רוצה שיפור בחיים שלך? תקני לך 'מחברת תודה' / אתר אישה

מאת: חגית רימון

th

 

רוצה שיפור בחיים שלך?
תקני לך 'מחברת תודה'
ובכל יום תכתבי בה כותרת – תאריך, יום ו- תודה תודה תודה
לאחר מכן כתבי רשימה של הדברים שאת מודה עליהם
כמה שיותר, גם הדברים הקטנים.

לדוגמא

1. תודה על הנסקפה הטעים בבוקר
2. תודה על הפגישה המוצלחת שהיתה לי
3. תודה על הנשיקה שנתתי לילד
4. תודה על השיר היפה ששמעתי ברדיו
5. תודה על המקלחת המרעננת

וכו'

מה זה עושה?

זה ממקד אותך בטוב שיש בחייך

וכידוע – מה שמתמקדים בו – גדל.

בנוסף – כאשר אנו מודות על הטוב, וגם על הפחות טוב – זה עושה פלאות.

הכרת תודה קודם כל מעלה את התדר שיש לאדם – הוא כבר מרגיש יותר טוב כאשר הוא אומר תודה.

וגם – כאשר את נמצאת ברגש של הכרת תודה – לסובבים אותך, לעצמך, זה מהדהד.

כי למי תרצי לתת? למי שממורמר ומחמיץ פנים? או למי שמודה לך עם חיוך?

ישנה שיטה נפלאה מהוואי, ששמה הוא'פונופונו, שעיקרה לומר כל יום הרבה פעמים לעצמנו את המשפטים הללו, או חלקם:

תודה תודה תודה

אני אוהבת אותך

סליחה

גם כשאת מדברת בטלפון עם מישהו – במקום להיות עסוקה באיך תגיבי לו, את יכולה לומר בלב – תודה תודה תודה

וזה יעזור גם למי שמדבר איתך.

את השיטה למדתי ממאבל כץ, שמעבירה בעולם סדנאות מעניינות בשיטת הואפונופונו, ומגיעה לארץ בד"כ בחנוכה. השתתפתי בסדנא איתה, ומאוד נהניתי.

הנה ראיון מעניין עם מאבל כץ – ראיינתי אותה על הדרך שעשתה מרואת חשבון מצליחה ולא מאושרת למנחת סדנאות מאושרת

תכתבי את רשימת התודה שלך בלי ציפיות

פשוט תכתבי כל יום את רשימת התודות הנפלאה שלך

וספרי לנו על כך.

דבר נוסף שמומלץ לכתוב במחברת התודה  – ההצלחות שלי

פעמים רבות אנו שוכחות את ההישגים וההצלחות שלנו, ולעיתים מתרכזות במה שלא הצליח.

במחברת התודה שלך כתבי מידי יום את רשימת ההצלחות שלך, גם "הצלחות קטנות", לדוגמא:

  • תודה על השיחה המוצלחת שהיתה לי בעבודה עם אדם שסייעתי לו
  • הצלחתי להכין לחמניות טעימות
  • הצלחתי לכתוב כתבה מעניינת
    ועוד…

אתן מוזמנות לכתוב כאן את רשימת התודות וההצלחות שלכן להיום.

 

אני מאחלת לכולכם יום נפלא ושפע של אהבה ושמחה

חגית רימון hrimon@gmail.com

 

 

Leave a Comment

^ TOP