חורף וחימום הגוף – טיפים לשמירה על הגוף

מאת: מגי חג'ג' 

מגי חג'ג'

שינויי מזג האויר של רוחות, קור, חום ולחות משפיעים על הגוף בדיוק כמו על הטבע בחוץ ומובילים לכאבים. לפי האמונה הסינית האדם הוא חלק בלתי נפרד מהטבע כולו. וכמו שהאקלים משתנה ומשפיע על הצומח והחי כך משפיע על גופנו.

בימים הקרים אנו נוטים להתכווץ ולהתכרבל על מנת לחמם את הגוף. הידיים עוטפות את הגוף, הצוואר מתכנס פנימה ואנו הופכים ל"שבלולים" על מנת להתחמם מעט.

התכווצויות אלה בנוסף לקור החיצוני גורמות לשרירים שלנו להיתפס. חימום הגוף על ידי ביגוד חם, חימום חיצוני, תזונה נכונה ומחממת וכמובן עיסוי .. יעזרו מאוד לשיפור זרימת הדם ומניעת שרירים תפוסים.

מזג אויר חורפי של רוחות וקור – אשר גורמים לשרירים להתכווץ ובכך יוצרים חסימה שמביאה לכאב. בעת החסימה באזור, זרימת הדם אינה תקינה ובכך נוצר מצב של שרירים תפוסים. במידה ואזור זה לא מטופל, הכאב עלול להפוך לכאב כרוני אשר יתעורר שוב ושוב בעקבות טריגרים של רוח וקור- מזגן, רוח חזקה בחורף וכו'.

גם בזמן שאנו יוצאות עם שיער רטוב – גופנו נשאר קר עם לחות, דבר הגורם בקלות לכאבי צוואר ובמידה ואנו נכנסות למיטה עם שיער רטוב – סיכוי גדול מאוד שנתעורר עם צוואר תפוס.  זאת בשל הסיבה שהקור והלחות חודרים אל הגוף, יוצרים חסימה בשרירים וכאב מזיק שגורם לתנועה מוגבלת.

בעקבות חודשי החורף הקצרים והאקלים הקייצי שיש בארצנו ברוב השנה, אנו פחות מייחסים חשיבות לשמירת חום הגוף ולכן אנשים לא רגילים ללבוש בגדים חורפיים וחמים.

ממליצה מאוד בימי החורף הקרים – לחמם את הגוף ולהמנע מאזורים חשופים כגון גב תחתון, כתפיים, מותניים וצוואר. כמו כן , ממליצה בחום לעסות את הגפיים שנוטים להיות "קפואים " בחורף. עיסוי קל יעזור להגברת זרימת הדם ולחימום הגוף.

כמובן אציין גם ששינה טובה עוזרת בשיפור מערכת החיסונית ואיזון הגוף. דבר שיש להקפיד עליו יותר בחודשי החורף.

טיפ לחימום הרגליים בחורף – לטפטף מעט טיפות של שמן ציפורן לתוך הנעליים או על הגרביים יעזור לחימום הרגליים והגוף.

ולסיכום – חימום נכון של הגוף שומר על חוסנה ועל כוחה של המערכת החיסונית ולכן גם מסייע לנו לשמור על בריאות טובה יותר במהלך החורף.

שיהיה לנו חורף חמים נעים וכייפי.

מגי חג'ג'

PURE טיפולים אלטרנטיביים

מגוון עיסויי גוף לנשים.

0546778254

גופך שלך!!

גופך שלך!!! 

מאת: ד"ר שרון פרל אולשוונג

כשאורלי אינס מושמצת, וילדה אחרת נאנסת, ואת כאישה מרגישה לכודה,
בחרתי לומר לך כמה מילים.

הגוף שלך הוא שלך,
לא של אף אחד אחר,
מותר לך לרצות להיות יפה,
מותר לך לרצות להיות שמנה,
מותר לך ללכת בלי חזיה,
מותר לך להיות רזה.

 

אל תקשיבי למה שאומרים,
את לא חייבת להתנהג על פי החוקים,
את יכולה להתלבש בסמרטוטים
את יכולה ללכת בלבוש אלגנטי ולצעוד על עקבים.

הגוף שלך הוא פרטי הוא אישי הוא שייך רק לך.
את יכולה לרצות שהוא ייגע,
את יכולה להתחרט
את יכולה לרצות להיכנס למיטה איתו או איתה

 

וזה בסדר כל זמן שאת מחליטה.
אין הוראות  ואין נכון,
אין מותר ואין אסור,
שלא יגידו ככה צריך,
שלא ישכנעו אותך שזה בסדר,

תעשי מה שהלב אומר לך,
מה שהגוף רוצה כשהעיניים עצומות ואין דמעות.
מותר לך להתנסות מותר לך לבדוק,
אפשר להקרב ואז להתרחק,

זאת בחירה שלך זה ממש לא נקרא לשחק.
ולא משנה אם את בת חמש, חמש עשרה או חמישים,
לאיש אסור לגעת בך ללא הסכמתך ללא אישורך,
אל תרשי לגעת בך בדרך שלא בחרת או רצית.
אין גיל בו אסור להגיד לא , אין מעמד בו את חייבת לתת מעצמך דבר שלא תרצי.

זכרי….. גופך הוא שלך,
רצונך הוא זכותך,
אף אחד לא יכול להחליט בשבילך.
ואם קרה שהוא פגע , אם משהו ניסה או לקח דבר מה שלך,
אל תשתקי  על תקברי את הכאב בפנים, אל תפני אצבע מאשימה לעצמך,
מותר לך לצעוק, מותר לך למחות, מותר לך ,

את מחליטה,
ורק את…