות ואף אחד לא אכל אותן. אז חתכתי אותן לחתיכות, הכנסתי את החתיכות לקופסת פלסטיק סגורה ושמתי בפריזר.

כך היו לי מראש בננות קפואות.

אני ממליצה לכן להקפיא כל פרי שאתם אוהבים, ואח"כ כך תוכלו להכניס אותו לבלנדר ולעשות מזה שייק טעים: תות שדה, פסיפלורה, קיווי ועוד.

הרכיבים בהם השתמשתי לשייק:

בננות קפואות (ניתן להחליף או להוסיף פירות קפואים אחרים

תמרים ללא חרצנים או סילאן

אגוזי מלך (ניתן להחליף באגוזים מכל סוג שתרצו ויש לכן בבית)

הוספתי קקאו בשביל מצב הרוח. לא חייבים

חלב סויה (ניתן חלב שקדים או חלב אורז או חלב קוקוס).

בשביל הבריאות הוספתי נבט חיטה. לא חובה. אפשר להכניס סיבים תזונתיים (מוכרים שקיות כאלה בחנויות הטבע)

כף טחינה

קוביות קרח

 

הכנסתי את הכל לבלנדר שגורס קרח.

אם יצא לכן נוזלי מדי, תוסיפו עוד בננות או פרי אחר. אם סמיך מדי, תוסיפו עוד מחלב הסויה.

ואיך יצא?

יצא טעים מאוד ומזין!

רוצה טיול נשים לטוסקנה? הנה טיול מאורגן לנשים בטוסקנה, עם אתר אישה ואתר טיולים ואגדות 1-7 בספטמבר. יהיה מקסים. התקשרי כעת להרשמה בהנחה

בואי לטיול נשים מדהים בטוסקנה והריביירה האיטלקית!! 1-7 בספטמבר! / אתר אישה – אתר הנשים המוביל

Leave a Comment

^ TOP