מחפשת זוגיות טובה? הנה שמונה טיפים למציאת אהבה

מאת: עו"ד חגית רימון

 

עו"ד חגית רימון
עו"ד חגית רימון

את יוצאת לדייטים. מתכתבת בצ'אט. עונה לפניות באתרי היכרויות. או לחלופין – את יושבת בבית ומרימה ידיים. די, נמאס לך לחפש אהבה. הלב שלך כמה לגעת, לדבר אהבה, ללחוש אהבה, אבל כמה אפשר? למרות חיפושייך, עדיין לא מצאת.

אז מה עושים? הנה 8 המלצות למציאת אהבה נפלאה. הכתבה מופנית לשני המינים:

והנה הטיפים שלי למציאת אהבה:

1. תבקשי אהבה –  תבקשי מהיקום, תבקשי מאלוהים, תגידי גם לעצמך – אני רוצה אהבה נפלאה. עצמי עיניים ותרגישי אהבה. לא צריך להרים ידיים, אין טעם להתייאש. תמשיכי לבקש ולהרגיש אהבה. ותרגישי גם אהבה לחיים – לאנשים שמסביבך, לטבע, לבני משפחתך, לחברים.

2. תאמרי תודה הכרת תודה והכרת הטוב מושכים יותר טוב לחיים. לפני שאת מבקשת דבר מה – אמרי לעצמך, ליקום ולסובבים אותך – תודה. תודה על החברים שיש לי, תודה על ילדיי, בני משפחתי, תודה על הדירה שלי, תודה על הבריאות, האוכל במקרר. תודה תודה תודה. לפי שיטת הואפונופונו – כלי פשוט ונפלא למשיכת דברים טובים לחיים הינו אמירת תודה תודה תודה, סליחה, אני אוהבת אותך. אמרי את המילים הללו בלב כמה ימים ביום. את אחת מהן או את כולן.

3. כתבי על דף נייר מה את רוצה למצוא, בלשון הווה – לדוגמא: "אני מוצאת אהבה נפלאה עם גבר (או אישה) נאה, גבוה, אוהב וחם, נדיב וחכם, שאוהב אותי מאוד וטוב לנו יחד." זוהי רק דוגמא כמובן, ואת יכולה לכתוב כל מה שעולה על רוחך. יש הדוגלות בדרך הפירוט – לכתוב את כל תכונות האופי והתיאור החיצוני של האדם שאנו רוצים למשוך אל חיינו.

וישנה דרך אחרת, שגם בה השתמשתי, והיא לסמוך על היקום ולבקש ממנו שיביא אל חיי את האדם המתאים ביותר, ולכתוב למשל:

אני פוגשת את האדם המתאים לי לזוגיות, נשמה תאומה, ויש לנו אהבה נפלאה וטובה. 

4. אמונה תאמיני בעצמך, תאמיני שמגיעה לך זוגיות נפלאה. תאמיני שמגיעה לך אהבה.

נשים רבות מרגישות חוסר ביטחון עצמי, לאחר שנים של הקטנה ופגיעות. חלקן כבר לא מאמינות שמגיעה להן אהבה, או שיש להן סיכוי למצוא אחת כזו. אז אני אומרת לכן שמגיע לכן לפגוש אדם נפלא! מגיעה לכן זוגיות טובה! אמרי לעצמך בכל יום – מגיעה לי זוגיות טובה. אני מושכת אל חיי אדם נפלא ואוהב. אני בעצמי אדם נפלא ואוהב.

5. פתחי את הלב לאהבה – יש נשים רבות (וגברים) שעקב זוגיות שהתפרקה, ביטחון עצמי נמוך, פגיעות מהעבר – סגרו את ליבן בפני אהבה וזוגיות. הן התייאשו, הן חוששות להיפגע שוב. ולמרות שבתוכן פנימה הן משוועות לזוגיות, הפחד גובר והן מרימות ידיים בחוסר תקווה.

אני מבקשת מכן – פיתחו את ליבכן לאהבה. ניתן למצוא אהבה בכל גיל. ראיתן בעצמכן סיפורים על בני שמונים שהכירו בבית אבות ונישאו. גם אנשים מוגבלים פיסית מצליחים למצוא אהבה. ואם יש לך הגבלה רגשית של פחד, חשש, העדר ביטחון עצמי – לכי לטיפול. זה נפלא ועוזר לפגוש פסיכולוגית או מטפלת, שתסייע לך להאמין בעצמך ובכך שאפשרי להיות בזוגיות טובה. ושגם לך מגיעה אהבה. אני, לדוגמא, ממליצה לכן על מיכל קידר לוי, מטפלת בשיטת אהבה רבה, שמסייעת לנשים לקבל ביטחון עצמי ולצאת לדרך חדשה.

6. תני לאהבה להיכנס לליבך – אם דלת ליבך נעולה, איך תיכנס לחייך אהבה? פיתחי את הדלת. עדיף לאהוב ולהיפגע לפעמים, מאשר לנעול את הדלת, כאשר עמוק בתוכך את רוצה לחוות אהבה. מידי פעם ידפקו על דלתך כל מיני אנשים – אל תטרקי בפניהם את הדלת. נהגי בהם בכבוד. בנימוס. יכול להיות שאחד מהם הוא הוא בן הזוג המיועד, גם אם בהתחלה אינך חושבת כלל בכיוון.

7. תיפתחי אל העולם – תיצרי חברויות חדשות, תכירי אנשים – בחוג, בסדנאות. תהיי פעילה במקומות בהם יש אנשים – למשל תלכי לחוג, תכתבי בפייסבוק או ברשת חברתית אחרת. הרבה חברויות ואהבות נוצרות בפייסבוק. גם להירשם לאתר היכרויות יכול לפתוח אפשרויות להכיר, אך תלמדי מהר לסנן פניות. אם מחזר אחרייך אדם חכם ומעניין – אל תסגרי את הדלת. כדאי לך לבדוק במה מדובר.

8. להתפשר זו לא מילה גסה, כאשר המדובר בדברים לא יותר מידי מהותיים. לדוגמא, את מעדיפה גבר בהיר שיער, ובפייסבוק התחיל איתך גבר נאה, חכם ומקסים, שיש לו שיער חום. האם בגלל צבע השיער תנפי אותו? לא כדאי! תיפגשי עם מי שיש לו תכונות אופי טובות ומראה נעים. לעיתים אדם שבמבט ראשון אינך נמשכת אליו, לאחר שאת מתוודעת לאופיו ולתכונותיו הטובות – נוצרת משיכה. אדם שנותן לך אהבה, יחס חם, הוא חכם, מעניין ונדיב אלייך – רצוי לתת לו הזדמנות. קרה לי שהבטתי בתמונות של מישהי שהתחילה איתי, לא הרגשתי רצון להתקרב רומנטית, אבל לאחר היכרות של האופי המקסים שלה – האהבה הגיעה.

מצד שני – אל תתפשרי בעניינים מהותיים. אם לאחר כמה פגישות אינך מרגישה משיכה ורצון להתקרב – חבל על הזמן.

אם הכרת גבר (או אישה) חכם ומצחיק, אם יתגלה לך שהוא קמצן רגשית או בכסף – חבל על הזמן. על זה לא כדאי להתפשר, אחרת תרגישי תסכול מתמשך.

השורה התחתונה – יש דברים שאפשר להתפשר עליהם, כמו דברים חיצוניים שאינם גורמים להעדר משיכה (צבע שיער, גובה, צבע עיניים וכיוצ"ב), ויש דברים שעדיף לא להתפשר עליהם, כמו תכונות אופי.

תחליטי עם עצמך מה הכי חשוב לך במי שלצידך – ותשאפי למצוא מישהו עם התכונות הללו. על הדברים האחרים אפשר להתפשר.

7. תרגישי אהבהתרגישי אהבה זורמת בתוכך. אהבה לעצמך, אהבה למשפחתך, אהבה לטבע, למה שמסביבך. כשתרגישי אהבה, תגיע החתיכה החסרה בפאזל.

8. זוגיות לא מתוך מטרה לשנות – כשאת יוצאת עם מישהו לדייטים – הקשיבי היטב למה שהוא אומר ושימי לב מה הוא עושה. הכל נמצא שם, בהיכרות ההתחלתית, לנגד עינייך.
אל תסתנוורי, אלא תרגישי ותבחני בעצמך, גם עם הלב וגם עם הראש – האם זהו האדם המתאים עבורי?
אם לדוגמא את נתקלת בהתפרצויות זעם מיד בהתחלה, אל תגידי לעצמך שזה יעבור, וגם אל תאמיני להבטחה שלו. המהות של האדם אינה משתנה.

אם הוא נדיב איתך בהתחלה – יש להניח שימשיך לנהוג ככה. למרות שגם זה אינו בטוח. אבל אם כבר בהתחלה הוא מתנהג בקמצנות, רגשית ופיסית – את יכולה רק לחלום שזה ישתנה.

אם את רואה או חושדת שהוא מפלרטט עם נשים אחרות  – אפילו אם הוא מכחיש, תאמיני לליבך ולהרגשתך. אם כך את מרגישה – לכי משם. זה לא מכבד אותך, והמשך הקשר רק יתסכל אותך. יש אנשים פלרטטנים, או אפילו בוגדים, שלעולם לא יודו שהם עושים זאת. וכאשר בת זוגם חושדת בהם שהם אינם נאמנים לה – הם יכחישו, ואף יאשימו אותה שהיא חסרת אמון כלפיהם ואף פרנואידית.

אם הוא מצהיר שהוא לא בנוי לקשר מחייב – למה להכניס ראש בריא למיטה חולה?

סמכי על הלב שלך. סמכי על הרגשות שלך. אם את מרגישה שבן הזוג לא מתמקד בך – חבל על זמנך היקר.

למה עוד כדאי להקשיב בדייטים הראשונים – קודם כל, חשוב שלמי שאיתך תהיה תרבות שיחה. שיהיה לכם דיאלוג. שלא יבטל את דברייך, שלא ינסה לכפות את רצונו. שיקשיב לך. שלא יסתור אותך שוב ושוב, אלא שתוכלו להפרות אחד את השניה (או האחת את השנייה כמובן).

תקשיבי מה הקשר שלו עם בני משפחתו, עם חבריו. האם הוא במריבות עם כל העולם, הוא שיש לו חברים ובני משפחה תומכים? האם הוא יציב נפשית? איך הוא מדבר על האקסיות שלו? בכבוד או בזלזול?

הביטי נכוחה, בעיניים פקוחות. זוגיות היא אחד הדברים הכי חשובים בחיים, והיא מאוד משפיעה על מצב הרוח. אז תבחרי טוב! אם תחליטי שאחד לא מתאים, יבוא אחר, ואם האחר לא מתאים, תהיי סמוכה ובטוחה שאת תמצאי את המתאים או המתאימה. צריך רק סבלנות ואמונה.

בהצלחה!

אתן מוזמנות להוסיף המלצות ולספר על סיפורי ההיכרויות והאהבות שלכן.

 

בואי לטיול נשים מדהים בטוסקנה!! עם אתר אישה ואתר טיולים ואגדות – 1-7 בספטמבר

 

http://isha2isha.co.il/toskana9

נשימה היא דבר חשובכוח החייםתפתחי את היוםעם נשימות עמוקותאיטיותעצמי את עינייךאמרי תודה תודה תודהוהתחילי את השבוע החדשעם שמחה בלבשבוע נפלאוהמון אהבה <3

‎Posted by ‎אתר אישה‎ on‎ שבת 9 מאי 2015

אתר אישה – טיפים לירידה במשקל ולשמירה על הבריאות

מאת: מינה בן חיים

שלום,

מאחר ונטורופתיה זה המקצוע שלי, והחיים שלי, אשמח בפוסטים לתת מידע על תזונה, בריאות וכו'. ואתחיל בטיפים לירידה במשקל ולשמירה על הבריאות.

בדיאטה לירידה במשקל, מספר הקלוריות חשוב מאד, וחייבים להוריד את כמות הקלוריות כדי לרדת במשקל. אבל מה שאוכלים גם הוא מאד חשוב, וזה ישפיע לא רק על הירידה במשקל, אלא גם על בריאותינו.

וכשאנחנו בריאים ומרגישים טוב, מלבד המרץ והאנרגיה שיש לנו, גם העור נראה יותר טוב, ואנחנו מתפקדים הרבה יותר טוב.

אז הנה כמה טיפים שיכולים לעשות את ההבדל.

 נתחיל עם שתייה – 8-12 כוסות מים. ההמלצה היא לשתות מים, או תה צמחים. המים חשובים מאד הם משפרים את יכולת הפעילות הגופנית. משפרים את כושר הריכוז והחשיבה. שומרים על חום הגוף תקין. משמנים, מפרקים ומסלקים פסולת מהגוף.  מובילים מזון וחמצן לתאים. המים עוזרים לפירוק המזון במערכת העיכול.

חשוב מאד לוותר על השתייה הממותקת לחלוטין – כי בשתייה ממותקת יש הרבה סוכר וקלוריות, לא מועילה בכלום אבל מעלה במשקל ומזיקה לבריאות.

אם הדיאטה שבחרתם היא לא של רואו פוד, או ניקוי אחר, כדאי גם להימנע ממיצי הפירות, גם אם הם טבעיים, בגלל כמות הקלוריות והסוכר שבהן, והמחסור בסיבים.

אני לא ממליצה גם על משקאות הדיאט, המכילות הרבה כימיקלים, שבמצטבר לאו דווקא מיטיבים עמנו. כמו כן יש כבר מחקרים המראים ששתייה של משקאות דיאט לא תורמת בסופו של דבר לירידה במשקל, אלא ההיפך.

 ארוחת בוקר – זו ארוחה שהרבה מאד אנשים מעדיפים להתעלם ממנה, אבל זו הארוחה החשובה ביותר. חשובה לתת לנו אנרגיה להתחיל את היום. אל תשכחו, כל זמן השינה – וכל אחד עם מספר השעות שהוא ישן – הייתם בצום. ואת הצום צריך לשבור, וכוס קפה על הבוקר היא לא שבירה של צום.

 חשוב לאכול כל 3-4 שעות. 3 ארוחות גדולות (יחסית), ו-2-3 ארוחות ביניים קטנות. היתרון הוא שאנחנו לא מאפשרים לגוף לרעוב, דבר שגורם לנו להתנפל על האוכל. ואז גם קל לאכול ארוחה שהיא קטנה יחסית.

 חשוב להעדיף לאכול פחמימות מלאות על פני לבנות. כלומר נעדיף לאכול לחם מקמח מלא, אורז מלא. ולוותר כמה שיותר על הפחמימות הלבנות שהן  סוכר, קמח לבן ואורז לבן.

הפחמימות הלבנות הן ריקות – כלומר, אנו צורכים מוצר המכיל קלוריות, אבל אין לו שום ערך תזונתי. אלו פחמימות שבתהליך תעשייתי הפשיטו אותם מכל מה שמזין וטוב לבריאות – מינרלים, ויטמינים וסיבים. ומה שנשאר הוא רק הקלוריות.

חשוב לאכול אוכל בעל אינדקס גליקמי נמוך כמה שיותר. אינדקס גליקמי של מזונות הוא מדד המלמד עד כמה אכילתו של מזון מסוים משפיע על עליית רמת הסוכר בשעתיים או שלוש אחרי הארוחה. מדד זה מתייחס רק למזונות ספקי פחמימות, לא ספקי חלבונים ושומנים.

מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך (GI < 55 ביחס לגלוקוז) גורמים לעליה הדרגתית ואיטית ברמת הסוכר בדם, דבר המקל על הגוף. מזונות עם אינדקס גליקמי בינוני (GI בין 56-69 ביחס לגלוקוז) גורמים לעליה מהירה יותר של רמת הסוכר בדם. מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה (GI> 70 ביחס לגלוקוז) גורמים לעליות חדות ומהירות של רמת הסוכר והאינסולין בדם, דבר המהווה סיכון בריאותי מאחר והדבר יוצר קושי לגוף, בעיקר לאנשים בעלי עודף משקל או לאנשים שאינם עוסקים בפעילות גופנית.

מעבר לתזונה שעיקרה בנוי מפחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך יגרמו לכניסה הדרגתית של גלוקוז לזרם הדם שלכם וישמרו על רמות האנרגיה שלכם מאוזנות ותקינות. כתוצאה מכך, תרגישו שבעים ומלאים לפרקי זמן ארוכים יותר בין הארוחות.

אפשר להוריד את האינדקס הגליקמי אכילת פירות חיים או יבשים יחד עם כמה שקדים או אגוזים – לא קלויים.

להימנע כמה שיותר מאוכל מעובד ומוכן. אוכל תעשייתי מכיל בדרך כלל כמויות גבוהות של שומן, סוכר ומלח. שמהם נרצה להימנע, כי הם גם גורמים להשמנה, גם עלולים לפגוע בבריאות שלנו, וגם אנחנו מתוכנתים כך שאנחנו די מכורים לטעמים האלו, ונאכל יותר מהנדרש.

באוכל מוכן ותעשייתי נמצא גם כל מיני חומרים כימיים שמטרתם לשמור על חיי מדף ארוכים של המזון הזה, וגם הם לעתים קרובות מזיקים לבריאות.

השומן שנמצא באוכל כזה, הוא בדרך כלל מאיכות פחות טובה, בעיקר חשוב להיזהר משומן צמחי מוקשה או חצי מוקשה, שמכיל הרבה שומן טרנס שהנזק שלו ללב וכלי הדם הוא גבוה ביותר.

ואפרופו אוכל מעובד, חשוב להימנע ממוצרים המכילים סירופ תירס – לפעמים מופיע כפרוקטוז. הוא מתוק פי 2 מסוכר והרבה יותר זול ממנו, ומתברר שאף מזיק יותר מהסוכר. לאחרונה יש מחקרים המוצאים קשר בין עלייה בהשמנה ובתחלואה בסוכרת סוג 2 בארה"ב בשימוש ההולך וגובר בסירופ תירס.

 חשוב לאכול לפחות 5 מנות  ירקות, הם עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ואנטי אוקסידנטים, ודלים בקלוריות.

חשוב לגוון ולאכול כמה שיותר סוגים בכל הצבעים.

מצד שני להמעיט עד כמה שאפשר מאכילת תפו"א. הוא מכיל עמילנים, בעל אינדקס גליקמי גבוה ומכיל הרבה קלוריות.

חשוב לאכול פירות – הם יכולים להיות תחליף מצוין לממתקים ועוגות. בגלל תכולת הסוכר הגבוהה כדאי להגביל את צריכת הפירות ל-3 אם רוצים לרדת במשקל, לצרוך אותם עם 4-5 אגוזי מלך או שקדים חיים.

להקפיד ששומנים יהוו פחות מ-30% מסך כל הקלוריות. כדאי להקפיד שרוב השומנים יגיעו ממקור צמחי ואיכותי. כמו, שמן זית, אבוקדו, אגוזים ושקדים, ואפילו שמן קוקוס. כי למרות היותו שמן רווי, יש מחקרים המראים שזהו שמן בריא שאפילו עוזר לרדת במשקל.

כדאי לאכול כמה שיותר אוכל המוכן בבית. וכדאי להעדיף בישול במים, אידוי, אפייה על פני טיגון.

 פעילות גופנית – חשוב שזו תהיה פעילות שנהנים ממנה וכך יכולה להיות חלק מסדר היום.

 שינה – התברר ששינה של 7-8 שעות חיונית, כדי לשמור על משקל תקין או לרדת במשקל.

 אני בטוחה שהרבה מכם ייבהלו כאשר יקראו את הטיפים, כי כדי ליישם אותם אתם צריכים לעשות מהפיכה שלמה. לכל אלה אני ממליצה להתחיל בשינוי קטן, ולהתקדם לאט לאט.

טיפים לנסיעה למזרח

מה אורזים? איפה עושים פיפי, מה אסור לשכוח לקחת, ומה כללי הברזל של המקלחת? אם אתם נוסעים למזרח, קבלו כמה טיפים…  

מאת: טליה לוין

מה אורזים? איפה עושים פיפי, מה אסור לשכוח לקחת, ומה כללי הברזל של המקלחת? אם אתם נוסעים למזרח, קבלו כמה טיפים לעשות את זה בלי לחזור קירחים ועם כתמים ורודים על הגוף. המדריך למטיילת בסטייל.
זה היה אמור להיות הטיול הגדול, הטיול שכל מי שמשתחררת מהצבא מחכה לו בכיליון עיניים, להיזרק שלושה חודשים בהודו ולשכוח מהצרות. אז ארזתן תיק עם מיטב הבגדים והנעליים בארון ויצאתן לדרך. מה שהתחיל כבריחה תמימה ממציאות זועמת, הופך לאסון אקולוגי ברמה האישית, ובמילים פשוטות: יוצאים מהארץ מטופחים ויפים וחוזרים כמו ציור של ילד בכיתה א'. השיקום הפיזי והנפשי שתצטרכו לעבור במצב כזה הוא משמעותי וארוך, ארוך מאוד.

כל מי שמתכוונת לברוח לכמה חודשים להודו או לכל מדינה אקזוטית אחרת, כדאי שתדע מה חשוב לארוז ומה הכרחי להשאיר בבית:

בגדים
בנות, שימרו נפשותיכן הרכות משיטוט ברחבי הודו בגופיות ובמכנסונים קצרצרים. נכון שחם אבל איך לומר זאת בעדינות: להודים זה לא אכפת. הם ישלחו ידיים בכל הזדמנות אפשרית ואפילו נשיקות רטובות.

אל תעמיסו על התיק יותר מידי בגדים, במילא תקנו הכל שם. הטרנד החזק במזרח הוא שרוואלים וחצאיות מתנפנפות למיניהן, דברים שישמשו אתכן גם בארץ. כדאי לקנות שרוואלים, מכנסי דייגים ושמלות אבל בצבעים בהירים, למה? בואו נאמר שאיכות צביעת הבדים במזרח היא לא מהאיכותיות בעולם. מספיק מטח גשם קצר על מנת להוריד את הצבע מהבד- וגם זה כבר קרה. הימנעו מבגדים אדומים סגולים כחולים אם אתן לא רוצות כתמי צבע לא אחידים על הבגד.

נעליים
זה ברור מאליו שהמילים "עקבים" ו"הודו" לא הולכות ביחד. גם סנדלים למיניהם לא ממש מוצלחים בכל הנוגע לשיטוט ברחובות ובשווקים. זה לא כל כך נעים לדרוך על ג'יפה של פרה קדושה או על שלולית מי ביוב שמחליט לזרום לו להנאתו באמצע יום קיץ חמים ולח. לכו על נעליים סגורות גם כשחם. את הכפכפים השאירו לים ולמקלחת.

היגיינה
תנאי ההיגיינה הלקויים במזרח יגרמו לכן להעריך את נייר הטואלט הערכה יתרה. ההודים מעדיפים את יד שמאל ואתן? אם יש פריט חובה אחד שכדאי שתסחבו זה נייר טואלט, וגם מגבונים לחים כדאי לקחת בתיק. אין כמו מגבון לח לאחר נסיעה מפרכת באוטובוס מלא הודים במשך 10 שעות. אה…מלאי מספיק של טמפונים כבר אמרתי?

 

איפה עושים פיפי?
יש מקומות שפשוט צריך למצוא מקום מוגן בטבע לבדוק שאין חיות טרף בסביבה ולהשתין. כאן תהיה לכן הזדמנות נפלאה להשתמש בכל האביזרים שהזכרתי למעלה. טיפ חשוב: אל תתעצלו להתכופף לגמרי ופתחו את הרגליים לפיסוק רחב (וסליחה על התיאור הגראפי), זה יחסוך תקלות מביכות….

עור ושיער
השמש מזיקה גם במזרח קרם שיזוף עם מקדם הגנה גבוה, כובע על הראש וקרם לחות הם אביזרי חובה. גם אם אתם סתם ישנים על החוף הקפידו לנקות את העור מידי ערב ולמרוח קרם לחות. הנזקים הנובעים משינויי האקלים השמש הלחות הגבוהה והתזונה הלא מאוזנת במהלך הטיול מצטברים על העור והם פשוט יראו לעין כשתחזרו לארץ.

גם את השיער לא צריך להזניח. זה נורא טרנדי ומגניב לעשות צמות, ראסטות זמניות או לתקוע כל מיני חוטים מגולגלים בשיער עוד לפני שמספיקים לנחות, וזה גם נוח מאוד להישאר עם זה כמה ימים או שבועות. אבל מצד שני הסיוט שעובר השיער אחרי שמפרקים צמות או כל מיני שטויות ממנו לאחר ארבעה ימים הוא נוראי. השיער נראה זוועה, נושר ועשוי להיכנס לדיכאון כללי. אל תתעללו בו.

שופינג
חדוות השופינג לא פוסחת עלינו גם כשאנחנו בטיול תרמילאיות בהרי ההימלאיה. הבנות יצאו תמיד מה לקנות גם בקצה הקרחון הנידח ביותר. כדאי לדעת מראש שלא נוח להסתובב עם כל מיני פסלי בודהה, מפות שמיכות וסדינים רקומים ברחבי המדינה. בנוסף מאוד קשה למצוא להם שימוש נאות כששבים הביתה. מזכרות קטנות תיקים תכשיטים ובגדים זה סבבה אבל במידה.