מה לעשות שלפעמים את עצובה? מה טוב בעצב? ואיך למשוך את השימחה? סרטון שווה

מה לעשות שלפעמים את עצובה? מה טוב בעצב? ואיך למשוך את השימחה? סרטון שווה

מאת: חגית רימון hrimon@gmail.com

המון מדברים, בעיקר ביהדות, על כך שחשוב להיות בשמחה תמיד.

כאשר את שמחה, נכנסים אלייך דברים טובים לחיים, הכל פתוח לקבל, וחוץ מזה שמצב הרוח שלך טוב, ומי לא שמח להיות במצב רוח טוב?

מצד אחד, הרצון להיות תמיד בשמחה הוא רצון נפלא, אבל מצד שני הוא בלתי אפשרי. אנחנו לא מחשבים. אנחנו אנשים.

אז מה עושים כשעצובים? ואיך מגיעים שוב לשימחה? הכל בסרטון.

 

 

מה עושים כשדברים לא הולכים בקלות ויש לך חוסר וודאות?

 

יש לך חרדה – מה עושים? / אתר אישה

חרדה – מה עושים?

חרדה (ויקיפדיה) – חרדה היא מצב פסיכולוגי או פיזיולוגי בו האדם חש אי שקט פיזי ונפשי, מתח ודאגה רבה, בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. המחשבה יכולה להיות על איום וסכנה ממשיים או דמיוניים, במודע או שלא במודע, והאדם חש שהוא חסר אונים מול המחשבה והתחושה הפיזית.

sad

מאת: חגית רימון

חרדה

יש לה עבודה טובה
מספקת רוב הזמן
גם השכר נאה בצידה
היא נפגשת עם אנשים
מקבלת מהם הערכה
ותודה
אבל היא חרֵדה
חרֵדה שתפוטר
חרֵדה שיקרה משהו
שישנה את הקיים

וגם בענייני אהבה
היא נמצאת במקום טוב
הלב שלה פועם
עם תשוקה
היא מרגישה את האהבה מתפשטת בה
ולצידה החרדה
ומה אם בצד השני לא אוהבים אותי ככה?
ומה אם בוגדים בי?
ומה אם ירצו אחר במקומי?
ומה אם יחשוב שאיני טובה עבורו?
ככל שהיא יותר אוהבת
החרדה יותר גדולה

ועל הילדים, טוב נו
כשיש כמה צלצולים ואין תשובה
כמובן שנכנסת החרדה
והמצב הכלכלי
הוא טוב, טפו טפו טפו
אבל היא דואגת שמא יחסר
שמא לא יהיה מספיק מחר
שמא יקרה משהו
שיפיג את מה שיש
היא מסתובבת עם החרדה הזאת
לפעמים יש לה כמה שעות של מנוחה
של שקט
של רוגע
אבל אז החרדה באה
וגופה מתכווץ
ונמתח
וכואב
והיא כבדה
כמו פיל
ורק רוצה לישון
ולהירגע

 

גם את סובלת לפעמים מחרדה או מפחד? מה כדאי לעשות?

קודם כל, דעי לך שזה טבעי לחלוטין. אין אדם שאינו מרגיש לעיתים פחד או חרדה. החוכמה היא לדעת לחיות איתם ולהתמודד עימם.

השאלה היא כמובן כמה זמן נמשכת החרדה? האם היא משתקת אותך? האם לאחר זמן מה החרדה והפחדים מתפוגגים?

אני ממליצה לך לטפל בחרדות ובפחדים שלך. לשתף אותם. לא השאיר אותם אצלך בבטן.

ניתן ללכת לפסיכולוגית או מטפלת מעולה – אני ממליצה על מיכל קידר לוי שחיזקה ועודדה אותי כשהייתי צריכה. יש כמובן מטפלים ופסיכולוגים מצויינים נוספים.

אפשר כמובן לשתף חברה, בן או בת זוג, לכתוב ולפרסם. העיקר לא להשאיר אצלך את החששות והפחדים, ולטפל בהם.

ישנן גם כל מיני שיטות שעוזרות להרגע ולמשוך שפע לחיים.

רגע, לפני הכל, וקודם כל, תנשמי עמוק. נשימה עמוקה היא דבר חשוב מאוד. הקדישי בכל יום כמה דקות כדי לנשום עמוק. וכעת השיטות להשגת רוגע:

שיטה שאני אוהבת היא שיטת ההופונופונו. זוהי שיטה קלה ופשוטה, שעיקרה לומר פעמים רבות ביום את אחד או יותר מהמשפטים הבאים – אני אוהבת אותך / אני מצטערת / סליחה / תודה תודה תודה.

למדתי את השיטה בסדנאות הופונופונו אצל מאבל כץ, שהגיעה לארץ מספר פעמים.

ישנן שיטות נוספות להשגת רוגע בחיים, כמו שיטת ה- תטא הילינג שאותה ייסדה ויאנה סטיבל, שיטה נוספת היא דמיון מודרך, וניתן גם לעשות מדיטציות. ניתן גם ללכת לסופי שבוע עם סדנאות מעניינות בכל מיני תחומים. פעם ארגנתי כאלה והפסקתי עם זה.

אני גם ממליצה לך לקרוא את הספר "שיחות עם אלוהים", שההמלצה העיקרית בו היא פשוט לשוחח עם אלוהים, לשאול אותו שאלות ולקבל תשובות. כמובן שגם זוהי דרך להירגע, לחפש ולמצוא תשובות ופתרונות כדי שחיינו יהיו טובים יותר. ישנם ספרי עיון רבים שמלמדים איך להשיג רוגע ושליטה על החיים שלנו, ואיך מושכים לחיינו שפע. ישנם גם דפי פייסבוק של אנשים שמלמדים את השיטות שלהם. אני אוהבת את הדף של אלכס זיו, שהיה מהראשונים בארץ שהחלו ללמד את השיטות של משיכת טוב לחיים.

אני גם מקשיבה לדיסקים של הרב יגאל כהן, וצפיתי במספר סרטונים של אקהרט טולה, שמלמד להירגע ע"י התרכזות ברגע הזה.

תחפשו ותמצאו את השיטה או השיטות שיסייעו לכן ולכם להגיע לרוגע בחיים, ותלמדו למשוך אליכם דברים טובים, ולחיות תוך הגשמה ואהבה.

המון בהצלחה!

 

 

מהי אהבה טובה? מתי להישאר ומתי לעזוב? ראיון חובה על אהבה. חגית רימון מראיינת את מיכל קידר לוי

מאבל כץ: "הו'אופונופונו מאפשר תוצאות בכל שטחי החיים: במערכות יחסים, כסף, קריירה…" / אתר אישה

לפני מספר שנים השתתפתי לראשונה בסמינר בשיטת הו'אופונופונו, שהעבירה מאבל כץ, שהגיעה לארץ במיוחד. זו הייתה הפעם הראשונה שבה נחשפתי לשיטה ההוואית העתיקה הזו. התרשמתי מאוד מפשטותה, ומאבל כץ העבירה את החומר בצורה מעניינת, קלילה ולעיתים מצחיקה. מאז השתתפתי בסמינרים נוספים אצלה, קראתי גם את סיפרה "הדרך הקלה ביותר" ולאט לאט הטמעתי את השיטה בחיי היום יום שלי. הכלים שנותנת מאבל הינם קלים ופשוטים, ואני מרגישה שיש תוצאות. אמנם לא נעשיתי מליארדרית וגם לא ביקשתי להיות כזו, אך בהחלט השימוש בכלים הפשוטים נותן יותר רוגע בחיים ונפתחות אפשרויות חדשות וטובות.

איך מאבל כץ שומרת על האנרגיה והמרץ? באילו תחומים השיטה עוזרת? מהו החלום שלה? על כל אלה ועוד בראיון עימה.

מאת: חגית רימון hrimon@gmail.co.il

את נוסעת מסביב לעולם ומעבירה סמינרים, ותמיד נראית קורנת ומחייכת. איך את שומרת על האנרגיה והמרץ שלך?

אני חושבת שהפנימיות שלנו משתקפת החוצה. אנו הנשים פעמים רבות עושות טיפולים קוסמטיים כאלה ואחרים כדי להיראות טוב יותר, ולאחריהם אנחנו חושבות שאנחנו נראות טוב יותר, אך אנחנו לא. כי החיצוניות מקרינה בסופו של דבר את מה שבפנים. לכן טוב יותר להתחיל לעבוד על החלקים הפנימיים שלנו, להיות מאושרת, שמחה ולעסוק במה שאוהבים, וזה ייראה בסופו של דבר גם בחוץ, יקרון באופן טבעי מאיתנו. וזה ייתן לנו גם את האנרגיה להמשיך.

הרבה פעמים אנו נוטים לעסוק, לפעול ולעשות את הדברים שאינם עובדים עבורנו, דווקא את אלה ששואבים מאיתנו אנרגיה: לשפוט, לבקר, להאשים, לשלוט, לעשות מניפולציות, לתת את הכוח שלנו לאחר, לפתח תלות באחרים שיעשו אותנו מאושרים. כל הפעולות הללו שואבות אנרגיה ומדלדלות את כוחנו.

לכן למצוא את המרכז של עצמך, זו התשובה לתחושה טובה שבסופו של דבר קורנת ממך. זה מה שהו'אופונופונו עשה עבורי. באמצעותו למדתי לבטוח בעצמי יותר, להאמין בעצמי, להתחבר למהות שלי, לאני העליון, לאלוהים, אם תרצי לקרוא לזה כך. אותו חלק בתוכי שבאמת יודע. ואז את מתחברת לטוהר ולתום הילדות שבתוכך. הופכת שוב לילדה. ומחייכת אל העולם. ככה ילדים, תמיד צוחקים. זה מה שכולנו צריכים לעשות.

מנסיונך, באילו תחומים הו'אופונופונו מביא לשינוי ?

הו'אופונופונו יכול להביא לתוצאות בכל תחום. קיבלתי מייל מאישה שאיבדה את אביה, והיא כתבה: מאבל, עשיתי מה שאמרת לי, אבי נפטר, אבל הוא היה מאושר. הוא אמר לנו שהוא הולך בשלווה, בשמחה.

בסמינר במדריד מישהי סיפרה שהיא התכוונה להתאבד. ולאחר שמצאה את הו'אופונופונו היא לא עשתה זאת.  לאחר שהיא שיתפה את הקהל ואותי ברגשות שחוותה, שאלתי את הקהל: "כמה מכם הרגשתם כך בנקודה כלשהי בחייכם?" את לא תאמיני כמה ידיים הורמו. ביקשתי ממנה להתבונן סביב. כי הרבה פעמים אנחנו חשים בודדים וסבורים שאנחנו היחידים שעוברים תקופות קשות, ורק לנו יש בעיות. אז הו'אופונופונו יכול למנוע התאבדות, וגם לעזור לילדים להיות יותר מאושרים.

אני רואה תוצאות מדהימות גם על ילדים שמתחברים להו'אופונופונו בקלות ובטבעיות. ילדים רבים בכל גיל מגיעים לסמינרים. אנחנו גורמים לילדים להיות מאושרים. ראיתי תוצאות מדהימות גם בעבודה עם ילדים אוטיסטים. אני כותבת עכשיו ספר עם ילדה אוטיסטית מארגנטינה. והיא זו שמעודדת אותי ואומרת לי: "מאבל מה שאת עושה זה חשוב מאוד, מאז שנפגשנו שינית את חיי. אני שמחה יותר עכשיו".

הו'אופונופונו ככלי לניקוי ולמחיקה מאפשר תוצאות בכל שטחי החיים: בחיינו האישיים, במערכות יחסים השונות שלנו, וכן על תודעת שפע, כסף, על קריירה, עבודה ונושאים משפטיים. אבל לפעמים זה לא עובד כפי שאנחנו מצפים. ואז אנחנו חושבים שזה לא עובד. אבל דעי לך, שזה תמיד עובד. לפעמים התהליך עובד על דברים אחרים. ואז דברים שהיו אמורים להופיע ולהתגשם בחיינו נמחקים עבורנו וכלל לא היינו מודעים להם, ואפילו שהיו יותר דחופים או קשים, אך אנו לא נדע על כך שהם נמחקו עבורנו. לעולם לא נדע מה הדברים שנמנעו מאיתנו בתהליך הו'אופונופונו. לעולם לא נדע כמה חיים הצלנו, רק כי אמרנו "תודה" או אמרנו: "אני אוהב אותך", או השתמשנו באחד מכלי ההו'אופונופונוו שעומדים לרשותנו. אנחנו יכולים להציל חיים, אפילו בלי לדעת זאת, פשוט כי היינו בהשראה לומר "תודה" ברגע מסוים. כי אנחנו כולנו אחד, כולנו מחוברים, ואנחנו חולקים זיכרונות משותפים. עשינו תהליך ניקוי על עצמנו, וזה מהדהד הלאה.

הו'אופונופונו, נראה פשוט, אך זו עבודה עמוקה וזה עובד בכל התחומים. את צריכה לתת רשות לאלוהים לתקן, להתמיר, וכל מה שנמחק מאיתנו, נמחק מילדינו, ממשפחתנו, מקרובינו, מאבותינו הקדומים. זה עמוק. תביני. אנחנו אנשים מאוד עוצמתיים. אנחנו יכולים לעשות שינויים אדירים. מעוררי השראה!

הו'אופונופונו מחולל בנו תהליכים עמוקים, אנשים חווים שינויים משמעותיים. אני אישית, למשל, ממש לא חיפשתי לשנות את הקריירה שלי, הייתי רואת חשבון והצלחתי מאוד בתחום הזה בלוס אנג'לס. הייתי מומחית לענייני מיסוי. היו לי הרבה לקוחות, הרבה עבודה. הייתי טובה בזה. אך לאלוהים היו תוכניות אחרות עבורי. אולי אם הייתי ממשיכה לא הייתי כל כך אנרגטית וקורנת כפי שאני מרגישה כעת ולא הייתי מחייכת כל הזמן.

אז עשו מה שאתם אוהבים, צריך לתכנת אותנו מחדש, מכל מה שלמדנו, על איך אמורה להיות העבודה שלנו. אם כל אחד יעסוק במה שהוא אוהב, לא תהיינה בעיות כלכליות, לא יהיו מחשבות שליליות, הכל יזרום טוב יותר עבור כולם.

השינוי לעסוק במה שאתה אוהב וקורא לך מבפנים יכול להתחיל כתחביב שעושים בחינם, ואז צעד צעד זה מתקדם ומתפתח, נפתחות דלתות ואפשרויות תמיד אני שואלת את השאלה: מה היית מוכנה לעשות גם אם לא היית מקבלת על כך תשלום? התשובה מלמדת אותנו הרבה.

מערכות יחסים והו'אופונופונו

הו'אופונופונו עובד גם על מערכות יחסים, ומערכת היחסים החשובה ביותר היא שלנו עם עצמנו ועם אלוהים. לכן תמיד צריך להתחיל מעצמנו. להרגיש טוב עם עצמנו ולהיות בשלווה ושמחה גם כשאנחנו לבד. זה מאוד חשוב כי אחרת, אנחנו נקלעים למערכות יחסים של תלות. מערכות תלותיות הן לא טובות לנו. אז אפילו אם יש לנו מערכות יחסים, אך אנו שם בתלות, או שהיא זו שמגדירה אותנו להיות מישהו "או מישהו חשוב" או שיש שם תלות כלכלית, ללא חילופין נכונים, או כל חיבור שהוא לא מהסיבות הנכונות. אנחנו לא נהיה מאושרים. הדבר החשוב ביותר הוא לעבוד על להיות אנשים מאושרים זו הדרך היחידה.

אחד מההישגים הגדולים עבור כל אחד בתהליך למציאת האיזון והשלווה הפנימיים הוא לדעת שהוא מאושר לבד. להיות לבד ולא להרגיש בודד. זהו הישג אדיר! ומצד שני, לדעת שלעולם אינך לבד, אלוהים תמיד איתך. זה חשוב מאוד! אז מערכת יחסים נכונה ובריאה עם עצמנו זה הדבר שהייתי שמה במקום הראשון. ואם מערכת היחסים שלנו עם עצמנו טובה, אנחנו מושכים אלינו את האנשים הנכונים לנו, אנשים שאוהבים ומקבלים את עצמם ואינם תלותיים.

משתתפים רבים באים לסמינרים של הו'אופונופונו כזוג. הם מוצאים בהם את המקום לתרגל הרמוניה ושלווה בחייהם כזוג ושל כל אחד בנפרד. הו'אופונופונו מפיח חיים חדשים בזוגיות. וכן, יש גם זוגות שנפרדו בעקבות התהליך, כי זה היה נכון עבורם באותו זמן, להיפרד ללא סבל, הם מצאו את האומץ לעשות זאת, ונתמכו על ידי תהליך הו'אופונופונו לעבור שלב זה בחייהם.

מדוע נשים רבות מגיעות לסמינרים של הו'אופונופונו?

זו שאלה מעניינת, שמעסיקה אותי לא פעם במחשבה. משתתפת בסמינר בבודפשט שאלה אותי זאת, ולאחר ששתקתי, התשובה שקיבלתי מתוך השראה אותו היא לשאול אותה ואת כולם: מי הם אלה שאינם מוכנים לשחרר? שמחזיקים בכול? שזוכרים הכול? מי הם אלה שאינם נוכחים בהווה, חיים בעבר וזוכרים וממחזרים במחשבתם כל הזמן זיכרונות: למה אמרתי ככה? ומדוע עשיתי ככה? ולמה הוא לא אמר או לא עשה? ולא משחררים? הנשים כמובן. והן גם מחנכות את הילדים, כי הן נמצאות איתם יותר זמן.

הנשים צריכות למצוא את המרכז שלהן. להיות בנוכחות בהווה, אנחנו אלה שבאמת צריכות להיות שמחות ומאושרות, כי אנו אלה שמבלות זמן רב עם הילדים. ואנחנו מהוות להם דוגמא חשובה מאוד. חשוב שנגדל ילדים מאושרים, ולכך חשוב שנהיה אנחנו מאושרות. אם הנשים בעולם תהיינה מאושרות, העולם יהיה מקום מאושר. מקום שמח מאוד וטוב לחיות בו.

עתה זה הזמן שאנו מחוייבות  להחזיר לעצמנו את כוחנו, הזמן שאנו צריכות באמת להאמין בעצמנו. כי לנו הנשים יש משימה מאוד חשובה בזמנים אלה של שינוי של אבולוציה. הנשים הן שמגיעות לסמינרים, הן אלה שמתעוררות, הן אלה שמבקשות להניע את השינוי.

האם הו'אופונופונו מתאים לילדים?

בוודאי שכן. אנחנו חייבים לעבוד על עצמנו אם ברצוננו לעזור לילדים שלנו. אנחנו צריכים להראות להם דוגמא. כך גם עלינו להפסיק לתכנת אותם בצורה שתכנתו אותנו, בצורה שלא עובדת, ולמען האמת מעולם לא עבדה, ולעולם גם לא תעבוד. כי היא פשוט לא נכונה.

עלינו לעזור להם להאמין בעצמם, לעזור להם להתחבר להשראה, להאמין ולדעת שהם לא לבד. שהם אנשים חשובים מאוד ובעלי ערך כבר מקטנותם. כי אותנו לימדו אחרת. אותנו לימדו שצריך להרוויח זאת, ללמוד, להשכיל, להתעשר, כדי להיות מאושר ולהיות מישהו "נחשב" ולא כך! אז עזרו להם להתחבר לכישרונותיהם הייחודיים שיוכלו לאהוב ולקבל את עצמם, כפי שהם.

האם ידעת שמערכת החינוך בפינלנד היא במקום הראשון בעולם. ומה הם עושים שם שונה? הכל! פחות שעות, פחות מבחנים, פחות שיעורי בית, יותר עניין, יותר אמון, יותר לימוד של נושאים בהתאם לנטיות הלב של התלמיד. דמיינו לעצמכם מקום ראשון בחינוך ועושים הפוך מכל העולם המערבי. אז צריך לעצור וללמוד מהם. יש הרבה דברים שאנחנו צריכים ללמוד מחדש. אנחנו צריכים לשאול את עצמנו, אולי אנחנו לא יודעים כפי שחשבנו.

אנחנו צריכים לגדל ילדים מאושרים, לא ילדים מומחים במידע. הם יהיו מומחים אחרי שיהיו מאושרים. כאשר הם מאמינים בעצמם, הם לומדים ומעשירים עצמם בידע מהסיבות ולמטרות נכונות עבורם ועבור התפתחותם.

הו'אופונופונו ותחומי השפע, כסף ותכנון תוכניות

הדבר החשוב הוא לדעת שאינך צריך להיות עשיר כדי להיות מאושר או למצוא שלווה בחייך. משפט זה כבר נשמע כקלישאה, שחוק, אך אני פוגשת כל כך הרבה אנשים שלא באמת מאמינים בכך. ועם זאת כשאתה עצמך, וכשאתה עוסק בתחום שאתה אוהב, דברים מתחברים וזורמים, וגם כסף מגיע.

אין דבר שצריך לדאוג עבורו, לא צריך לתכנן. אני לא מתכננת הרבה דברים מראש. אספר לך: יצאתי לחופשה משפחתית עם שני הבנים שלי ועם אחיינים שלי והדבר היחיד שידעתי מבחינת היומן שלי הוא שבאחד באוגוסט אני מתוכננת להעביר סמינר ביפן ובקנקון ואולי גם בסין. אמרתי שאיני קובעת דבר נוסף עד לשובי מהחופשה. היתה לי תחושה שדברים ישתנו. ואכן דברים השתנו. הסמינר בסין נדחה, ולכן חשבתי שגם יפן יידחה, אך המארגנים מיפן אמרו שהם ישלמו את הכרטיס המלא, אע"פ שבתכנון הראשוני הם היו אמורים לחלוק את העלויות עם סין.

בסוף נסעתי לנסיעה קצרה ליפן וחזרתי. הקיצור פתח עבורי הזדמנות לנסוע להר שסטה שהיה מסע מרגש, רוחני, מתנה לנפש. זו הייתה מתנה עבור עצמי. התחלתי לתכנן את הסמינרים באירופה, כדי לתת למארגנים במדינות השונות תאריכים ומספיק זמן להתארגן. ופתאום קיבלתי הזמנה מהודו להגיע להרצות בקונגרס עולמי לשלום. כשהתבוננתי ביומן לא האמנתי – בתאריכים האלה היה לי חלון ויכולתי לנסוע גם להודו. הצטרפו אליי למסע להודו חמש נשים שקפצו על ההזדמנות. היה מסע מדהים. אז מהאחד באוגוסט ועד נובמבר כשחזרתי, ולמעשה לא היו לי כל תוכניות והייתי: ביפן, קנקון, הר שסטה, בודפשט, הודו, בוקרשט, מדריד, זגרב, בלגרד, וחזרתי.

אז כמו שאת רואה אני לא עושה תוכניות. אני מנסה לחיות בזמן ההווה ולהקשיב. להשאיר מרווח להשראה לבוא לחיי. בוודאי שאני מתכננת את ביקורי בארצות אחרות, כדי שיהיה זמן למארגנים לפרסם, ולארגן אולם וכו'.

אלה החיים שאני חיה ואני מאוד אוהבת זאת. יש לי תמיד יותר ממה שאני צריכה. כי אני לא מתכננת, אני לא עושה דמיון מודרך,  אני לא אומרת לאלוהים מה לעשות, אלא מרשה לו להנחות אותי ולהוביל אותי ולארגן לי.  כן. יש שמתמודדים עם נושא הכסף. לא כל אחד הגיע לכאן לצבור חומר, וזה חשוב לדעת. לכן צריך להפסיק להשוות עצמנו לאחרים. מה יש להם או אין להם. לכל אחד בעולם הזה יש את ההתנסות הייחודית לו, שמותאמת לגדילה שלו. המקום הזה, כדור הארץ הוא בית ספר. אנחנו באים לפה כדי ללמוד, להתנסות, ולחוות את ההתנסויות שבחרנו לעצמנו לפני שבאנו הנה. אז אני משתדלת שלא להעמיס על יומני תוכניות, להשאיר חלונות ומרווחים, סומכת על אלוהים ובוטחת בדרך.  אני יודעת בוודאות שדרך תכנון ודרך החלטות מהאינטלקט והחלטות רציונליות לא הייתי מגיעה להישגים ולתוצאות ולמקומות האלה בחיי.

אספר לך משהו שקרה לאחר אחד הסמינרים בישראל: גברת אחת כתבה לי שבוע לאחר מכן, שהיא ישבה בסמינר ליד משתתפת שמיד עברה בה תחושה שהיא אינה רוצה לשבת שם. היא לא ידעה להסביר זאת לעצמה מה קרה מלבד זאת שמרגע שהתיישבה התעוררה בה תחושת דחייה, אך האולם היה מלא ולא היה מושב פנוי אחר, לכן היא לא יכלה לזוז משם ונאלצה להישאר במושב הזה לצידה. בארוחת הצהריים הן כבר התחבקו, ובסוף הסמינר הן החליפו טלפונים כי רצו להישאר בקשר.

זה בדיוק מה שעושה תהליך הניקוי של הו'אופונופונו.  למה יש לנו את תחושת הדחייה הראשונית הזו מאנשים שכלל איננו מכירים? אלו הם הזיכרונות שלנו שמתפעלים אותנו ואנחנו מגיבים עליהם.

דבר נוסף שהיא כתבה שכאשר יצאה מהסמינר, היה שם ברחוב קבצן שביקש נדבה, ובעוד היא מכניסה את ידה לתיק לחפש את הארנק ולהוציא מטבעות, צפה ועלתה בה תמונה והיא ראתה את האדם הזה לבוש בהידור רב רכוב על סוס ואת עצמה כקבצנית שמבקשת נדבות והוא זה שהשליך לעברה מטבעות.

מה זה אומר? איני יודעת. אנחנו לא יודעים הרבה על זכרונות שמתפעלים אותנו. אבל כל דבר הוא מושלם. אנחנו צריכים להיות אסירי תודה על מה שיש לנו, כי זה מושלם. ו'לנקות' (כפי שאני מלמדת בסמינר) בכל פעם שמציף אותנו זיכרון או תחושה לא נעימה או שאנו נתקלים בבעיה. אף אחד לא בא לכאן כדי לסבול. צריך לאפשר לאלוהים, להשראה להיכנס לחיינו, ולא להתנהל מתוך פחד ומצוקה.

קראתי את הספר שכתבת – "הדרך הקלה ביותר" ונהניתי ממנו. אני גם כותבת. את יכולה לתת טיפים לכתיבה באופן כללי ולכתיבת ספר בפרט?

הרשו לאלוהים לכתוב במקומכם. אני לא מחשיבה עצמי כסופרת, ובכל זאת כבר כתבתי כמה וכמה ספרים שקוראים אומרים עליהם שהם שינו את חייהם. אז לא מדובר בלקחת שיעורי כתיבה, לא מדובר בלהיות סופר עם התווית של סופר, מדובר על לכתוב את עצמך ולהיות עצמך, לשים את הלב שלך בכל דבר שאת עושה. כי אם להודות על האמת אין לי ההכשרה המקצועית לעשות כמה דברים שאני עושה: אין לי הכשרה לעמוד בפני קהל ולדבר, אין לי הכשרה ככותבת. אבל זה קורה ועובד, כשאת באה מאהבת העניין. אז בבקשה תנו אמון. ביטחו!

כשתכננתי את ביקורי בזגרב, שאלה אותי המארגנת אם ספרי החדש יצא כבר לאור, זה היה כחודשיים לפי הסמינר. אמרתי לה שלא, כי המוציא לאור המקומי אמר שאין מספיק זמן לכך. כשאת במסגרת מקובעת, התשובות שלך באות משם. אם את אומרת שאין זמן, אז אין זמן. זה מה שתפגשי במציאות, וזה מה שיגרום לך להחמיץ הזדמנויות שם בחוץ.  אז המארגנת בזגרב לקחה על עצמה להוציא לאור את הספר. והיא עשתה זאת. וכשהגעתי לסמינר  חיכתה לי הפתעה – היה ספר והוא נראה נפלא! באמת עשוי באופן מקצועי. אמרתי למשתתפים: ראו את העבודה שהיא עשתה. כי היא רצתה, כי היא אהבה, כי היא התחברה. צחקתי ואמרתי להם: "אני לא כותבת והיא לא מוציאה לאור. וזה עבד!"

אז כמה עוד תמתינו להגשים חלום? ותסתתרו מאחורי: "אין לי את ההכשרה המתאימה? אין לי כסף אני לא יודע, לא מגיע לי…"  צאו לדרך!

מהו החלום שלך?

להביא שלום לעולם ולהתחיל בישראל. אני יודעת שזו משימה לא קלה, אך זו משימה שאני רוצה להניע ולקחת בה חלק. כשאנשים יהיו מוכנים, הם יתחילו לזוז. אני רואה את תולדות העם היהודי, כבר מתחילת הדרך בסיפורי התנ"ך, העם תמיד מצא על מה להתלונן על כך ועל כך, ואנחנו עדיין אותו עם… כשנפסיק להתלונן, כשאנשים יגידו שדי להם, שיהיו יותר ענווים ופתוחים, שיגידו יותר "אני לא יודע", "אני חוזר להיות ילד", כשאנשים יאמינו בעצמם ויבטחו, אז יבשיל הזמן.

אז זה אולי יהיה כמו שהרב שלום ארוש אמר לי במפגש שהיה לנו בירושלים: "ביום שכל היהודים יאמרו תודה. אז יבוא השלום".  אז לעת עתה, אנחנו בעיצומו של תהליך 'ניקוי', ואולי זו הסיבה שאני חוזרת שוב ושוב לישראל, עד שיגיע היום ונהיה כולנו מוכנים לומר תודה. ואני אומרת לך חגית תודה על ההזדמנות לשתף אותך במחשבותיי.

 

הו'אופונופונו אומנות הריפוי מהוואי שכובשת את המערב עם מאבל כץ, מהמורות הבכירות בעולם. אחת לכמה זמן מגיעה מאבל כץ להנחות סדנאות בארץ , והיא מעבירה סמינרים ברחבי העולם.

הו'אופונופונו – שיטת ריפוי עתיקה, פשוטה ויעילה לשחרור ולמחיקת בעיות, חסימות וזיכרונות, המשיבה את האיזון והשלווה הפנימיים באמצעות תהליכים של ניקוי, סליחה, הכרת תודה ואהבה. דרך הו'אופונופונו מלמדת אותנו להתבונן בחוויות החיים, ולקחת אחריות מלאה על המתרחש בחיינו, שיטת ההו'אופונופונו המפתיעה מאוד בתוצאותיה, נלמדת בסמינר יום מעמיק ועוצמתי בתהליכים המאפשרים הטמעתה כדרך לחיים היא מאפשרת לנקות את דרכנו מתכנותים ישנים ומאחיזות עבר שחוזרים ומתפעלים אותנו, ולזמן הזדמנויות חדשות ואתגרים מתוך שלווה, זרימה ושמחת חיים.

 

אמסטרדם בסוף נובמבר – שווה לטוס בחורף? אטרקציות ומקומות ששווים ביקור / אתר אישה

מהי שיטת ההופונופונו? מדיטציה לניקוי התודעה ממחשבות ואמונות מעכבות / אתר אישה

מאת: מערכת אתר אישה hrimon@gmail.com

 

הנה מדיטציה נפלאה לפי שיטת ההופונופונו, לניקוי התודעה ממחשבות ואמונות מעכבות, מאת קרן כהן. 

בעזרת שיטת ההופונופונו תוכלי לשחרר מהתודעה ומתת המודע חסמים. כל שעלייך לעשות הוא לחזור בלב אחרי המשפטים שקרן אומרת.

ניתן למשל לנקות את המחשבות שאמרת לעצמך שאינך שווה ולא תצליחי… שווה להקשיב ולשתף. מדיטציה לנשים

 

 

ראיון עם מאבל כץ – המעבירה סדנאות בשיטת ההואפונופונו

מאת: חגית רימון  12/11/2013

הו'אופונופונו הינה אומנות הוואית עתיקה לריפוי ולמציאת שלווה פנימית באמצעות ניקוי מחשבות, אחיזות וזכרונות שליליים מהעבר שלנו. מאבל כץ נחשפה לשיטה לפני למעלה מ- 15 שנים, ומצאה בו'אופונופונו כלי פשוט, ישים ועוצמתי מאין כמותו המחולל שינויים בכל הרמות ואימצה אותו כדרך חיים. לדברי מאבל, דרך השיטה הזו היא הגיעה למודעות, שלווה ולמיקוד. וזו כל מהות ההו'אופונופונו – הוא פשוט מאפשר לך לחיות בשלום עם עצמך בלי קשר למה שמתרחש סביבך ולנסיבות חייך.

מאבל מעבירה סדנאות במדינות רבות וגם מגיעה לארץ מדי שנה. לרגל בואה ראיינתי אותה.

מה היה החלום שלך בילדותך?

כשהייתי קטנה, אמרתי שתהיה לי רשת של חנויות. דמיינתי שיש לי חנות ספרים בבית, ואפילו קניתי ניירות עטיפה וחשבוניות לחנות בבית.

איזו ילדה היית? האם קרה משהו מיוחד בילדותך או נערותך, שהינו סימן לבאות?

הייתי מורדת. תמיד רציתי לומר את המילה האחרונה. הייתי מאוד בטוחה בדברים שרציתי. היה לי חוש שישי. ידעתי דברים. ידעתי מי עומד להתקשר אלי. אנשים שאלו אותי שאלות והפתעתי אותם בכך שידעתי את התשובה.

לא הייתי תלמידה כל כך טובה. מאוד אהבתי את בית הספר בגלל הענין החברתי, כי אני מאוד חברותית. אבל לא אהבתי ללמוד. הייתה לי היכולת לדעת מתי המורים יפנו אלי, לכן למדתי רק את החומר הנחוץ כדי לעבור.

תמיד השגתי כל מה שרציתי. לעיתים אמי סירבה לבקשתי, אבל התעקשתי ושאלתי למה לא, ולבסוף השגתי את מה שרציתי, בדרך זו או אחרת.

מדוע עזבת את ארגנטינה? איך היו חייך שם?

נהניתי בארגנטינה. נישאתי לגבר יהודי ארגנטינאי, שרצה לעזוב את ארגנטינה כי למד בארה"ב. קיבלתי את רצונו שנעזוב כי ידעתי שאם נישאר בארגנטינה הוא יאשים אותי כל החיים. לכן הסכמתי לבקשתו. וכעת אני מאוד מודה על כך. בכל הארבעה ביולי,  יום העצמאות של ארה"ב, אני מודה לאל ולו על המקום שבו אני גרה. בהתחלה היינו מהגרים, היינו "אף אחד", אבל יהדותנו עזרה לנו בארה"ב. היה קשה, אבל לאחר השנה הראשונה אמרתי שאם הוא ירצה לחזור, שיחזור, אבל אני נשארת כאן (מאבל צוחקת). אני גרה כאן 30 שנים ומאוד נהנית, וכאן לגמרי הבית שלי. התגרשנו, ובעלי לשעבר עדיין גר בארה"ב וגם ילדיי.

איך הגעת לנושא הואפונופונו?

בעבר, כי בני הבכור דיבר אלי כפי שדיברתי אליו – בצורה מאוד כועסת ומתוסכלת. כשראיתי בו את התסכול ואת הזעם, אני התעוררתי ואמרתי לעצמי שאני צריכה לעשות משהו. אז התחלתי במחקר. היה לי ברור שישנה דרך לטפל בכך. לא האמנתי בדרך של ה"דרמה" שבה הולכים אחורה ומטפלים בקשרים ובסיפורים מהעבר.

אומרים שכאשר התלמיד מוכן המורה מופיע. וזה מה שקרה. ד"ר איהליאקלה הו לן הופיע בתוך חיי. פגשתי אותו בנברסקה, שם הוא לימד. לאחר שלמדתי אצלו, הזמנתי אותו להעביר סדנאות בלוס אנג'לס. התחלתי לנסוע איתו לכל מיני מקומות. לקחתי אותו לקליפורניה, לארגנטינה, התחלתי ללמד איתו. בזמן מסויים הוא פרש, והתחלתי ללמד לבדי.

מהו הואפונופונו?

זוהי שיטה עתיקה מהוואי לפתרון בעיות. בעיקרון השיטה אומרת שאף אחד לא עושה לך כלום, אלא אלו המחשבות שלך שעושות לך את זה וגורמות לך לתחושות שאתה חש. לכן אתה אחראי ב- 100%, וגם יכול לשנות זאת. זה תלוי בך. אתה היחיד שיכול לשנות זאת. "אני מצטער. בבקשה סלח לי, על מה שהיה בי שיצר זאת". אימרו זאת ללא אשמה. הואפונופונו הוא המפתח לשינוי ה"סרט" שלנו. אנו יוצרים את המציאות שלנו. את הגורל שלנו. השיטה יכולה לגרום לנו להשתחרר לחופשי. כשאני פועל לפי השיטה, זה גם משנה את האנשים מסביבי. זה משפיע גם על ילדינו ונכדינו.

איך החלטת לעשות את המעבר מהעבודה שהייתה לך לתחום הואפונופונו?

ראיתי שהשיטה פעלה נפלא על העסק שלי. הייתי רואת חשבון והתמחיתי במיסים בארה"ב. לפחות אחת לחודש נסעתי לסדנאות ואפונופונו. כבר שנים לפני כן רציתי לעזוב את עבודתי, ידעתי שזה אינו הייעוד שלי, אינו התשוקה שלי. הייתי מאוד טובה כרואת חשבון, והרווחתי הרבה כסף. עבדתי פחות מאשר כעת, והרווחתי יותר. אבל זו לא הייתה התשוקה שלי. עבדתי עבור הכסף, אין ספק בכך. אילו לא היו משלמים לי, לא הייתי עובדת בכך. יום אחד קמתי ופשוט ידעתי שאני עוזבת את הקריירה שלי. וכן, חלק בי שאל איך תעזבי? יש לך נסיון רב בעבודתך, ואולי חבל. והיו לי גם ספיקות וחשש. אבל לחלק אחר בי לא היה ספק. פשוט ידעתי. למרות שאפילו לא היו לי חסכונות. לא חשבתי על כך יותר מידי. פשוט קפצתי. ומיד לאחד שקפצתי התחלתי לקבל מיילים עם הזמנות מכל העולם ומאז זה לא פסק.

איך ומדוע נעשית כל כך מפורסמת בתחום?

הואפונופונו הפכה לשיטה מוכרת. ג'ו ויטלי כתב ספר – "אפס מגבלות" – וע"י כך יותר אנשים החלו להתעניין בשיטה. ד"ר הו לן פרש, והתחלתי ללמד גם באנגלית. העברתי סדנאות ואנשים ביקשו עוד ועוד ללמוד, אז פתחתי עוד סדנאות. הגיעו תלמידים מכל העולם, והחלו להזמין אותי לכל מיני מדינות להעביר סדנאות. יש לי מתנה שמתבטאת באופן שאני מעבירה את הסדנאות.

אני ממליצה להגיע לכמה סדנאות, כי מתרחש תהליך של "ניקוי" והפנמה. אני בעצמי נהגתי ללכת לסדנאות הללו לפחות פעם בחודש. לעולם זה לא אותו האימון, כי אתה אינך אותו אדם בדיוק. ככל שיותר "תנקה", ככה יותר "תבריא" ותראה דברים בדרך שונה. זו תמיד חוויה שונה, בכל סדנא שתעברו.

מהם הטיפים שאת יכולה לתת כדי להצליח?

פשוט סימכו על עצמכם, שאתם יכולים לעשות מה שאתם אוהבים, מה שאתם טובים בו באופן טבעי, לא בגלל שלמדתם זאת באוניברסיטה, שאתם עושים זאת אפילו אם לא ישלמו לכם. תסמכו על עצמכם, ולגמרי אל תעשו זאת עבור הכסף. זה הדבר העיקרי. אם תעשו דברים עבור הכסף, זה יהיה קשה, וההצלחה יכולה לבוא וללכת. אבל אם אתם  תלכו בעקבות התשוקה שלכם , ותהיו מוכנים לעשות מה שזה ידרוש מכם, כי כפי שציינתי לפני כן, יש בכך גם הקרבה – כי אילו הייתי עושה דברים עבור הכסף, הייתי מכינה שומות למס הכנסה. כפי שציינתי, הרווחתי יותר כסף כשהייתי רואת חשבון. אבל כעת אני נמצאת בתשוקה שלי. לכן אני מוכנה לשלם את המחיר שנדרש. לפעמים אתה קורא לכך עבודה קשה, אבל אם אתה עושה את מה שאתה אוהב, זו כלל לא עבודה. אבל כן. ישנם כנראה דברים שצריך להקריב בדרך. לא צריך להסתכל על החלום דרך החלון החוצה ולומר – יפה שם בחוץ. אלא צריך לצאת החוצה. לסמוך ולהאמין בעצמך.

האם את שמחה בחייך?

כן. אני שמחה בחיי כי אני לא תלויה באף אחד או בשום דבר כדי להיות שמחה. אני יכולה פשוט להיות שמחה, לא משנה מה קורה מסביבי. זה הואפונופונו. זה מה שאנו מלמדים, וכך אנו מתנהלים. איני תלויה באף אחד כדי להיות שמחה ובשום דבר חיצוני. זה מה שאני מלמדת. האושר אינו בחוץ. זה היה גדול עבורי, כי בעבר חיפשתי את האושר בחוץ. הייתי תלויה במעשים ובהתנהגויות של אנשים, או שזה היה תלוי עבורי בסכום של כסף בבנק, או מגורים בבית מסויים או שתהיה לי מכונית מסוג מסויים. עבורי, האושר הוא ללא סיבה. אני שמחה כי אני כל כך מוקירת תודה לאלוהים. אני מודה לו על חיי, על האפשרות שיש לי.

את מעבירה סדנאות בכל מיני מדינות. האם יש מחיר שאת משלמת בחיים שלך, או שאת מרגישה לגמרי סיפוק?

אני שבעת רצון. אני לומדת לעוף עם הרוח. איני יודעת מה עומד לבוא. אני חיה ברגע הזה. אני פתוחה לכל האפשרויות, כי בכל פעם שאני מרפה, או כמו שאומרים בואפונופונו I let go and I let god   – נפתחות בפניי דלתות נוספות.

דיברנו על כך לפני כן, לגבי המחיר שאני משלמת, ובעצם –  מקריבה. נכון, אני טסה הרבה ובכנות, אני נהנית מזה. לעיתים זה קשה, שוב לארוז ולהתארגן לנסיעה, ולעזוב את הבית, אבל אז, מיד לאחר שאני במטוס, אני בסדר. ואני שמחה. אני חיה עם הודיה לרגע הזה. איני חושבת על מה שעלי לעשות מחר או איך אעשה זאת מחר. כשאני רחוקה מהבית אני מתגעגעת לילדי, אבל אנו שומרים על קשר. לא התגעגעתי אליהם כל כך הרבה כשהיו קטנים. כעת, כשהם בוגרים,  כשאני נוסעת אני מתגעגעת אליהם. כעת, כשהם בוגרים, אני מתגעגעת אליהם יותר מאשר כשהיו קטנים. כשאני בבית, אני מאוד נהנית להיות איתם. יש בינינו הרבה אהבה והערצה.

איך ניתן להגיע להרגשה של שמחה ואהבה, ולקשר זוגי מספק וחיים שמחים?

את ההרגשה של שמחה ואהבה אנו יכולים למצוא בתוכנו. אם נמצא זאת בנסיבות חיצוניות, למשל ממי שאיתנו, התחושה תהיה זמנית. שמחה ואהבה אמיתיים הם בתוכנו. לעשות מה שאנו אוהבים. להוקיר תודה. להתמקד במה שיש לנו, במקום במה שאנו חושבים שחסר לנו. להפסיק להאשים ולהתלונן. להיות פתוחים. להיות שוב ילד, ולדעת שאיננו יודעים כלום. ולהאמין. לסמוך. ילדים שמחים בלי סיבה. הם לא צריכים הרבה. להיות יותר תמימים. להיות יותר צנועים. איני זקוקה לאף אחד ולשום דבר מסביב כדי להיות שמחה. כך הייתי גם בילדותי. התחלתי להרוויח כסף כבר מהילדות. אנו יכולים לשחרר את עצמנו לחופשי, וזה תלוי רק בנו.

מהו החלום שלך?

החלום שלי כרגע הוא לאחד את כל הדתות. כולנו משפחה אחת. כולנו צאצאים של אותו אבא. כולנו מחפשים אחר אותו הדבר. אבל איננו מקשיבים האחד לשני. במקום להאשים אחרים, צריך למחוק את  ההאשמות והמחשבות שלנו שגורמים לתחושה לא נעימה, בעזרת שיטת הואפונופונו. השלום מתחיל בתוכי. אני מאמינה שיגיע בימינו השלום במזרח התיכון.

איך מתרגלים של שיטת הואפונופונו? הנה חלק מכתבה שכתב אבי קלשטיין

כשאני נתקל במכשול או בבעיה או בתופעה שלילית כזו או אחרת, אני אומר לעצמי בשקט: אני מצטער, אנא סלח לי על מה שבתוכי שיצר אותו, תודה, אני אוהב אותך.
אם נדמה לי שמישהו בסביבתי הוא בעיה עבורי או שחל ביני לבין…. קצר בתקשורת, מה שאני עושה הוא  – אני משנה את גישתי כלפיו, ואז התמונה משתנה. למרבה הפלא, שינוי הגישה משנה לא רק את ההרגשה שלי אלא גם את הרגשתו של מי שקשור לבעיה שהתעוררה.
כשאני מזהה בעיה, אני לא מתעסק בה, אלא משחרר את המחשבה עליה. לפי ההו'אופונופונו  ולפי מיטב אמונתי – אני סומך שאלוהים יודע יותר טוב ממני מה טוב עבורי. אני לא נותן חלילה הוראות לאלוהים אלא רק רשות. שינון צמד המילים 'תודה לך'  – הוא הדרך הבטוחה ביותר להשתחרר מבעיה מטרידה ולתת רשות לאלוהים לפעול בדרך הטובה והמתאימה לי ביותר.
אם אני דואג כל הזמן וחושב מאין יבוא עזרי, איני מאפשר לאלוהים לעזור לי. אם אני מעסיק את מוחי בדאגות, אני מציב חסימות, ואלוהים לא יכול לעשות דבר. לפיכך, בכל פעם שעולה בתוכי דאגה בנוגע לכספים או יציבות כלכלית או עושר שאני רוצה, אני אומר: תודה לך, אני אוהב אותך. אני מודה לאלוהים על מה שיש לי בהווה ואני בוטח בו לחלוטין  בנוגע לעתיד.
האמירה 'תודה לך' היא למעשה סיסמה, המשולה לנקישות על דלת, והדלת נפתחת תמיד. אני מאמין שכל מה שקורה לי בחיים הוא ברכה. כשאני אומר תודה אני לא אומר זאת כדי שהבעיה תחלוף. אני אומר זאת כדי לחיות בשלום עם עצמי.
כשיש לי "בעיה" עם אדם אחר אני מבין שאלה הן רק המחשבות שלי על האדם האחר, הזיכרונות שלנו ממנו. אי לכך אני לוקחים את מלוא האחריות ומנקה את אותם זיכרונות. כל מה שנמחק ממני, נמחק אף מהאדם האחר, ממשפחתי, מקרוביי, מאבותיי ומהאדמה. הוא נמחק מכל דבר. אין  לי צורך בנוכחות האנשים האחרים ואין  לי צורך לבקש את סליחתם. אני עושה את זה לבד עם עצמי. הזיכרונות נמצאים בתוכי, וכאשר אני מנקה, כל מה שיוצא ממני יוצא גם מהאחרים ללא צורך בנוכחותם.

 

חגית רימון

hrimon@gmail.com