חורף בריא, עם ויטמינים ודבש 

הקשר הישיר בין מחסור בוויטמינים לבין מחלות נחקר רבות בשנים האחרונות ומיוחסת לו חשיבות רבה… אילו ויטמינים כדאי לצרוך? ומהי אפיתרפיה? 

מאת: רויטל מרסיק, יח"צ

חילופי העונות והחורף הקרב הן תקופות קשות לגופנו. המעבר מהחום שבחוץ במהלך היום לקרירות של הערב או של המזגנים גורמים לאלרגיות, צינון ושפעות שונות.
גשמים בודדים ומזג אויר הפכפך הספיקו לצרכנים לחפש דרכים לחיזוק הגוף להם ולילדיהם אפילו מבלי להמתין להכרזה הרשמית על פתיחת העונה.
חברות מדווחות על עליה של 30-50% במכירות תוספי תזונה וויטמינים.
והסיבות? לא חסר: הפחד מפני שפעת החורף לצד השפעות הייחודיות שמתווספות כל שנה, והרצון להתגונן מפניהן ככל שניתן, נגיפי הצטננות ומחלות חום, מסגרות הלימודים: בתי ספר, גנים ומשפחתונים שמזמינים הידבקות ומביאים הורים לחפש דרכים להקדים תרופה למכה.

לצד הדרך הקונבנציונלית של חיסון נגד שפעת, עומדות בפני הציבור דרכים נוספות לחיזוק הגוף והתגוננות מפני מחוללי מחלות: תוספי תזונה ייעודיים, ויטמינים, תזונה מאוזנת, שמנים ארומתרפיים, מוצרי כוורת יחודיים, ועוד.

הקשר הישיר בין מחסור בוויטמינים לבין מחלות נחקר רבות בשנים האחרונות ומיוחסת לו חשיבות רבה. בעוד שאת אבות המזון האחרים (חלבונים, פחמימות, שומנים) אנו צורכים בכמויות גדולות, הרי שהוויטמינים והמינרלים כולם גם יחד מהווים כמות זעירה ביותר, הם חסרי קלוריות אך נוכחותם חיונית בגוף.
הוויטמינים ממלאים תפקידים שונים בגוף והם חיוניים לפעילות תקינה של המערכות הפנימיות, מחזקים את המערכת החיסונית ומגנים מפני תחלואים שונים, מסייעים בפעילות העיכול ועוד.

יואל גרינבוים, Phd , מנכ"ל משותף בחברת "ארומה לייף", המתמחה במוצרי בריאות טיפוליים, מסביר כי בשנים האחרונות צועד תחום תוספי התזונה לכיוון תוספים מבוססי מחקר, שדרגת יעילותם ובטיחותם מתקרבת לזו של תרופות. לדבריו, שוק הוויטמינים ותוספי התזונה זוכה בשנים האחרונות לתשומת לב מחקרית רבה, כחלק מהתפתחות ענף המזון הפונקציונלי.

בסקר שערכה חברת "ארומה לייף" עולה כי קיימת מודעות רבה לחיוניותם של וויטמינים במיוחד בקרב הורים, וכי כ- 40% מהילדים בישראל צורכים תוספי תזונה על בסיס קבוע. תוסף התזונה הפופולרי ביותר הוא המולטי ויטמין, אחריו ויטמין סי, וכן הפרופוליס ואכיניציאה, לצד הפרוביוטיקה, שהופכת פופולארית עם נטילת אנטיביוטיקה.

הויטמינים אינם מזון, אך לעיתים נוצרים חוסרים של ויטמינים שונים בגוף הנובעים בין היתר מתזונה לא נכונה, מתחים ולחצים שונים, עישון או אלכוהול בכמויות גדולות ולעיתים כמות הוויטמינים שאנו מקבלים ממזון אינה מספיקה ועלינו להיעזר בוויטמינים ממקורות מלאכותיים.

מרכיבים וויטמינים חשובים לגוף:
ד"ר אלכסנדר גורושיט, מנהל המחקר של "מעבדות צוף גלובוס", מסביר כי ישנם סוגים שונים של ויטמינים וחומרים, המשמשים פונקציות שונות בגוף, המוכרים לנו מביניהם הם ויטמין c, ויטמין d, פרוביוטיקה, ברזל, סידן, מגנזיום ועוד. הויטמינים והחומרים האחרים מסייעים, בין היתר, לחיזוק המערכת החיסונית ומערכות ההגנה של הגוף. לאנשים שתזונתם איננה מאוזנת מומלץ לצרוך אותם בצורה מלאכותית כתוסף תזונה, המובחרים מביניהם הם-

ויטמין בטא קורטן- מחזק את המערכת החיסונית ומגן מפני זיהום אויר. מרפא כיבים במעי ובעור, עוזר לחיזוק וחידוש הריריות בדרכי הנשימה,מומלץ בטא קרוטן ולא ויטמין A מאחר ואין חשש לעודף שלא יתפנה בגוף בניגוד לוויטמין A העלול להכביד על הכבד.
ויטמין C– מחזק את מערכת החיסון ומשמיד וירוסים. מומלצת הגרסה הלא חומצית כמו כן ויטמין זה מאזן את הגוף בתקופות סטרס בכך שהוא מזין את בלוטת האדרנל וחיוני למטבוליזם של אדרנלין. הגרסה הלא חומצית של ויטמין סי הינה המומלצת ביותר,ויטמין סי הכי פעיל בצורה הזו וכן ההטמעה הינה גבוה ביותר,כמו כן צורה לא חומצית זו טובה לשימוש בקרב אנשים הסובלים מצרבות,כמו כן מומלץ שהוויטמין יהיה בשחרור מושהה. מאחר וויטמין סי הינו ויטמין המסיס במים הפינוי שלו מהגוף הינו גבוה מאוד ולכן אנו זקוקים לפורמולה אשר משהה את נוכחותו בגופנו למיצוי מקסימאלי.
שום– מחזק את מערכת החיסון בצורה אינטנסיבית, אנטי ויראלי, אנטי בקטריאלי. השום הינו מכייח, עוזר בדלקות אוזניים, נחשב לאנטיביוטיקה טבעית ומומלץ לאלה מאיתנו שלא אוהבים שום בצורתו הטבעית במיוחד ילדים, שמסרבים לאכול בשל ריחו וטעמו החריף.
קומפלקס B – מגביר את האנרגיה הכללית ומשתתף בתהליכי המנגנונים החשובים בגוף בהן תפקודי מח-במצב של סטרס, תקינות מערכת העיכול, והגנה על המערכת החיסונית.
אכינציאה -להגנת הכבד, לניקוי הגוף מרעלים ולהמרצת מערכת החיסון.
מיצוי עלי זית-בעל השפעה המדכאת את שגשוג הוירוסים.
ספירולינה – אצה ממשפחת האצות הכחולות ירוקות. ממריצה את מערכת החיסון. מעודדת ייצור תאי דם אדומים ואינטרפרון
ציפורני חתול-cats claw מכיל אלקלואיד בשם Oxyindol –רכיב זה הינו החומר הפעיל העיקרי לחיזוק מערכת החיסון ובעל פעילות אנטי דלקתית ואנטי אוקסידנטית.
סמבוק שחור-מחזק את מערכת החיסון, מעודד הזעה כך שהוא טוב להורדת חום, מכייח ביעילות, מטפל בדלקות ובשפעת.

אפיתרפיה – הכל דבש:
האפיתרפיה – תורת ריפוי באמצעות מוצרי כוורת – תופסת תאוצה, ותכשירים שנרקחים על פיה במפעל ייחודי בקריית שמונה נמכרים אפילו בחנות "הרודס" היוקרתית בלונדון. מאות אלפי חולים ברחבי העולם חייבים את ההטבה המשמעותית במצבם הבריאותי לחרק חרוץ אחד – הדבורה.

מוצרי הכוורת – ובראשם הדבש – מוכרים לאדם כבר מימי קדם, ושימשו בראש ובראשונה כממתיק יוקרתי. ואולם, את מקומו החשוב בהיסטוריה העולמית תפס הדבש לא רק בזכות תכונותיו הקולינאריות. כמעט בכל תרבות בעולם הכירו גם בסגולותיו המרפאות. עוד ביוון העתיקה קבע אבי הרפואה, היפוקרטס, שהסתמך על ניסיון בן אלפי שנים של קודמיו בבבל, במצרים ובאשור, כי הדבש מרפא פצעים, בזכות תכונותיו האנטיספטיות. מלכת שבא וקליאופטרה, מספרות האגדות, נהגו למשוח דבש על עור הפנים, כסגולה נגד קמטים. הרפואה העממית ממליצה עליו כמרפא לשיעול, לטיפול בבעיות מעיים, בזיהומים בפה, בגרון ובכוויות. האמונות האלו קיבלו אישור מדעי בימינו והרפואה המודרנית השוותה את הדבש לאנטיביוטיקה טבעית. הריפוי באמצעות מוצרי כוורת וארס דבורים היה לענף ברפואה האלטרנטיבית שנקרא אפיתרפיה.

מוצרי הכוורת מבית היוצר של מעבדות צוף גלובוס בקרית שמונה מצטרפים בכל הכוח למלחמה במחלות החורף. הם פותחו בשיטה בלעדית של הזנת דבורים בצמחי מרפא, ונועדו לטיפול בבעיות ספציפיות: מחלות דרכי הנשימה, שפעת, מניעת וירוסים ושפעת, דלקות גרון ועוד ועוד.

ארומתרפיה
גרי קלברג, ארומתרפיסט, מדריך ראשי של מותג השמנים האתריים "פרימוורה", מסביר כי במחלקת השמנים הארומתרפים ניתן למצוא שמנים אתריים העוזרים להקלה בצינון, שיעול, ליחה ושאר התופעות הנלוות לתקופת מעבר. לתמציות האתריות ישנה השפעה חזקה מאוד על עולם החי – אדם או חיה: דרך עצב ההרחה הן מגיעות ישירות אל תוך המוח ומשם משפיעות על בלוטות מערכות העצבים וההורמונאליות ולכלל הגוף.

שמן אקליפטוס -5 טיפות ישירות לאמבט חם או 6 טיפות לקערה של מים רותחים הם נוסחה נפלאה למטרת אינהלציה. השמן עוזר לפתוח את מעברי הנשימה ומקל על ליחה.
שמן מנטה– עובד על זיהומים במערכת הנשימה העליונה ומטפל במצבי התקררות.
שמן תימוס– נבדק מחקרית ונמצא יעיל בטיפול בשיעול ובברונכיטיס, יעיל בהצטננות ובכל בעיה אחרת בדרכי הנשימה, אסטמה ודלקות גרון.
שמן קמפור– מיועד לחיטוי חדרים במבער במצב של הדבקות המחלה בקרב בני המשפחה.
שמן קורנית– מחזק את מערכת החיסון ע"י עידוד לויקוציטים(סוג של כדוריות דם לבנות) וכן שיפור זרימת הדם ושיפור תפקוד כדוריות הדם האדומות.

השמנים האתריים מיועדים לשימוש במספר דרכים: הרחה – באמצעות טפטוף על טישיו, על הבגד או הכרית, עיסוי – בשילוב עם שמני בסיס, ואמבט .

שפע מבלבל על מדף הויטמינים – כיצד לבחור?
השוק המוצף במוצרים ואפשרויות מקשה על הצרכנים את הבחירה הנכונה. יואל גרינבוים ממליץ לשים לב לכמה קריטריונים לפני שבוחרים:
• בראש ובראשונה על הצרכן למצוא את הדרך למוצר האמין והאיכותי ביותר – ניתן להבחין בכך באמצעות תקנים שהמוצרים נושאים, אריזות בטיחותיות, חברות המעניקות קו ייעוץ להורים, חברות המציעות ויטמינים ללא ציפוי לטובת בריאות הילדים.
• ידידותיות לילדים – כל הורה יודע, שאם המוצר לא יהיה טעים וידידותי לילד שלו, הרי שהוא יישאר על המדף, ועד מהרה ימצא דרכו אל הפח. לכן, עדיפות רבה תהיה למוצר שהילד תופס אותו כצ'ופר. כיום ארומה לייף פיתחה דור חדש של ויטמינים כמעט ללא סוכר, אך עם טעם מתוק מחומרים טבעיים של פירות. אופן הגשת המוצר חשוב לא פחות, מן הסתם סירופ יהיה פחות עדיף לילד מאשר סוכריה על מקל שהיא כל כולה ויטמינים. החברה מציעה כיום את סדרת "מדי בר"  – מגוון רחב של דובוני ויטמינים טעימים לילדים.
• מוצרים מבוססי מחקר – תוספי תזונה שיעילותם הוכחה מחקרית ומדעית, כך לדוגמא: פיטוגארד, לאיזון מערכת השומנים והכולסטרול שפותח על ידי חממה טכנולוגית בשיתוף ארומה לייף, ומופץ על ידי חברת "טבע". כמו כן גם קו אנזים Q10 – של החברה, הינו היחידי שיעילותו הוכחה בחמישה מחקרים קליניים שונים.

שיהיה לכם חורף בריא!

 

הריון עם מחלת מעי דלקתית – קרוהן וקוליטיס – מספר מיתוסים / אתר אישה – אתר נשים

מאת: ד"ר אריאלה שטרית, מנהלת מרפאת IBD MOM בשערי צדק  24/6/2013

pregnancy

מחלות מעי דלקתיות (קרוהן וקוליטיס) הינן מחלות כרוניות היכולות להשפיע על מטופלים בכל הגילאים אך השכיחות העיקרית שלהן היא בגילאי 20-40 דהיינו בשיא תקופת הפוריות.

בישראל ישנם כ- 30,000 חולי קרוהן וקוליטיס, כאשר למעלה ממחציתם הם נשים. בשל העובדה כי מדובר במחלות כרוניות בהן נדרש טיפול קבוע בתרופות המדכאות את מערכת החיסון, וכן בגלל שמדובר במחלות המתאפיינות בהתלקחויות שלא ניתן לנבאן מראש, מחלות אלו משליכות על כל תחומי החיים. כך, לא פעם החולים חווים קשיים בכל הנוגע לזוגיות והקמת משפחה, וכן סביב התמדה בלימודים ובפיתוח קריירה. חלק מהחולים זקוקים לפרוצדורות ניתוחיות, דבר המשליך אף הוא על היכולת לניהול שגרת חיים תקינה.

השפעת מחלות אלו אף משמעותית יותר בקרב נשים בגיל הפריון. לכן, מטופלות רבות נדרשות להמצא במעקב מיוחד לפני, במהלך ולאחר לידה. הטיפול בחולות הינו מורכב ביותר בתקופת ההריון. מתוך הבנה זו הוקמה לפני שנתיים מרפאת IBD MOM במערך הגסטרו כירורגי במסגרת המרכז למחלות מעי דלקתיות במרכז הרפואי שערי צדק, במטרה לענות על הצרכים של נשים החולות במחלות מעי דלקתיות בתקופת הפוריות. מחקרים מצאו כי נשים החולות במחלות אלו אך מחלתן מאוזנת ונמצאות תחת טיפול ומעקב בתקופת ההריון הינן בעלות סיכוי גבוה יותר להריון תקין, וסיכון נמוך יותר לסיבוכים ולידות מוקדמות.

בעקבות כנס רופאים ארצי בהשתתפות מומחים בינלאומיים שקיים המרכז הרפואי שערי צדק לראשונה בישראל בנושא מחלות מעי דלקתיות והריון, ריכזנו עבורכם מספר טעויות נפוצות בנושא :

הסיכוי שלי להיכנס להריון נמוך יותר בגלל מחלת המעי.

לא נכון. מחלת המעי עצמה אינה פוגעת ביכולת להכנס להריון. ישנם טיפולים, תרופות וניתוחים מסוימים אשר יכולים לפגוע ביכולת להרות. עובדות אלו צריכות לעלות לדיון משותף עם הרופא המטפל לפני תחילת הטיפול.

התרופות למחלות מעי דלקתיות מסוכנות לעובר ולכן חייבים להפסיק את הטיפול מייד עם הכניסה להריון.

מדובר בטעות נפוצה מאד. אמנם יש מספר תרופות ספציפיות אשר אסורות לשימוש בהריון, אך תרופות רבות אחרות מותרות. למעשה, כיום מקובל לומר שעיקר הסכנה לשלום ההריון נובעת יותר ממחלה פעילה שאינה מאוזנת כראוי, מאשר מהטיפול התרופתי עצמו. חשוב מאד להיות בקשר עם הרופא המטפל, ולהימנע מהפסקה לא מבוקרת של הטיפול התרופתי.

קשה מאד להשיג שיתוף פעולה בין רופא הגסטרו המטפל והגניקולוג היות ואין ביניהם קשר.

קבלת החלטות בנוגע למטופלות עם מחלות מעי דלקתיות בנושאי פריון ומיילדות הינה מורכבת ביותר, ופעמים רבות המטופלת נדרשת לפנות למספר מרפאות נפרדות על מנת לקבל טיפול. במרכז למחלות מעי דלקתיות בשערי צדק פותח מודל חדשני המתבסס על מרפאה משותפת בה יושבות זו לצד זו שתי רופאות בכירות –  גסטרואנטרולוגית וגניקולוגית, כך שכל מטופלת זוכה לדיון והערכה החלטות על צורך בהתערבות ניתוחית. מודל זה מאפשר למטופלות לקבל תשובות לשאלותיהן בזמן אמת, ומאפשר לשלב את הידע הנצבר מכל תחום לקבלת החלטות משותפת עם המטופלת לגבי הטיפול המתאים ביותר עבורה.

המעקב המיוחד דרוש רק לתקופת ההריון עצמה.

גם זו הינה טעות נפוצה ביותר. מחלות מעי דלקתיות מלוות פעמים רבות בחסרים תזונתיים (ברזל, ויטמינים ועוד). תיקון חסרים אלו, והשגת איזון טוב יותר של מחלה פעילה טרם תחילת ההריון, יכולים להיות משמעותיים ואפקטיביים יותר במידה ונעשים טרם שלבי ההריון הראשוניים. בנוסף, גם בתקופה שמייד לאחר הלידה יתכנו סיבוכים שונים אשר דורשים התייחסות מיוחדת במטופלות עם קרוהן וקוליטיס.

קרוהן או קוליטיס מחייבים ללדת בניתוח קיסרי.

לחלוטין לא נכון. ההחלטה אם קיים צורך בניתוח קיסרי מתקבלת עבור כל מטופלת על סמך עברה הרפואי, היקף מחלתה ופעילותה בזמן ההריון. היות והלידה אינה מתרחשת תמיד כמתוכנן, חשוב מאד להגיע לחדר הלידה עם ריכוז מסודר של פרטי המחלה.

ילדים לאמהות אלו יסבלו בהכרח מעיכוב בהתפתחות.

לא נכון. מדובר במיתוס הקיים בקרב החולות, אך עד היום מחקרים שבוצעו בנושא לא מצאו קשר בין מחלת המעי הדלקתית של האם לעדות לעיכוב בהתפתחות היילוד.

האם בהכרח ילד לאם החולה במחלת מעי דלקתית יפתח גם הוא את המחלה?

לאו דווקא. ישנו פחד גדול בקרב הורים מהורשת המחלה, אך בפירוש אין הכרח כי ילד לאם חולה יפתח גם הוא את המחלה. עם זאת, קיים סיכוי של עד פי 15 לקרובים מדרגה ראשונה של חולים ללקות במחלת מעי דלקתית.

מחלת המעי הדלקתית בהכרח מחמירה בהריון.

מדובר במיתוס. נשים רבות לצערנו עדיין מאמינות במיתוס זה ולכן חלקן נמנעות מלהביא ילדים לעולם בשל אמונה שגויה זו. הנכון הוא כי התלקחות והחמרת המחלה בזמן היריון תלויה לרוב במצב המחלה בעת כניסתה של האישה להיריון ומכאן החשיבות הקריטית לקבלת ייעוץ טרום הריוני לחולות.

הכותבת הינה גסטרואנטרולוגית בכירה במרכז למחלות מעי דלקתיות בשערי צדק. דר' שטרית מנהלת את מרפאת ה-IBD-MOM , בה יחד עם הגניקולוגית פרופ' גריסרו היא מטפלת בחולות קרוהן וקוליטיס בגיל הפריון לפני, במהלך ולאחר הלידה.