איך להעלים כאב ראש או מיגרנה ב- 2 דקות?? סרטון ששווה לצפות!! / אתר אישה

רוב כאבי הראש נגרמים על ידינו, ע"י הנפש שלנו, התודעה שלנו. חלק מכאבי הראש נגרמים ע"י בעיות בריאותית, אבל גם המחלות הללו, נגרמו ע"י אמונות ומחשבות שלנו.

רוב כאבי הראש שלנו נגרמו בעצם על ידנו – למשל כתוצאה ממתח, ממחשבות שלנו, מכך שאנו עושים דברים שאיננו רוצים לעשות או להימנע מהם.

כשאת מתרכזת בכאב הראש שלך –  את יכולה להעלים אותו!!

הנה סרטון קצר שבעזרתו ניתן להעלים כאבי ראש! ממליצה לנסות גם על כאבים אחרים…

הסרטון באנגלית – ולמטה אתר אישה תרגם אותו לעברית לנוחיותך.

שווה ליישם ולשתף!!

 

תרגום לעברית

היי, כאן קמיל, ובסרטון הזה אספר לך כיצד תוכלי במהירות להיפטר מכאב הראש שלך.

זהו משהו שלמדתי לאחרונה והשיטה עובדת. זה בעיקר עובד על כאבי ראש קלים ואולי גם על קשים יותר.

מה שאני עומד לעשות, זה לשאול אותך מספר שאלות. אני אשאל אותן מספר פעמים, ובכל פעם שאשאל – אני מבקש שתסתכלי ותשיבי על השאלה. את מוכנה?

השאלה הראשונה שלי היא: איפה כאב הראש שלך?

איזה צבע הוא?

איזו צורה?

אני מקווה שענית על השאלות, כמו – הכאב כאן, זה שחור והצורה שלו היא עגולה.

אוקיי. כעת שוב:

איפה כאב הראש שלך?

מהי הצורה שלו?

מהו הצבע של כאב הראש שלך?

איפה כאב הראש שלך כעת?

ומהי צורתו?

מהו הצבע שלו?

אוקיי, איפה כאב הראש שלך כעת?

מהי הצורה שלו?

מהו הצבע שלו?

איפה כאב הראש שלך כעת?

עד עכשיו כאב הראש שלך אמור לעבור. אני מאמין שכעת כבר אין לך כאב ראש.

אני מקווה שזה הועיל לך.

אל דאגה, אם זה לא הועיל לך, צפי שוב בסרטון ותעני שוב על השאלות מספר פעמים, וזה אמור לעבור.

ברוב המקרים זה עובד.

שתפו את הסרטון ונתראה בסרטון הבא. תודה

 

 

כאב ראש ומיגרנה – איך מטפלים? / אתר אישה – אתר נשים

מהי הסיבה לכאב ראש? מהם הגורמים למיגרנה? איך ניתן לטפל בבעיה? רפאל רוזנסקי מסביר. 

מקובל לחלק את כאבי הראש לכאבי ראש ראשוניים ומשניים.

כאבי ראש משניים באים כתוצאה ממחלה קודמת, למשל גידול במוח שלוחץ על אזורים מסוימים בראש וגורם לכאב. לפני הטיפול בכאב ראש, חשוב לבצע בירור ולשלול את הגידולים.

כאבי ראש ראשוניים אינם באים כתוצאה ממחלה אחרת. חלקם הארי של כאבי ראש שייכים לקטגוריה זו.

גורמים

דלקות בסינוסים, עיניים, אוזניים, שיניים
טראומה
בעיות בעצם של הראש – Perios
יתר לחץ דם כללי או תוך גולגולתי
כאב ראש הנגרם ממתח (Tension headache)
עייפות, חוסר שינה
בעיות בעצבים צווארים (חוליות C 1, C 2) ובעצבים קרניאלים (הנמצאים בקרום המוח)
רקע פסיכוסומטי. לדוגמה תלמידים או סטודנטים אשר מפתחים כאבי ראש בסמוך למועדי הבחינות. כאבי ראש חולפים אחרי הבחינות.
רעב (ארוחת בלתי סדירות), צמא.
הצטננות, שפעת או מחלה אחרת המלווה בחום.
כאבי ראש אחרי שתיית אלכוהול.

המלצות לטיפול עצמי

מנוחה, המנעות מפעילות גופנית ומנטלית
עיסוי עדין האזורי הרקות ועיניים
עיסוי באזור הצוואר ומורד הכתפיים
שתייה ואכילה אם כאב הראש נובע מצמא או רעב
טיפול בדלקות עיניים, אוזניים, סינוסים או בעיה אחרת אשר גרמה לכאב ראש

מיגרנה

גורמים

לפי המחקרים הגורם למיגרנה הינו חומר הנקרא Serotonin. סרוטונין נמצא ברוב רקמות הגוף ומשמש כנוירוטרנסמיטר בסינפסות של העצבים. סרוטונין גורם להתכווצות והתרחבות (vasoconstriction and vasodilation) כלי דם בקרום המוח.

מזון: יין אדום, שוקולד וחרובים, קפה, אלכוהול, חומרי טעם וריח במזון, גבינה צהובה, בשר מעושן, משקאות מוגזים, דברי מאפה, בצל, מלפפון, בננות.
צום או תחושת רעב לאורך זמן, צמא.
סטרס, מתח, התרגשות חזקה אך גם תקופות של הפוגה במתח "מיגרנת סוף שבוע" .
חוסר שינה או לחילופין עודף שינה.
שינוים הורמונליים. מגרנה טרום ווסתית.
סינוור מאור חזק.
שינויי מזג אוויר, חילופי עונות.
תרופות מסוימות, למשל גלולות למניעת הריון.
עייפות, מאמץ פיזי.
ריחות שונים כולל ריח של סיגריות.
ללא סיבה.

תסמינים

מיגרנה מתחילה מהתכווצות של כלי הדם. בזמן שכלי הדם מתכווצים, טרם הופעת הכאב, החולה יכול לחוות את תופעת ה- aura : טשטוש ראיה או חוסר תחושה, חרדה, טעם משונה בפה ועוד. החולה מכיר את סימני המיגרנה ומצפה לכאבים שעלולים להגיע בקרוב. מגרנה המלווה תופעת האאורה נקראת Migraine Classic . מיגרנה ללא תופעת האורה ידוע כ-Migraine Common.

אחרי שלב האאורה מגיע שלב של התרחבות כלי הדם בראש. כשכלי הדם מתרחבים הם לוחצים על קרום המוח וגורמים לכאבים עזים מאחורי העיניים ובאזורים אחרים בראש.

התקפי מיגרנה מלווים גם בבחילה ולפעמים בהקאות.
רצון להתבודד ולשכב בחדר חשוך בגלל רגישות לאור ולצלילים.

המלצות לטיפול עצמי

מנוחה בחדר חשוך, שקט ומאוורר מריחות.
שינה.
הנחת מגבת רטובה על הראש.
אקופרסורה – לחיצות על נקודות דיקור. לחיצות באזור המרכז בין האגודל לאצבע המורה.
צמח בן חרצית.

טיפול בדיקור סיני מסוגל למנוע הופעת המיגרנות לחלוטין.

רפאל רוזנסקי, מטפל בכיר ברפואה סינית ומנהל מרפאת רפאל – רפואה משלימה