תרגילי כושר עם אברי גלעד ועמי טבעון

תרגילי כושר עם אברי גלעד ועמי טבעון

שווה גם מהבית לעשות קצת כושר ולהזיז את הגוף. הנה תרגילי התעמלות שמתאימים לכל גיל… מומלץ לעשות כל יום בבית.

אז הנה, תתארגנו ותתחילו להתעמל

 

5BX התעמלות בוקר – התעמלות חיל האוויר הקנדי 5BX מומלצת לביצוע בכל בוקר – 12דקות נותן גמישות קלות וערנות לכל היום ומתאים לכל אדם וילד.
עובר בהדרגה על כל השרירים העיקריים וגם קצת כושר. חשוב לבצע בכל בוקר וניתן בכל מקום עם 2מטר מרובע פנוי למתמידים מובטח גב ללא כאבים.

 

 

השאירו תגובה

^ TOP