איך להכין קרקרים בריאים ללא שמרים ב 5 דקות

איך להכין קרקרים בריאים ללא שמרים ב 5 דקות / מיכל לוין

מתכון לקרקרים בריאים:

300 גרם קמח כוסמין מלא (אפשר 70% מלא)

50 גרם שמן זית כבישה קרה

130 גרם מים פושרים

לשים הכל לבצק אחיד ורק אז מוסיפים חצי כפית מלח טבעי או הימאליה.

מוסיפים גרעינים (חמניה, דלעת, זרעי פשתן…) שומשום ותבלינים אפשר להוסיף תוך כדי הרידוד נניח על מגש עם נייר אפייה אקולוגי

לתנור שחומם מראש 190מעלות ל 25-20 דקות

לשמור בכלי סגור שלא יתחמצן ולאכול או כמו שזה או עם ממרח בריא או לטבול במרק וכמובן שתפו או תייגו חברים וחברות שיהנו גם מהיופי הזה (:

 

 

כך מכינים לחם כוסמין בקלי קלות!! / אביגיל בכור

השאירו תגובה

^ TOP