8 הדיברות בדרך לבחירת מנתח פלסטי

ד"ר עמוס לויאב, מומחה בכיר בכירורגיה פלסטית ומנהל רשת מרפאות כללית אסתטיקה  משתף מהם 8 הדיברות בדרך לבחירת המנתח הפלסטי

מתעניינים לשדרג את המראה? "אנחנו חווים עלייה משמעותית בכמות הפונים לניתוחים פלסטיים בכל הארץ, וזה מתחבר למגמה כלל עולמית" מסביר ד"ר לויאב. "אנשים חיים יותר, ורוצים להרגיש טוב יותר עם עצמם אז הם פונים לעולם האסתטיקה, בעיני זה מבורך".

מה תוכל לייעץ למטופלים רגע לפני שהם נכנסים "מתחת לסכין"?
חשוב להבין כי עולם הניתוחים האסתטיים לא מספיק מפוקח על-ידי המדינה וישנם מומחים מטעם עצמם שמציעים טיפולים וניתוחים שונים ומשונים. אנחנו אספנו 8 עצות שיכולות לעשות סדר בתחום ואנחנו ממליצים לפעול על פיהן.

1. לא מחליטים על ניתוח ללא פגישה עם רופא מומחה בתחום

הגעתם למסקנה שאפשר לפתור את הבעיה שלכם רק באמצעות ניתוח פלסטי? גשו לפגישת ייעוץ מקדימה עם רופא מנתח בתחום. הוא יוכל להמליץ מניסיונו מהו הניתוח המתאים ומהן התוצאות הריאיליות ביותר. יש לוודא כי המנתח הוא מומחה בכירורגיה פלסטית, והעדיפו מומחה החבר ב"איגוד הישראלי לכירורגיה פלסטית" עם תעודה המעידה על תחום ההתמחות שלו.

הפגישה צריכה להיות הזדמנות בעבורכם "לבחון את המנתח", להתרשם מהמקצועיות שלו ומהדרך שהוא מתאר את התהליך כולו – על הסיכונים הכרוכים בניתוח, דרך ההחלמה והקשיים הצפויים לכם עד להשגת המראה המשופר והרצוי. לא כדאי לבחור באיש מקצוע שנראה לכם לא אמין או אחד שממליץ לכם על הליך שאתם לא מאמינים שאתם צריכים לעבור.

2. השתמשו בשיקול הדעת שלכם

אם למשל אתם נתקלים ברופא שמביע יותר התלהבות מכם לעשות את הניתוח, זה עלול להעיד על גישה בעייתית, במקרה כזה כדאי לבדוק מיהו המנתח שמולכם ולהקשיב גם לתחושת הבטן וגם לראש. "אני יכול להעיד כי אצלנו במרפאות כללית אסתטיקה הרופאים שלנו דוחים כמעט שליש מהפונים לניתוח פלסטי שכן התלונה או הפגם שהמטופלים רצו לתקן נחשב קטן מדי ולא בטוח שניתוח יביא להם את התוצאה לה הם מצפים".

3. בדקו מהו תחום המומחיות

"כדאי להבין כי אין דבר כזה 'פלסטיקאי', אנחנו ממליצים לברר היטב היכן למד המנתח שמולכם ואיפה הוא עבר התמחות ובאיזה תחום. בנוסף בקשו לדעת כמה ניתוחים הוא כבר ביצע בתחום הזה. כך תוכלו להסיק שאצל מומחה בניתוחי פנים לא כדאי לעבור ניתוחי חזה.

4. חפשו המלצות בעלות ערך

היזהרו לא ללכת שולל אחרי פרסומות ונסו לבחון את הנתונים עד כמה שניתן. ברחבי הארץ וברחבי הרשת יש כל מיני מכונים שמציעים את "הרופא שלהם". אנחנו ממליצים להגיע למומחה בעל שם עליו אפשר לקבל המלצות ממנותחים שהיו אצלו בעבר וגם בעזרת קבלת חוות דעת שנייה מרופאים אחרים.

5. חפשו אמת בפרסום ואמת בצילומים

כל מי שעוסק בעולם הניתוחים, בין אם זה בתחום האסתטיקה או אפילו בכירורגיה כללית יודע שאין הצלחה של 100% לאורך שנים. בניתוחים קיימים סיכונים ולעיתים (גם אם לעיתים רחוקות) התוצאה של הניתוח לא תואמת לכוונה המקורית. לכן, כאשר מגיעים לרופא מסוים לא כדאי "להסתנוור" מהתמונות שמוצגות באלבומי ההצלחות שכן אף אחד לא יראה לכם את התניתוחים שלא הצליחו. במקום זאת בקשו לקבל תמונה מלאה יותר ולקבל תמונות של הצלקות שצפויות לכם לאחר הניתוח.

6. הקפידו על תיאום ציפיות

הדרך הטובה ביותר להיות שלמים עם הניתוח שאתם מתכוונים לעבור היא לערוך תיאום ציפיות מדויק עם הרופא המנתח. אתם תגדירו את טווח הציפיות שלכם מהניתוח והוא בתגובה יצטרך להסביר לכם עד כמה הן ריאליות ויכולות להתממש במציאות, וגם איזה מחיר גופני זה ידרוש מכם.

7. לכל דבר יש מחיר

עולם הניתוחים הפלסטיים מציע טווח רחב מאוד של מחירים. התעריף של הליך הוא פועל יוצא של רמת המורכבות שלו, המוסד הרפואי שבו הוא מתבצע, הניסיון והמוניטין של המנתח עצמו ולא פחות חשוב – טיב החומרים והאביזרים שבהם הוא משתמש. היזהרו כשאתם נתקלים בהצעת מחיר נמוכה מאוד, אך זכרו כי גם מחיר גבוה אינו בהכרח ערובה להצלחה.

8. בררו מי מפקח על הטיפול

אחרי שביררתם שמתנח שמולכם הוא חבר ב"איגוד הישראלי לכירורגיה פלסטית" בדקו גם מי הארגון שמפקח על הפעילות של המוסד שבו הוא עובד. כך תוכלו להיות בטוחים שהרופא משתמש בחומרים איכותיים ותוכלו לדעת שיש לכם גב רפואי אם משהו חלילה ישתבש לאורך הדרך.

 

הבהרה – אתר אישה אינו מעודד ניתוחים פלסטיים, וכל אישה תפעל בהתאם להרגשתה. כמובן שמומלץ לבדוק היטב מהו ההליך ומיהו הרופא/ה המנתח/ת.

בית ספר אינטרנטי חדש להורות עבור הורים לפעוטות ובגילאים נמוכים וחנות אינטרנטית עם ליין חדש של מוצרים ייחודיים ליולדת ולתינוק

תרגילי כושר עם אברי גלעד ועמי טבעון

תרגילי כושר עם אברי גלעד ועמי טבעון

שווה גם מהבית לעשות קצת כושר ולהזיז את הגוף. הנה תרגילי התעמלות שמתאימים לכל גיל… מומלץ לעשות כל יום בבית.

אז הנה, תתארגנו ותתחילו להתעמל

 

5BX התעמלות בוקר – התעמלות חיל האוויר הקנדי 5BX מומלצת לביצוע בכל בוקר – 12דקות נותן גמישות קלות וערנות לכל היום ומתאים לכל אדם וילד.
עובר בהדרגה על כל השרירים העיקריים וגם קצת כושר. חשוב לבצע בכל בוקר וניתן בכל מקום עם 2מטר מרובע פנוי למתמידים מובטח גב ללא כאבים.

 

 

לידיה נתנזון הפכה למומחית לבריאות הוליסטית ופיתחה שיטת טיפול ייחודית המסייעת לנשים רבות עם בעיות פריון

לידיה נתנזון הפכה למומחית לבריאות הוליסטית בשילוב אמנויות, ואף פיתחה שיטת טיפול ייחודית המסייעת לנשים רבות עם בעיות פריון. זאת לאחר שנכנסה פעמיים להריון רק בעזרת טיפולי פוריות

מאת: יהורם גלילי

לידיה נתנזון – מסייעת להיכנס להריון. צילום: לילי צישנבסקי

ההגדרה המקובלת לאי-פוריות היא חוסר יכולת להרות לאחר קיום יחסי מין באופן סדיר במשך שנה, אך  בקצב התזזיתי בישראל פונים רוב הזוגות או הנשים לטיפולי פוריות בשלב מוקדם יחסית בשל חוסר סבלנות.
15% מכלל הזוגות בארץ המנסים להרות נתקלים בקושי להגשים את חלומם להיות הורים. כ-40 אחוז מהבעיות מיוחסות לגברים וכ-60 אחוז לנשים. עם זאת, הגורם החשוב ביותר הקובע את סיכויי הזוג להרות הוא גיל האישה. החל מגיל 30 חלה ירידה ביכולת האישה להרות. מגיל 35 עד 40 חלה ירידה משמעותית ביכולתה של האישה להרות, ומגיל 45 ואילך חלק מהנשים ייאלצו להיעזר בתרומת ביצית כדי לממש את חלומן להפוך לאימהות.

לידיה נתנזון, מומחית לבריאות הוליסטית בשילוב אמנויות ורפלקסולוגית בכירה בשילוב טיפול באמנויות, אבנים חמות, פרחי באך, ביו-אנרגיה ופסיכולוגיה בודהיסטית, חוותה על בשרה פעמיים את קשיי הפוריות. היא אף מצאה את ייעודה בחיים, לאחר טיפולי פוריות שעברה על מנת להביא לעולם שני ילדים. היא ניסתה להרות בגיל 24, אחרי הריון ראשון ספונטני שהסתיים בלידה כשהייתה בת 22. לאחר סדרת בדיקות רפואיות, היא עברה טיפולי פוריות שהודות להם נכנסה להריון. ההריון השני החל עם שלישיית עוברים ברחמה, והסתיים בגיל 28 עם לידת בתה. להריון שלישי לא הצליחה להיכנס, ולאחר טיפולי פוריות נוספים ילדה בגיל 33 ילד שלישי. בגיל 35, כשהלחץ ירד, הצליחה להיכנס באופן טבעי להריון רביעי.

לאחרונה חוותה לידיה נתנזון סגירת מעגל מרגשת, כאשר בתה של לידיה, שהייתה העובר היחיד ששרד מהשלישייה שגדלה ברחמה בהריון השני שלה, ילדה את בנה הראשון, נכד ראשון ללידיה – ביום ההולדת בו היא (בתה של לידיה) נולדה.

לדברי לידיה, זוגות המגיעים לטיפולים במרפאות פוריות נתונים תחת לחץ נפשי עצום, בדרך כלל לאחר שכבר חוו תסכול וכישלון להרות. הם מתמודדים עם קשיים רבים בכל מערכות החיים שלהם כמו: זוגיות, אינטימיות, קריירה, משפחה וסביבה חברתית. זוגות אלה נאלצים לגייס רמות גבוהות של נחישות, חוסן נפשי ותמיכה הדדית בין בני זוג על מנת להתמודד עם שאלות של בני משפחה חברים ואחרים, התמהים מדוע בני הזוג עדיין לא בהריון. לידיה: "היכולת הטבעית של כל אישה להפוך לאם אינה מובנת מאליה. נשים שעוברות טיפולי פוריות עשויות לסבול מתופעות לוואי האופייניות לשימוש בהורמונים כמו גירוי יתר שחלתי הגורם לשחלות מוגדלות ולביציות רבות. למעשה, מצב זה של אי-פוריון משפיע על כל תחומי חייה של האישה".

היא מסבירה כי יש חשיבות רבה לתמיכה הוליסטית לבני הזוג, המתמודדים עם בעיות פריון. זאת מכיוון שהיעדר יכולתם לממש זכותם הבסיסית – הרצון להורות – מעמידה אותם במשבר כזוג וכיחידה נפרדת של כל אחד ואחת מהם. לכן חשוב מאוד לשלב עם טיפולי פוריות הורמונליים גם תמיכה וליווי הוליסטי. לידיה: "הטיפול הקונבנציונלי בבעיות פוריות מתבצע בבתי חולים ובמרפאות פוריות, מתמקד בדרך כלל בגוף כ'מכונה הורמונלית', ולעתים מתעלם מהגורמים הרגשיים, הנפשיים ותזונתיים שיש להם ביטויים גופניים והורמונליים. ומנגד, הרפואה ההוליסטית רואה בגורמים סביבתיים כמו: שימוש בסיגריות, במריחואנה ובאלכוהול את הגורמים הנפוצים לבעיות פוריות אצל גברים, כמו: ספירת זרע נמוכה. גם זיהום סביבתי הוא אחת ההשלכות על אי-פוריות. למעשה, היכולת להרות מושפעת גם מגורמים סביבתיים כמו: תפריט ותזונה, אך גם מגורמים הקשורים לגוף ונפש".

לידיה נתנזון בדף הפיסבוק שלה – טיפולי פוריות הם כמו רכבת הרים

שיטות הטיפול השונות שרכשה לידיה בתחום הרפואה המשלימה מאפשרות לה למלא את ארגז הכלים הטיפוליים שלה כדי לטפל ולרפא, "אך למעשה אני רק עוזרת לכוחות הריפוי של האדם שנמצא מולי לרפא את עצמו ולהרגיש במיטבו. הגוף שלנו חכם, ואם נקשיב לו ולסיפור שהוא מספר לנו, נלמד לרפא את עצמנו ולחיות חיים טובים בריאים ומאושרים".

לדבריה, יש קשר ישיר בין המצב הפיזי והרגשי לבין אירועים מאתגרים בחיינו. "אמי עברה חיים לא פשוטים כילדה שגדלה בבית יתומים במלחמת העולם השנייה. העלייה לארץ בשנות ה-70, קשיי הקליטה בארץ, גידול המשפחה וקשיי פרנסה השפיעו על בריאותה. להתמודדותי עם מחלתה ועם מותה היה חלק חשוב בשינוי גישתי לחיים. כשהייתי בת 24 ואם לתינוק בן שנתיים, חלתה אמי בסרטן הריאות. טיפלתי בה במשך שנה שלמה ושמתי בצד את תוכניותיי להרחבת המשפחה. אחרי שאמי נפטרה לא הרשיתי לעצמי להתאבל, לקחת זמן לנשום להירגע. מיד המשכתי הלאה ולא עיבדתי את האובדן, והיה לכך מחיר יקר".

היא המשיכה לעבוד, ללמוד ולהשקיע במשפחתה, אבל במקביל המחשבות וחיפוש תשובות לקשר בין הגוף לנפש לא נתנו לה מנוח. "ניסיתי להבין איך הגעתי למצב בו נאלצתי להתמודד עם הקשיים שחוויתי בדרך להורות, ואז הבנתי שיש קשר בין האירועים שאנו חווים במסלול חיינו לבין השלכותיהם על בריאותנו הפיזית והנפשית". יש לה סיפורי הצלחה רבים מטיפולים שעברו אצלה נשים וזוגות המתמודדים עם טיפולי פוריות, בנוסף לטיפול הוליסטי בבעיות כמו: כאבי גב, כאבי ראש, חרדות, בעיות במערכת העיכול ועוד. "הידע והניסיון שלי כרפלקסולוגית בכירה מאפשר לי לאבחן ולטפל בסימפטומים פיזיים ולהביא את המטופל להבנה והכרה בסיבות ובגורמים לבעיה, וכך להגיע לריפוי ולאיזון פיזי ורגשי".

לידיה, אם לארבעה ילדים שגרה במשך שנים בנהריה, עברה לפני כשנה לרמת השרון. היא פיתחה שיטת טיפול ייחודית הנותנת מענה שלם לגוף וגם לנפש. לפי העיקרון עליו מתבססת השיטה, בכפות הרגליים והידיים (המשקפות את מפת אברי הגוף) יש אברוני חישה שונים ועצבוב רב, המקנים להן יכולת תחושתית גדולה ונמצאים בקשר הדוק עם איברי הגוף השונים דרך מערכת העצבים. מגע במרכזי החישה באמצעות עיסוי נכון של כפות הרגליים יגרום להעברת אותות חשמליים לאברי המטרה השונים בגוף דרך מערכת העצבים, ועל ידי כך ישפיע על אותם איברים פנימיים או על מערכות הגוף לפעול בצורה טובה ומאוזנת יותר.

לעיסוי כף הרגל יש אפקט מרגיע ומרפא, ולדבריה טיפול זה מומלץ מאוד לאנשים החשופים למתח רב, ובמיוחד לנשים העוברות טיפולי פוריות. תחתית כף הרגל (לכיוון אזור העקב) מייצגת את הרחם ואת מערכת הרבייה, ומתחתה ממוקם אזור "מקלעת השמש" המתאים לאזור בגוף (עמוק מתחת לעצם החזה) בו נמצא צומת חשוב של מערכת העצבים האוטונומית. מערכת עצבים זו קשורה לתפקודים הלא רצוניים בגוף, ובהם תגובות של פחד וחרדה. בעזרת עיסוי אזור מקלעת השמש בכפות הרגליים ניתן להרגיע את מערכת העצבים האוטונומית, כשעיסוי אזורים בכפות הרגליים המקבילים למערכת הורמונלית בגוף יגרמו למערכות הגוף השונות להגיע לאיזון ולהריון המיוחל אצל נשים.

לידיה נולדה במינסק, בירת בלרוס ועלתה לארץ עם משפחתה בשנת 1972 וחלמה על קריירה מוזיקלית. היא ניגנה על סקסופון בתזמורת בעכו והשקיעה מדי שבוע בשעות רבות של אימוני נגינה על פסנתר,  אבל לחיים היו תוכניות משלהם. בצבא שירתה ברפא"ל ואחרי שהתחתנה החליטה לדחות את לימודי המוזיקה עליהם חלמה מכיוון שהתקבלה לעבודה ברפא"ל. לשגרת החיים, אליה נוסף הטיפול באמה שחלתה בסרטן הריאות ונפטרה בתוך שנה מגילוי המחלה. "ליוויתי את אמי לטיפולים ולמדתי להזריק לה מורפיום נגד כאבים. כשאמי נפטרה נותרתי עם חלל ענק כאב גדול והרבה מחשבות על הקשר בין גוף ונפש לאורח החיים ואירועים שונים במסלול חיינו".

כשהיא נשאלת האם לטיפולים ההוליסטיים שלה יש קשר ייחודי למוזיקה אליה היא קשורה, היא משיבה:  "לא בחרתי במוזיקה כמקצוע. גם כשחשבתי ללמוד לתואר שני בתרפיה במוזיקה, באותה שנה לא נפתח מסלול לימודים זה, ולכן נרשמתי ללימודי בריאות הוליסטית בשילוב אמנויות הכוללים שיטות ריפוי הוליסטיות דרך אמנות. אני שילבתי את הידע שרכשתי, וכך הצלחתי לבנות מודל טיפולי בעזרת לחיצות על כפות הרגליים, כך שאפשר לומר שבנגינה על כפות הרגליים מתרחש הריפוי. לעזור לנשים וזוגות להגשים את חלומם בדרך להורות זאת ממש שליחות עבורי".

לידיה נתנזון, טל' 052-8029712

היכנסו לדף הפיסבוק של לידיה נתנזון

"דיאטה היא רעה חולה שגורמת ליותר ממחצית מאוכלוסיית העולם עוול יומיומי, תחושת אפסות, חוסר שליטה". ראיון עם אביגיל בכור

אביגיל בכור: "דיאטה היא רעה חולה שגורמת ליותר ממחצית מאוכלוסיית העולם עוול יומיומי, תחושת אפסות, חוסר שליטה".  אביגיל בכור מספרת מהם המרכיבים החשובים בכל ארוחה, הרתיעה שלה מדיאטות, דעתה על ניתוחים לקיצור קיבה ועוד.

מאת: חגית רימון hrimon@gmail.com

אביגיל בכור – לרדת מהמשקל

איך נתחיל?

נתחיל בקבוצה המדהימה שהקמנו – לרדת מהמשקל. לפני כחודש, אחרי הרבה מאוד עשייה בתחום של שינוי דיאלוג האכילה ואחרי בקשות רבות של עוקבים בדף שלי בפיסבוק, הקמתי קבוצת פיסבוק בשם "לרדת מהמשקל עם אביגיל". מטרת הקבוצה היא לשם שינוי לא לגרום לאנשים לרדת במשקל, משום שהוכח כבר מעבר לכל ספק שירידה במשקל היא ההבטחה הגדולה ביותר לעליה במשקל. 97% מהנוקטים בשיטות השונות של הדיאטות – סופם שיעלו את משקלם בחזרה, חלקם אפילו עם תוספת.

מהותה של הקבוצה היא ליצור שיח שונה, מכבד, מכיל ובעיקר ללמד אנשים שאוכל איננו אויב ועיקר הבעיה היא באופן שבו אנחנו מנהלים את הצלחת שלנו, מתוך ריב מתמיד ומתוך נסיון אינסופי להפסיק משהו שהינו טבעי לפחות כמו נשימה, לאכול.

בתוך כחודש גדלה הקבוצה לכ- 5000 אנשים שלשם שינוי אינם מתביישים ברצונם לאכול וביחד עם ההנחייה שלי ושל מגשרות נוספות בקבוצה, לומדים לאכול בצורה מכבדת ואוהבת, מעלים תמונות של צלחות צבעוניות, מגוונות, טעימות, וגם שיח רגשי על מקומות אחרים אותה מביאה האכילה.

מה מעלה בך המילה דיאטה?

המילה דיאטה מעלה בי רגשות של קיפוח והימנעות, אשר מסתיימות תמיד במפח נפש, ואשר משאירות את הנוקט בשיטה בתחושת חדלות נוראית. אנשים שעושים דיאטה שוכחים ברגע העלייה על המשקל וצפייה בעליית המחוג כלפי מעלה את כל היתרונות והיכולות שלהם. הכל הולך לאיבוד ברגע שהמשקל מטפס. כאילו החיים כולם נסובים סביב הנושא האם אהיה רזה או שמן.

דיאטה היא רעה חולה שגורמת ליותר ממחצית מאוכלוסיית העולם עוול יומיומי, תחושת אפסות, חוסר שליטה. אנשים שלא מצליחים לעמוד בתוכניות דיאטה כאלו ואחרות – ברוב רובן של הפעמים ירגישו חסרי יכולת ומסוגלות לשנות הרבה דברים אחרים בחיים שלהם, שאולי בכלל עליהם יושבת ההשמנה שלהם.

מה את מציעה לאנשים?

אני מציעה להפסיק את השיח הדיאטטי ופשוט לנהל צלחת שיש בה מכל מרכיבי המזון – פחמימות, עם דגש על פחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך כמו לחם כוסמין, אורז בסמטי, פסטה, בטטה ועוד, שומנים – מהטובים שבהם כמו טחינה, אבוקדו, שמן זית, הרבה ירקות ופירות טריים וחלבונים, לא הרבה מהם, הם לא כל כך חשובים כמו שנוטים לחשוב.

אדם חייב לאכול עד לשובע. אי אפשר לקבוע כמויות לבני אדם, זה לא נכון, זה לוקח מהם את הרשות לאכול ומבטל מנגנון של אכילה אינטואיטיבית שקיימת באדם מינקותו. אדם צריך לאכול רק כאשר הוא רעב, לא לפי לוח זמנים שקבעו לו אושיות חיצוניות. אדם חייב לאכול את האוכל שלו ללא היסח דעת. כדאי שהאדם יבחר אוכל לא מעובד, נקי מרעלים, יימנע לחלוטין מכל המשקאות ומכל המאכלים עליהם מצויינת המילה דיאט, ירבה בשתיית מים וילך ברגל כמה שיותר ממקום למקום על מנת להניע את הגוף.

אין לי עניין שאנשים יורידו ממשקלם, כי דווקא האנשים השמנים ביותר הם אלה המנהלים מאבק שנים ארוכות עם משקלם. דווקא הרזים שלא מנהלים מאבק זה – להם הרשות לאכול מהכל ומשקלם נשמר. כלומר אדם שיש לו רשות לאכול מתי שהוא רוצה ומתי שהוא מרגיש לנכון – הוא האדם שנשמרת אצלו האכילה האינטואיטיבית וכתוצאה מזה נשמר גם משקלו ללא מאבק והימנעות מיותרת.

איך את מצליחה להישאר במשקל כל כך נמוך?

בדיוק באותה הדרך שאני מלמדת את האחרים. אני פשוט אוכלת כאשר אני רעבה, מרבית התזונה שלי נקייה מאוכל מעובד, אני מרבה בשתיית מים ומחפשת כל דרך אפשרית על מנת ללכת יותר ברגל, לאו דווקא בספורט יזום. לדוגמא מעולם לא נרשמתי לחדר כושר, ואני אישית מאמינה שהספורט הכי טוב שיש זה שהאדם מתחבר אליו. מבחינתי, זה גם יכול להיות סידור ארונות בבית.

מהו הדימוי העצמי שלך? לאור העובדה שבעבר היית שמנה

אני קוראת לעצמי שמנמונת, או שמנה משוקמת. וזאת משום שאני מאמינה ששמן איננו מבנה גוף אלא הלך רוח. גם יש מידה של ענווה שאני מאמינה שחייבת להתקיים על מנת שתמיד אדאג לעצמי בצורה האוהבת ביותר. תופעת הלוואי של התנהגות מכבדת ואוהבת תהיה מן הסתם שמירה על המשקל.

רוב האנשים שיורדים במשקל ישתמשו במינוחים כמו: "לשם אני לא חוזר". איפה זה לשם? האם אפשר לקחת את האני שלך ולהשליך אותו למקום אחר? אינך יכול להגיד "לשם אני לא חוזר", כי אתה כל הזמן שם. הנסיון האינסופי לגרש את האדם השמן מעצמנו גורם דווקא למאבק אינסופי. אני למדתי לחבק את אביגיל השמנה, לנהל איתה שיח אוהב ולא מאבק אינסופי ולכן למדנו להסתדר האחת לצד רעותה באהבה בלי רעשי רקע.

את בעד או נגד ניתוחי קיבה למיניהן?

אני בעד ניתוחים מסויימים לקיצור קיבה, משום שאני חושבת שבעודפי משקל גדולים קשה מאוד לנהל את הדיאלוג עליו אני מדברת. אני מאוד מאמינה שאנשים שהולכים לניתוחים האלו חייבים בראש ובראשונה לעבור סדנאות שיכינו אותם להתנהלות הנכונה המצופה אחרי ניתוחים.

מה ממליצה לעשות אחרי הניתוח?

מאחר שלצערי הרב אין מספיק סדנאות לפני הניתוח, אני מציעה לאנשים להצטרף לסדנאות תמיכה רגשיות ולא לעוד קבוצות דיאטה. אני מאמינה שחייבת להיות תמיכה רגשית ושינוי דפוסי החשיבה שלנו על אוכל ועל האני הפנימי. כי קיצור קיבה לא משנה את הלך המחשבה.

ישנם סיכונים בניתוחים הללו?

ישנם סיכונים לא מבוטלים בניתוחים האלה, ביניהם גם תת ספיגה משמעותית של מוצרי מזון חיוניים ביותר כמו חלבונים, שומנים, מינרלים וויטמינים. ישנם אנשים רבים שמחליפים את עודף המשקל במחלות אחרות, לא פחות מסוכנות, כמו אנמיה, תת תזונה, עיוורון לילה, שנובעות כולן מתת ספיגה של חומרים חיוניים לגוף. אלו ניתוחים שעוקפים בהם חלק ניכר מהמעי הדק, שהינו החלק העיקרי של מערכת העיכול, בו נספגים חומרים חיוניים ביותר לחיים תקינים. בעקבות המעקף של המעי הדק או חלק ניכר ממנו, מרבית האנשים ימצאו עצמם משלשלים את חומרי המזון.
לדעתי השרוול הוא הניתוח הטוב ביותר, וזאת משום שהוא לא פוגע בפיזיולוגיה התקינה של מערכת העיכול.

רוצה להמליץ על איזו רופאה?

אני מאוד אוהבת את ד"ר אניה פייגין, מסיבה אחת – היא לעולם לא תמליץ על ניתוח למטופל שהיא יודעת שאין לו את הכלים הרגשיים להתמודד איתו, היא לעולם לא תמליץ על ניתוח שעלול לגרום נזק למטופל ולכן היא בין הרופאים הבודדים בארץ שמתעקשים לא לבצע את הניתוח שגורם לתת ספיגה קשה.

פגשתי מספר אנשים אחרי ניתוח שהשמינו בחזרה. מה יש לך לומר על כך?

אנשים שמשמינים אחרי ניתוח הם אותם אנשים שהאמינו שהניתוח יעשה עבורם את העבודה. אלו האנשים שמאמינים שהאוכל הוא אוייב, שדיאלוג האכילה שלהם נותר כפי שהיה לפני הניתוח. אנשים ששינו את דפוסי ההתנהגות שלהם הם אנשים שמשמרים את הישגיהם הניתוחיים.

מה החלום שלך?

החלום הכי גדול שלי הוא שאנשים ילמדו לקבל את עצמם ולהזין את עצמם מתוך אהבה, מתוך חמלה, מתוך קשב. אני מניחה שתופעת הלוואי של התנהלות כזו תהיה גם משקל בריא וטוב.

* האמור בראיון זה אינו בבחינת המלצה רפואית וכל אדם יפעל בהתאם לשיקול דעתו.

כך מכינים לחם כוסמין בקלי קלות!! / אביגיל בכור

אביגיל כתבה ספר מתכונים בשם: לאכול מתוך רשות, שאותו היא שולחת במייל למי שמבקש

כך ניתן להקל על כאב גב ועל כאבים נוספים בגוף

כיצד ניתן להקל על כאבי גב תחתון ועל כאבים נוספים בגוף?

מאת: חגית רימון hrimon@gmail.com

מידי כמה זמן אני מרגישה כאב בגב התחתון. לפני למעלה מ- 15 שנים רכשתי את "בקלייף" – Backlife ואני משתמשת בו כשצצים כאבים. כיצד משתמשים במכשיר? מחברים את המכשיר לחשמל, שוכבים על מזרון דק על הרצפה, מניחים את הרגליים על המכשיר והוא מותח את הברכיים בתנועות עדינות.

זוהי אינה המלצה פרסומית (רכשתי את המכשיר במחיר מלא לפני שנים רבות), אלא מטרתי הינה לסייע למי שכואב לו הגב. באופן אישי המכשיר עוזר לי גם לגב וגם להרגשה טובה יותר בגוף – הוא מרחיק את החוליות האחת מהשניה בצורה עדינה, ואז נכנס דם בצורה יותר מהירה לאיזור ונכנסים חומרי ריפוי.

יכול להיות שגם לאנשים מבוגרים שקשה להם ללכת – המכשיר מסייע כי מזיז להם את הרגליים בצורה עדינה, אבל לא בדקתי. לפי מה שראיתי בפרסום באינטרנט, מחירו של המכשיר כ- 1,600 ש"ח. הנה למשל באתר הזה.

הנה סרטון בנושא כאבים בגב התחתון ודרך ההקלה של בקלייף

מומלץ להתייעץ עם רופא או עם מומחה ברפואה משלימה.

דרכים נוספות להקלה על כאבי גב ועל כאבי גוף נוספים:

  1. דיקור – דרך קופות החולים ניתן לקבוע תורים לכל מיני סוגים של רפואה משלימה, כמו דיקור, מסז', הומאופטיה ועוד. אני מרוצה מהסניף של מכבי בתל אביב, עם המטפלת בדיקור בשם מעיין וגם ממדקר בשם אברהמי.
  2. טבליות הומאופטיות – לאחר תאונות חלילה ונפילות, אני ממליצה לקחת טבליות טראומיל הנמכרות בבית המרקחת ללא מרשם רופא. אלו כדורים הומאופטיים קטנים, שמניחים מתחת ללשון והם מרפאים את הגוף. כשיש כאבים ניתן להשתמש גם בארניקה, שגם היא תכשיר הומאופטי. את שני התכשירים הללו יש גם במשחה, שאותה מורחים על המקום הכואב.
  3. נשימות עמוקות – אנחנו לא מקפידים מספיק על לנשום עמוק. זה דבר חשוב – לעצור ולנשום עמוק, וגם במהלך היום לנשום נשימות איטיות וארוכות. זה עוצר אותנו משטף החיים והלחצים, להתמקדות בכאן ועכשיו.
    יש המון סרטונים ביוטיוב על נשימות. מוזמנות ומוזמנים לצפות וליישם.

    תרגילי נשימה להרגעה: איך להוריד לחץ, מתח וסטרס ב-5 דקות

4. טבליות הומאופטיות – לאחר תאונות חלילה ונפילות, אני ממליצה לקחת טבליות טראומיל הנמכרות בבית המרקחת ללא מרשם רופא. אלו כדורים הומאופטיים קטנים, שמניחים מתחת ללשון והם  מרפאים את הגוף. כשיש כאבים ניתן להשתמש גם בארניקה, שגם היא תכשיר הומאופטי. את שני התכשירים הללו יש גם במשחה, שאותה מורחים על המקום הכואב.

אין ספק שיש קשר בין גוף ונפש, ורבים מהכאבים בגוף מגיעים בגלל כל מיני מצוקות נפשיות, לחץ נפשי ועוד. אז רצוי כמובן לטפל בסימפטום ולהגיע לשורש הבעיה.

5. הרב יגאל כהן – ישנם דיסקים של הרב יגאל כהן, שניתן להקשיב בהם באוטו. אם אתם תורמים כל סכום למרכז שלו, ניתן לקבל בדואר את הדיסקים שלו. הוא מדבר על הכרת תודה לאלוהים, על זוגיות טובה ועוד. יש בכוחם של הדיסקים והסרטונים לחזק ולתת כוח ואמונה. לרב יש ערוץ יוטיוב וגם ניתן להצטרף לדף האוהדים שלו בפיסבוק, שגם בו ישנם פרסומים שלו שמביאים ליותר רוגע.

הכל לטובה – הרב יגאל כהן

גם הרב שלום ארוש מרגיע עם הספרים שלו שעיקרם הוא לומר תודה לאלוהים, כל הזמן לומר תודה. אין ספק שהכרת תודה עוזרת לנו לשמוח יותר בחלקנו ולהרגיש טוב.

6. לחץ וחרדות עלולים להביא למכאובי גוף. לכן מומלץ לקרוא ולצפות בכמה שפחות חדשות מלחיצות ולהתמקד בדברים הטובים.

7. ישנן שיטות ריפוי ומשיכת שפע לחיים, כמו למשל תטא הילינג שנוסדה ע"י ויאנה סטיבל, ושיטת ההופונופונו שמקורה בהוואי, שמתמקדת באמירת תודה תודה תודה ו- סליחה, ו"מנקה" מחשבות שליליות ודפוסים חזרתיים.

8. יציאה ממצב של תקיעות, כמו קשר זוגי לא טוב, עבודה שלא מתאימה לנו, עוזרת גם להביא את החיים למצב טוב יותר, גם רגשי וגם פיזי. ניתן ומומלץ להיעזר בפסיכולוגית ובמטפלת. הנה למשל ראיון עם מיכל קידר לוי על זוגיות טובה. מיכל הינה מטפלת שמסייעת לנשים לצאת מתקיעות ולהגיע לדרך חדשה וטובה יותר.

9. ספורט כמו הליכה, יוגה ועוד עוזר לבריאות. הוא גם משפר את מצב הרוח וגם מחזק את השרירים. צריך לזכור לעשות אותו במידה, ולא להגזים.

10. לעשות דברים שאת אוהבת – זה משפר את מצב הרוח ומביא לאיזון – למשל ציור, כתיבה, נגינה, בישול ועוד.

11. תזכרי מידי פעם לצאת לחופשה. כמו כן, לא להעמיס על עצמך יותר מידי עבודה ומטלות, ולישון מספיק שעות ביום.

12. תזונה טובה – מומלץ לאכול הרבה ירקות ופירות ומאכלים בריאים. מבחינה אישית, לא נוגעת בבשר וחלב מטעמים של חמלה.

13. תכיני לעצמך מחברת תודה. זה ממקד אותך בטוב ומשפר את מצב הרוח.

14. ניתן לשלב בין כמה דרכים כדי להגיע לבריאות הגוף והנפש. תחליטו מה מתאים לכן ולכם ותפעלו בכיוון.

מאחלת לכן ולכם המון בריאות, פיזית ונפשית.

 

הצטרפי לטיול נשים לקוסטה ריקה – הקליקי כאן לפרטים בפייסבוק