מדור וידאו באתר אישה – ראיונות מעניינים, נשים מעוררות השראה
שווה גם מהבית לעשות קצת כושר ולהזיז את הגוף. הנה תרגילי התעמלות שמתאימים לכל גיל… מומלץ לעשות כל יום בבית.
אז הנה, תתארגנו ותתחילו להתעמל
5BX התעמלות בוקר – התעמלות חיל האוויר הקנדי 5BX מומלצת לביצוע בכל בוקר – 12דקות נותן גמישות קלות וערנות לכל היום ומתאים לכל אדם וילד.
עובר בהדרגה על כל השרירים העיקריים וגם קצת כושר. חשוב לבצע בכל בוקר וניתן בכל מקום עם 2מטר מרובע פנוי למתמידים מובטח גב ללא כאבים.
מאת: חגית רימון
המסר שלי אלייך להיום הוא: בקלות ובפשטות. כלומר, אם הדברים הולכים לך עקום, הולכים לך קשה, את מרגישה שאת כל הזמן נכנסת בתוך קיר, יש לך הרגשה לא נעימה, את בלחץ, את במועקה, את שואלת את עצמך: למה אני לא מצליחה בזה? למה זה לא הולך לי?
גם ביחסים בינאישיים עם בנאדם – את מנסה כל הזמן להגיע אליו ואת לא מצליחה. יש כל הזמן מועקה, הרגשה לא נעימה, שאתם הולכים בדרכים לא מתאימות, משהו לא מסתדר…
להמשך הסרטון הקשיבי:
שיר חדש שמדבר על הגעגוע לחיבוק עם ההורים, למפגש עם חברים, לשיחות קרובות, לטיולים בארץ ובחו"ל…
מילים: חגית רימון, דורי בן זאב, חמוטל בן זאב
שירה: דורי בן זאב
לחן, עיבוד והפקה: יורם צדוק
גרפיקה: נועם לבקוביץ'
מיקס: עופר טיברין
הקלטה: 4/2020
פתאום יש געגוע
לארוחה משפחתית
לפגישה עם חברים
לקפה עם ההורים
פתאום יש געגוע
לצאת לרחובות
ולא להסתכל
כל היום על הקירות
פתאום יש געגוע
לחייך לאנשים
לגעת מקרוב
לגעת בחיים
פתאום יש געגוע
ולי אין שום ספק
שכשיבוא היום
שוב נתחבק
פתאום יש געגוע
שלוש ארבע לעבודה
ולא צריך חופשה
ואין זו אגדה
עכשיו אני רגוע
מרגיש הרבה יותר נעים
לקחת ת'גיטרה
קצת לכתוב שירים
פתאום יש געגוע
לחייך לאנשים
לגעת מקרוב
לגעת בחיים
פתאום יש געגוע
ולי אין שום ספק
שכשיבוא היום
שוב נתחבק
פתאום יש געגוע
לטוס שוב באל על
או ז'ה טאם איי לאב יו
איי לאב יו
איי לאב יו טרמינל.
אפשר ללמוד צעדים בסיסיים בסלסה דרך המחשב. הנה כמה סרטונים שיעזרו לכן ללמוד סלסה.
בנוסף, ישנם מועדוני סלסה וקורסים לסלסה ברחבי הארץ, ונקווה שיפעלו בקרוב. מועדון סלסה אחד שברצוני לציין ולהגיע אליו בקרוב כדי ללמוד לרקוד הוא הוואנה קלאב, ברחוב יגאל אלון 126 בת"א.
לימוד סלסה למתחילים
כאן ניתן להתאמן על צעדי הסלסה עם מוסיקה ברקע
סלסה למתחילים – כאן ניתן לראות איך רוקדים בזוג
מתכונים להכנת מרציפן בריא בקלי קלות עם עיצובים מגניבים
מאת: חגית רימון
אחד הממתקים האהובים עליי הוא מרציפן, ומה שטוב בו זה שהוא גם טעים וגם בריא. אה, וגם טבעוני, שזה חשוב עבורי.
באתר בא-במייל נכתב ששקדים טובים למוח, מונעים מחלות לב, מונעים את הזדקנות העור, עשירים בסיבים תזונתיים ועוד…
אתחיל מהסוף – הנה המרציפן שהכנתי השבוע. כלומר רק חלק קטן ממנו, יצא בהרבה יותר, וזה מה שכייף – לא צריך לחפש בחנויות מרציפן יקר, שחלק מהסוגים הנמכרים מכילים חומרים לא טבעיים.
ביוטיוב ישנם מספר סרטונים להכנת מרציפן, המתכון הבסיסי דומה, בשינויים קלים.
בהמשך פרסמתי סרטון להכנת מרציפן.
המתכון של המרציפן שאני הכנתי הוא כזה (אין לי כמויות):
שקדים טחונים – קניתי בחנות טבע (ניתן גם לקנות שקדים ולטחון בבית)
שפכתי את השקדים לקערה, והזלפתי עליהם סירופ מייפל טבעי וסירופ אגבה. מה שיש לכן זה בסדר, אפשר אחד מהם. בסרטון בהמשך ובמתכון של קרין גורן הן משתמשות באבקת סוכר או בסירופ של סוכר ומים.
קצת לימון סחוט טרי (לימון זה אהבה)
כמה טיפות של תמצית טבעית של מי ורדים. לא חובה. במתכון של קרין גורן היא ממליצה על תמצית שקדים.
קקאו זה בריא וטעים, אז הוספתי קצת אבקש קקאו. לא חובה.
לערבב לעיסה – הכמות של הסירופ לא צריכה להיות גדולה, כדי שהעיסה תהיה כמו פלסטלינה – קצת נוקשה. ערבבתי ביד, וזה כל הכייף, ואחר כך לוקחים חלק מהעיסה ועושים מזה צורות שרוצים וחותכים לחתיכות קטנות.
בתיאבון ולבריאות
סרטון של שי לי להכנת מרציפן
המתכון של קרין גורן למרציפן, ויש בו עיצובים חמודים. איזה יפה העיצוב של החלה ממרציפן
