המימוש העצמי מביא אותך לשגשוג בחיים

מאמר פרסומי

woman


פעמים רבות, אתם נתקלים במשפטים כלליים מאד, שטוענים לזכות המימוש העצמי, ומסבירים עד כמה המימוש העצמי חשוב לתפקוד העצמאי שלכם, לתחושת הערך העצמי, וגם לשגשוג שתוכלו להשיג בחייכם.
אולם מעבר למשפטים כלליים אלו, למה בעצם הכוונה כשמדברים על מימוש עצמי?

מתי אדם מרגיש שהוא מממש את עצמו ואיך הדבר בכלל אפשרי?

תחת אסכולה של הפסיכולוגיה ההומניסטית, פותחה תיאוריית המימוש העצמי. תאוריה זו הסבירה שבתור יצורים אנושיים, כולנו מעוניינים לחוש בעלי ערך. אנו לא רוצים לחוש שחיינו עוברים לריק בתחושה סתמית – אנו רוצים לחוש שאנו תורמים לעולם, והוא תורם לנו בחזרה. אנו רוצים לחוש שיש משמעות למעשים שלנו, לעבודה שלנו, לזוגיות ולחיי המשפחה שלנו. המימוש העצמי אם כן, אומר שאנו פשוט נוכל להשיג את המטרות שקבענו לעצמנו – ובדרך זו להגיע לשגשוג המתאים.

איך אנחנו ממשים את עצמנו?

זו כמובן שאלת השאלות, שמיטב הפסיכולוגים עוסקים בה. מימוש עצמי הוא כאמור הרגשה כללית, אבל נראה שיש מספר שיטות לעשות זאת. הדבר מתחיל לא פעם דווקא במה שנוגע לעבודה שלנו. אנו מבלים במקום העבודה שלנו שעות רבות ביום, והוכח כי אנשים שנהנו ממימוש עצמי טוב יותר – הם אנשים שקודם כל אהבו את העבודה שלהם וחשו ממנה סיפוק. רצוי מאד לבחור במסגרת עבודה שבה תחושו שאתם ממשים את עצמכם, תורמים למקום העבודה, ומבצעים דבר מה משמעותי. זהו בסיס חשוב מאד, שאף יכול לסייע לכם בחייכם הפרטיים והאישיים.

מימוש עצמי קשור כמובן גם בתחומים אישיים – אתם צריכים לחוש סיפוק בזוגיות ובחיי המשפחה שלכם, בכדי להגיע למימוש עצמי עם עצמכם ועם הסביבה. כדאי להשקיע ולטפח זוגיות בריאה, ולדאוג למסגרת משפחתית תומכת. רצוי שלא להסתיר בעיות אלא לטפל בהן, וגם אם התהליך מעט ארוך – הוא בהחלט שווה את זה.

דרך נוספת ומעולה למימוש עצמי, היא להירשם לקורס של אימון אישי. תחום זה, שנקראה גם קואצ'ינג, הוא אחד התחומים שבעצמם מיועדים כדי להביא את האנשים למימוש עצמי עם סביבתם ועם עצמם. עם זאת, לא מדובר במקרה הנ"ל על מצב שבו אתם תשכרו את שירותיו של מאמן אישי – אלא תירשמו בעצמכם למסגרת הלימודים של אימון אישי!  במסגרת זו תוכלו ללמוד כיצד לסייע לאנשים אחרים לממש את עצמם ולהגיע להישגים, וכמובן שבתהליך חשוב זה – תוכלו בעצמכם להגדיל את המימוש העצמי בחייכם.

תחום שלא מזניחים לעולם

כדאי תמיד לזכור שלא רצוי לדחות את הנושא של המימוש העצמי, ולא מדובר על סיסמה בלבד. כשאתם חשים טוב יותר, בריאים יותר, מסופקים יותר ובעלי ערך עצמי גבוה יותר – אתם מתפקדים בצורה הרבה יותר טובה, אתם מקרינים תחושות חיוביות על הסביבה שלכם – ומכאן גם הדרך לשגשוג היא הרבה יותר קצרה ופשוטה.

טיפים ללמידה ושיפור עצמי

מאת: יח"צ, 8/6/2014

woman

=

הצעד הראשון לשיפור עצמי הוא להכיר במה שאני בפועל עושה כעת, להכיר בגבולות היכולת שלי לעשות באופן כללי ולהציב את היעד שאליו אני רוצה להגיע.

שיפור עצמי הוא עניין של תהליך שמטרתו לקחת את האדם מנקודה מסויימת שהוא נמצא בה, בין אם מדובר על חייו הפרטיים, מצבו בלימודים, בקריירה או בכל דבר אחר, ולאפשר לו להגיע לנקודה אחרת על המסלול.

זה שילוב של עבודה רוחנית, רכישה של כלים ויישום של הכלים הללו בפועל תוך יצירה של הרגלים חדשים והדרך המהירה ביותר לעשות זאת היא באמצעות קורס אימון אישי.

למה?

אם אתם שואלים את עצמכם מדוע צריך לעשות קורס אימון אישי בכדי לרכוש כלים ללמידה ושיפור עצמי, ובכן התשובה לכך היא די פשוטה. אימון אישי הוא המסלול המהיר לשיפור עצמי, לשיפור כישורי הלמידה שלנו, למימוש עצמי ולחיים מתוך סיפוק.

מי המיישם הגדול ביותר של שיטה כלשהי? אותו אחד שמלמד אותה. תחשבו על זה, תמיד אומרים שהדרך הטובה ביותר ללמוד משהו היא על ידי לימוד שלו, גם אם בהתחלה נדמה כי לא מבינים מספיק בנושא. קורס אימון אישי מיועד לאנשים שרוצים להיות מאמנים. חלק אינטגראלי מהקורס הוא אימון בפני עצמו שהמתאמנים עוברים במהלך הלימודים. כך שלמעשה מדובר על תהליך דו מימדי. מצד אחד לומד המתאמן על תהליך האימון תוך שהוא עובר אותו בעצמו, ובמקביל הוא גם לומד איך לאמן אנשים אחרים, מה שכמובן מעניק לו גם את האפשרות להתפרנס בעתיד מהעברת אימונים למתאמנים אחרים.

העבודה במסגרת קורס אימון אישי וגם לאחריו היא עקב בצד אגודל כשבסופו של דבר, רק בהתמדה ונחישות ניתן לכבוש את היעד הנכסף.

במהלך האימון לא נכבש רק היעד שהוגדר אלא נלמדים כלים גם לעשיה עתידית. לצד השינוי המבורך שנעשה במהלך האימון עצמו לומד המתאמן כיצד להניע את עצמו גם באופן עצמאי שלא במסגרת אימון. ללא ספק מדובר על אחת השיטות המצליחות ביותר שפותחו עד כה.

הפילוסופיה שמאחורי הדבר

אימון אישי כמו גישות רבות אחרות יוצאות מנקודת הנחה שלאדם יש את כל הכלים והיכולות להגיע אל המקום שבו הוא רוצה להיות, הוא פשוט עוד לא מכיר עד הסוף את היכולות שלו. ממש כמו שאנחנו יכולים לאמן את השרירים שלנו להגיע למצב מעוצב ומוצק, כך אנחנו יכולים לאמן את עצמינו לכבוש את יעדינו ולהפוך לאנשים שמצטיינים בכך.

הדבר הראשון והחשוב ביותר שאותו למדים במהלך אימון הוא להכיר ביכולות הפרטיות של כל אדם וכך לאורך האימון המתאמן לומד להכיר את הגבולות שלו ולהפיק את הפוטנציאל שלו בצורה הטובה ביותר, כפי שלא עשה עד כה. כל התהליך הזה מתבצע בתוך מסגרת מובנית שהופכת את התהליך להרבה יותר פשוט.

גבולות עם ילדים – זה כל הסיפור 

הגבולות מעניקים לילדים ביטחון ומתוך תחושת ביטחון זו, גדלים הילדים עם ביטחון עצמי ואמון בעצמם ובבחירות השונות שיצטרכו לעשות במהלך חייהם  

מאת: טל בוקריס

boy

הצבת גבולות – שם המשחק בהורות ואחד הכלים היותר חשובים במקצוע "ההורות". תשאלו "מדוע"? הגבול מלמד את הילד להבחין בין הרצוי למצוי, בין המותר לאסור ואפילו בין טוב לרע. הגבולות מעניקים לילדים ביטחון ומתוך תחושת ביטחון זו, גדלים הילדים עם ביטחון עצמי ואמון בעצמם ובבחירות השונות שיצטרכו לעשות במהלך חייהם.  

לא פעם מגלים הילדים התנגדות לגבול שהוצב להם, אבל באופן פרדוקסאלי, הם שמחים שהוא קיים. הסמכות שמבטא ההורה בזמן הצבת הגבול מקנה לילד תחושה שהוא לא לבד בעולם. גבול הוא בסופו של דבר מסר של אהבה לילד- הילד מבין שיש מי ששומר עליו, אוהב אותו, מגן עליו, יש מי שמכבד אותו והתחושה הספציפית הזו יכולה לעשות את כל ההבדל!
אכן, הצבת גבולות זו עבודה קשה והרבה מאד פעמים הורים נתקלים בסירוב מצד ילדיהם: בכי, ברוגזים ועוד מניפולציות שונות ומשונות, אבל רק על ידי הצבת גבולות תוכלו לשמר את הסמכות ההורית שלכם וליצור אווירה יותר נינוחה בבית. אז הנה לכם מתכון קצר ופשוט, להצבת גבולות:
1. לימדו להכיר ולדעת מה חשוב לכם באופן אישי, למשל: יכול להיות שבבית של אחרים אסור לאכול בסלון, אבל אתם דווקא נורא אוהבים, לכן: לעולם לא להציב גבול שאינכם יכולים לעמוד בו בעצמכם! גבולות חייבים להיות במסגרת מה שמקובל עליכם באופן אישי וזכרו: מה שנכון לכם לא תמיד נכון לאחרים וההיפך. בדקו מה חשוב לכם ועל זה שימו את הדגש.
2.הסבר- הסבירו את משמעות הגבול, חשיבותו. תנו היגיון לדברים.- רק כך הילד מבין את מטרת הגבול וגם אם הוא לא מקבל את-זה, הוא מבין שיש כאן עיקרון שצריך לכבד.
3. אפשרות בחירה: תנו לילד אפשרויות בחירה בטווח הגבול (עדיף לא יותר מ-3 אפשרויות). באמצעות הבחירה לומד הילד לקחת אחריות על הבחירות שלו, מבין שדעותיו חשובות ונחשבות ולא יימנע מלהביע אותם בעתיד. הוא לומד לכבד סמכות, אבל יחד עם זאת יילמד מתי הסמכות היא נכונה ונוהגת במסגרות המקובלות ומתי היא חורגת.(חשוב בעידן של הטרדות מיניות, הצקות מיותרות מצד הבוס ובכלל).
4. עקביות- אמרתם, הצבתם, הצלחתם. חובה להמשיך באותו גבול לאורך כל הדרך. כשהורה אינו מגלה עקביות עם הגבול שהוא מציב בפני ילדיו הוא פוגע בסמכות ההורית של עצמו וגורם לילד לבלבול, הילד לומד שחוקים ניתנים להפרה ושמילה של הוריו היא חסרת משמעות ובעתיד לבוא ישליך זאת על המילה של המורה, מפקד בצבא, מעביד וכד'.
זו כל התורה!
חשוב לציין, שיש פעמים שחריגה מהגבול היא מותרת ואפילו רצויה: בחופשה, כשמגיעים אורחים, בסיטואציה חריגה וכד'. אך ציינו בפני ילדכם מדוע אתם חורגים וכמובן אל תשכחו לחזור לשגרה-לגבול.

והנה דוגמא שתארגן לכם את הנוסחא בראש:
סיטואציה: ילדכם רוצה ללכת לחבר אך יש לו שיעורי בית. לכם, חשוב שידע: "שעורי בית לפני הכל"! מתחיל ויכוח. "אני אעשה כשאחזור" "השיעורים הם לא למחר", " יש לי רק 2 שאלות, אני עושה אותן ב5 דק' ועוד ועוד.

הצבת גבול: שיעורים עושים פני שהולכים לחבר! הסבר: "עכשיו זה נראה לך פשוט, אבל בערב כבר תהיה עייף ולא תהיה לך סבלנות, ויש את התוכנית שאתה אוהב לראות וגם אני אהיה עייף/עייפה מידי בשביל לעזור וחוץ מזה: לימודים זה לפני הכל!
אפשרות בחירה: "אתה יכול להכין עכשיו עד שהאוכל יהיה מוכן", "אתה יכול לאכול, להכין שעורים ואז ללכת", "אתה יכול לבחור לא ללכת היום, אם אתה עייף מידי לשעורים, לנוח ולעשות את השעורים בשעות אחה"צ המאוחרות."- (כל בחירה במסגרת האפשרויות הנ"ל הם במסגרת הגבול: שיעורים לפני חברים, חובות לפני זכויות )business before pleasure .

עקביות– מחר כשאותה שאלה תחזור, תנו בדיוק את אותה תשובה! אחרי מספר פעמים כבר יבוא המשפט מעצמו- "אמא/אבא אני עושה שיעורים ואח"כ הולך לשחק כדורגל"
ותאמינו לי החיים פתאום קצת יותר קלים.
ותוך כדי זאת הפקתם עוד כמה נקודות זכות: חיזוק סמכותכם כהורים,מתן מסר של כבוד לעצמכם ולילדכם,לימדתם אותם מהי בחירה ואחריות,חיזקתם את ביטחונם העצמי.
ועוד דבר אחד:
גבולות נמצאים בכל מקום בחיינו: תמרור עצור, רמזור אדום, חניית נכים, זמן הגעה לשיעור,לעבודה, סגנון דיבור לבוס, חוזה כתוב בין אנשים, ועוד ועוד. את הגבולות מציבים האנשים בעלי הסמכות וזה יכול להיות הורה, מורה, מפקד בצבא, מנכ"ל. הגבולות והחוקים עושים סדר בחיינו ובעצם שומרים על כולנו. על מנת שאנחנו כחברה נדע לשמור על הגבולות והחוקים יש להבין את חשיבותם ומשמעותם כבר בגיל ילדות וזה באחריות ההורים. ילד שלא מבין את האחריות והתפקיד של הגבולות בחייו ובחיים בכלל, סביר להניח שיתקשה במסגרות חברתיות בעתיד. כל בעל סמכות צריך להעמיד גבול כלשהו, בין אם זה הורה לילד, מורה לתלמיד, מעביד לעובד, מפקד לחייל וכן הלאה.
חשוב ביותר שהגבול יהיה הגיוני, בר ביצוע ובהתאם לנורמות המקובלות בחברה. וחשוב לדעת לבחון אם הגבול אינו פוגע בזכויות האדם!
את כל זה יידעו ילדכם כמבוגרים אם ילמדו זאת עכשיו – בעודם ילדים.

בהצלחה!

טל בוקריס, מאמנת אישית