יש לך חרדה – מה עושים? / אתר אישה

חרדה – מה עושים?

חרדה (ויקיפדיה) – חרדה היא מצב פסיכולוגי או פיזיולוגי בו האדם חש אי שקט פיזי ונפשי, מתח ודאגה רבה, בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. המחשבה יכולה להיות על איום וסכנה ממשיים או דמיוניים, במודע או שלא במודע, והאדם חש שהוא חסר אונים מול המחשבה והתחושה הפיזית.

sad

מאת: חגית רימון

חרדה

יש לה עבודה טובה
מספקת רוב הזמן
גם השכר נאה בצידה
היא נפגשת עם אנשים
מקבלת מהם הערכה
ותודה
אבל היא חרֵדה
חרֵדה שתפוטר
חרֵדה שיקרה משהו
שישנה את הקיים

וגם בענייני אהבה
היא נמצאת במקום טוב
הלב שלה פועם
עם תשוקה
היא מרגישה את האהבה מתפשטת בה
ולצידה החרדה
ומה אם בצד השני לא אוהבים אותי ככה?
ומה אם בוגדים בי?
ומה אם ירצו אחר במקומי?
ומה אם יחשוב שאיני טובה עבורו?
ככל שהיא יותר אוהבת
החרדה יותר גדולה

ועל הילדים, טוב נו
כשיש כמה צלצולים ואין תשובה
כמובן שנכנסת החרדה
והמצב הכלכלי
הוא טוב, טפו טפו טפו
אבל היא דואגת שמא יחסר
שמא לא יהיה מספיק מחר
שמא יקרה משהו
שיפיג את מה שיש
היא מסתובבת עם החרדה הזאת
לפעמים יש לה כמה שעות של מנוחה
של שקט
של רוגע
אבל אז החרדה באה
וגופה מתכווץ
ונמתח
וכואב
והיא כבדה
כמו פיל
ורק רוצה לישון
ולהירגע

 

גם את סובלת לפעמים מחרדה או מפחד? מה כדאי לעשות?

קודם כל, דעי לך שזה טבעי לחלוטין. אין אדם שאינו מרגיש לעיתים פחד או חרדה. החוכמה היא לדעת לחיות איתם ולהתמודד עימם.

השאלה היא כמובן כמה זמן נמשכת החרדה? האם היא משתקת אותך? האם לאחר זמן מה החרדה והפחדים מתפוגגים?

אני ממליצה לך לטפל בחרדות ובפחדים שלך. לשתף אותם. לא השאיר אותם אצלך בבטן.

ניתן ללכת לפסיכולוגית או מטפלת מעולה – אני ממליצה על מיכל קידר לוי שחיזקה ועודדה אותי כשהייתי צריכה. יש כמובן מטפלים ופסיכולוגים מצויינים נוספים.

אפשר כמובן לשתף חברה, בן או בת זוג, לכתוב ולפרסם. העיקר לא להשאיר אצלך את החששות והפחדים, ולטפל בהם.

ישנן גם כל מיני שיטות שעוזרות להרגע ולמשוך שפע לחיים.

רגע, לפני הכל, וקודם כל, תנשמי עמוק. נשימה עמוקה היא דבר חשוב מאוד. הקדישי בכל יום כמה דקות כדי לנשום עמוק. וכעת השיטות להשגת רוגע:

שיטה שאני אוהבת היא שיטת ההופונופונו. זוהי שיטה קלה ופשוטה, שעיקרה לומר פעמים רבות ביום את אחד או יותר מהמשפטים הבאים – אני אוהבת אותך / אני מצטערת / סליחה / תודה תודה תודה.

למדתי את השיטה בסדנאות הופונופונו אצל מאבל כץ, שהגיעה לארץ מספר פעמים.

ישנן שיטות נוספות להשגת רוגע בחיים, כמו שיטת ה- תטא הילינג שאותה ייסדה ויאנה סטיבל, שיטה נוספת היא דמיון מודרך, וניתן גם לעשות מדיטציות. ניתן גם ללכת לסופי שבוע עם סדנאות מעניינות בכל מיני תחומים. פעם ארגנתי כאלה והפסקתי עם זה.

אני גם ממליצה לך לקרוא את הספר "שיחות עם אלוהים", שההמלצה העיקרית בו היא פשוט לשוחח עם אלוהים, לשאול אותו שאלות ולקבל תשובות. כמובן שגם זוהי דרך להירגע, לחפש ולמצוא תשובות ופתרונות כדי שחיינו יהיו טובים יותר. ישנם ספרי עיון רבים שמלמדים איך להשיג רוגע ושליטה על החיים שלנו, ואיך מושכים לחיינו שפע. ישנם גם דפי פייסבוק של אנשים שמלמדים את השיטות שלהם. אני אוהבת את הדף של אלכס זיו, שהיה מהראשונים בארץ שהחלו ללמד את השיטות של משיכת טוב לחיים.

אני גם מקשיבה לדיסקים של הרב יגאל כהן, וצפיתי במספר סרטונים של אקהרט טולה, שמלמד להירגע ע"י התרכזות ברגע הזה.

תחפשו ותמצאו את השיטה או השיטות שיסייעו לכן ולכם להגיע לרוגע בחיים, ותלמדו למשוך אליכם דברים טובים, ולחיות תוך הגשמה ואהבה.

המון בהצלחה!

 

 

מהי אהבה טובה? מתי להישאר ומתי לעזוב? ראיון חובה על אהבה. חגית רימון מראיינת את מיכל קידר לוי

לילה בן הרוש: חודש וחצי אחרי סדנת הואפונופונו התבשרתי שאני בהריון

מאת: לילה בן הרוש

מאבל כץ מימין
מאבל כץ מימין וחגית רימון

 

חורף 2014, חג הניסים עוד רגע מתחיל ואני מקבלת שיחת טלפון מיעל שמזמינה אותי לסדנת הו'אופונופונו. האמת, את יעל ואת מאבל כץ מכירה מרחוק כבר זמן רב, אבל איכשהו למי שבאה מעולם הסדנאות והתרפיה של אושו, הו'אופונופונו תמיד היה נשמע לי קליל מדי פשוט מדי…

פשוט  good to be true  2

אז על אף העובדה שאני עוסקת ביחסי ציבור ומכירה את  שמה של המורה מאבל כץ ואף פרסמתי אותה במסגרת שת"פים כאלו ואחרים – מעולם לא הלכתי לסמינרים שלה. איכשהו הפעם משהו בי אמר יאללה הפעם את הולכת, בואי נראה מה זו השיטה המוזרה הזו של הו'אופונופונו.

יום הסמינר הגיע, החלטתי לעשות מסע קטן בשל מצוקת החניה השארתי את הרכב בתחנת האוטובוס ונסעתי לת"א בשעות הבוקר. העיר רק התחילה להתעורר לחיים וריח הסופגניות מעורב באוויר קריר וזרזיפי גשם ליווה את ההליכה לבית ציוני אמריקה.

הגעתי למקום ושם כמות גדולה מאוד של אנשים חיכתה. הרישום היה מהיר ותוך כמה דקות מצאתי את עצמי שותה קפה וממתינה לבאות.

זו הייתה תקופה בחיי שבה הסקפטיות השתלטה עליי ללא היכר, לאחר מספר חודשים של ניסיונות שלי ובן זוגי להרות, הספקות כבר התחילו לכרסם וכל האמונות שיש לי בנוגע ליצירת מציאות התחילו איכשהו להתפוגג.

הנה מתחילים !

מאבל כץ עם מבטא ארגנטינאי חביב נכנסת לאולם ומיד מתחילה לדבר… מתחילה לדבר והיא נראית לי לחלוטין נורמאלית, רואת חשבון יהודייה, אימא לשניים, ובשנים האחרונות גם מפיצה את שיטת הו'אופונופונו.

כשגולשים לעומקם של התכנים מאבל מתחילה ללמד ולהסביר טכניקות שאיך לומר בעדינות, נשמעות לי מופרכות לחלוטין, בעיקר בגלל שהן כל כך קלות לביצוע ולא ממש דורשות מעבר לכמה מילים או פעולות, שהן כל כך פשוטות עד שהן נשמעות ממש הזויות… ואני במהלך חיי הרוחניים נתקלתי בלא מעט דברים הזויים.

לאחר שעתיים של ישיבה באולם ושמיעת דברים בהחלט הזויים יצאנו להפסקה קטנה לנשנש משהו לשתות קפה וכן גם לעכל, יצאתי לחצר של בית ציוני אמריקה, הגשם כבר פסק והאוויר היה צלול ונעים (יחסית לתל אביב) הצתתי סיגריה ותהיתי עם עצמי אם אני בכלל רוצה להישאר שם, כי רבים מהדברים שהיא אמרה נשמעו לי כל כך לא הגיוניים וכל כך הזויים שביני לבין עצמי אמרתי אני סתם מבזבזת יום עבודה חבל…

בכל זאת נשארתי. משהו שאב אותי להישאר בכל זאת ועם עצמי החלטתי שאת הסקפטיות אני משאירה בצד ופשוט מתמסרת.

כל כך פשוט ויחד עם זה כל כך מורכב

מאבל מרבה לדבר על טכניקות ניקוי כאלו ואחרות (שכרגע לא אספר לכם, כי אחרת תחשבו שלגמרי עף לי הפקק) ועל שיטות לשינוי המציאות שלנו שהן מאוד פשוטות לביצוע אך היכולת להתמיד בהן לאורך זמן היא לחלוטין לא פשוטה… ההתמדה בפעולות הפשוטות האלו מבלי לשפוט ובלי להטיל ספקות היא פשוטה.

מה שהכי הרגיע אותי היה שמאבל ציינה שוב ושוב, שאין צורך להאמין, אלא פשוט לעשות!

מעולה מבחינתי! אעשה ומקסימום… מקסימום, זה יצליח!

כנראה שמשהו בכל זאת עבד לי כי הנה מצאתי את עצמי שוב בסמינר השני של מאבל הפעם ב"תדר האפס", שהתקיים ימים ספורים לאחר מכן.

כי אחרי כמה ימים של התנסות בטכניקות של הו'אופונופונו  כלום לא קרה ! ועדיין מצאתי את עצמי 3 ימים לאחר הסמינר הראשון שוב שמה פעמיי אל בית ציוני אמריקה לחלק השני מבחינתי של הסמינר והפעם ל'תדר האפס'.

הגעתי למיקום המוכר, רבים מהפנים שחיכו בכניסה לאולם כבר היו מוכרים והחלפתי חיוכים עם כמה מהם.

הסמינר הפעם היה הרבה יותר עוצמתי מבחינתי, משהו חיבר אותי די מיידית.

שמעתי כמה עדויות של משתתפי עבר ושם מדי פעם ציקצקתי לעצמי נו… אלו בדיוק הדברים שלא קורים אצלי,  אך עדיין הקשבתי ושיתפתי פעולה כשאני מתאמצת לזרוק את ה"אני הסקפטי" הרחק ממני.

בעבודה מול אנשים אחרים לקראת סוף הסמינר התחילה אמונה קטנה, ממש קטנה לחלחל בי וכשישבנו בקבוצה וכל אחד הצהיר איפה הוא יהיה בעוד שנה, הצהרתי את מה שפחדתי להגיד לעצמי.

לקח עוד קצת זמן, עד שבתרגיל אמרתי מפורשות בשנה הבאה אני חווה אמהות בפעם הראשונה.

חזרתי בערב הביתה יישמתי כמה טכניקות (בינינו אלו שהיו הכי קלות ולא דורשות ממני מאמץ…) והמשכתי בחיי. אחרי חודש וחצי התבשרתי שאני בהריון!

לפני כיומיים יעל, שמארגנת את הגעתה של מאבל כץ כל השנים יצרה איתי קשר במייל, עוד חודש מאבל חוזרת לסמינרים, כמובן בחנוכה ואני אחרי שלא התעסקתי בזה הרבה זמן פתחתי את החוברת שניתנה לנו בסמינר והסתכלתי עם כל השיטות הפשוטות של הו'אופונופונו, הנה 10 חודשים לאחר הסמינר אני בחודש 9 מצפה לילד ועוד דברים רבים שנרשמו שם תפסו מקום והתגשמו למציאות בחיים.

מה קרה שם בדיוק, איך מתוך השיטות הפשוטות (עד לפעמים מגוחכות)  קרו הניסים בחיי, אין לי מושג והאמת ה"איך" זה קרה – לא ממש מעניין אותי. השורה התחתונה היא שהמפגשים עם מאבל  כץ יצרו מציאות חדשה בשבילי!

ממליצה לכל אחד מכם פשוט ללכת עם ספקות או בלי ספקות.

ללכת לחוות ומקסימום! מקסימום זה יצליח.

תודה! תודה!  תודה!

אתר אישה מצטרפת להמלצות על שיטת הואפונופונו עם מאבל כץ – זוהי שיטה פשוטה וקלה ליישום, והתוצאות ממנה נפלאות.

מאבל כץ: "הו'אופונופונו מאפשר תוצאות בכל שטחי החיים: במערכות יחסים, כסף, קריירה…" / אתר אישה

 

רוצה שיפור בחיים שלך? תקני לך 'מחברת תודה' / אתר אישה

מאת: חגית רימון

th

 

רוצה שיפור בחיים שלך?
תקני לך 'מחברת תודה'
ובכל יום תכתבי בה כותרת – תאריך, יום ו- תודה תודה תודה
לאחר מכן כתבי רשימה של הדברים שאת מודה עליהם
כמה שיותר, גם הדברים הקטנים.

לדוגמא

1. תודה על הנסקפה הטעים בבוקר
2. תודה על הפגישה המוצלחת שהיתה לי
3. תודה על הנשיקה שנתתי לילד
4. תודה על השיר היפה ששמעתי ברדיו
5. תודה על המקלחת המרעננת

וכו'

מה זה עושה?

זה ממקד אותך בטוב שיש בחייך

וכידוע – מה שמתמקדים בו – גדל.

בנוסף – כאשר אנו מודות על הטוב, וגם על הפחות טוב – זה עושה פלאות.

הכרת תודה קודם כל מעלה את התדר שיש לאדם – הוא כבר מרגיש יותר טוב כאשר הוא אומר תודה.

וגם – כאשר את נמצאת ברגש של הכרת תודה – לסובבים אותך, לעצמך, זה מהדהד.

כי למי תרצי לתת? למי שממורמר ומחמיץ פנים? או למי שמודה לך עם חיוך?

ישנה שיטה נפלאה מהוואי, ששמה הוא'פונופונו, שעיקרה לומר כל יום הרבה פעמים לעצמנו את המשפטים הללו, או חלקם:

תודה תודה תודה

אני אוהבת אותך

סליחה

גם כשאת מדברת בטלפון עם מישהו – במקום להיות עסוקה באיך תגיבי לו, את יכולה לומר בלב – תודה תודה תודה

וזה יעזור גם למי שמדבר איתך.

את השיטה למדתי ממאבל כץ, שמעבירה בעולם סדנאות מעניינות בשיטת הואפונופונו, ומגיעה לארץ בד"כ בחנוכה. השתתפתי בסדנא איתה, ומאוד נהניתי.

הנה ראיון מעניין עם מאבל כץ – ראיינתי אותה על הדרך שעשתה מרואת חשבון מצליחה ולא מאושרת למנחת סדנאות מאושרת

תכתבי את רשימת התודה שלך בלי ציפיות

פשוט תכתבי כל יום את רשימת התודות הנפלאה שלך

וספרי לנו על כך.

דבר נוסף שמומלץ לכתוב במחברת התודה  – ההצלחות שלי

פעמים רבות אנו שוכחות את ההישגים וההצלחות שלנו, ולעיתים מתרכזות במה שלא הצליח.

במחברת התודה שלך כתבי מידי יום את רשימת ההצלחות שלך, גם "הצלחות קטנות", לדוגמא:

  • תודה על השיחה המוצלחת שהיתה לי בעבודה עם אדם שסייעתי לו
  • הצלחתי להכין לחמניות טעימות
  • הצלחתי לכתוב כתבה מעניינת
    ועוד…

אתן מוזמנות לכתוב כאן את רשימת התודות וההצלחות שלכן להיום.

 

אני מאחלת לכולכם יום נפלא ושפע של אהבה ושמחה

חגית רימון hrimon@gmail.com

 

 

מאבל כץ מגיעה לארץ כדי להעביר סדנאות בשיטת הו'אפונופונו!

מאת: חגית רימון   3/5/2014

מאבל כץ מימין
מאבל כץ מימין

לפני מספר חודשים התוודעתי לראשונה לשיטת הו'אפונופונו, בסדנא מעניינת שהעבירה בארץ מאבל כץ, מורה בכירה שמעבירה ברחבי העולם סדנאות בתחום מזה שנים רבות.

לפני הסדנא ראיינתי את מאבל   ובראיון היא סיפרה על עקרונות השיטה ועל הדרך הנפלאה שעשתה מאז שלמדה אותה מד"ר איהליאקלה הו לן.

מהו הואפונופונו?

הו'הפונופונו הינה אומנות הוואית עתיקה לריפוי ולמציאת שלווה פנימית באמצעות ניקוי מחשבות, אחיזות וזכרונות שליליים מהעבר שלנו.  זוהי שיטת ריפוי עתיקה, לשחרור ולמחיקת בעיות, חסימות וזכרונות באמצעות תהליכים של ניקוי, סליחה, הכרת תודה ואהבה. בדרך פשוטה וקלה ניתן להשיב את האיזון והשלווה הפנימיים ולחיות מתוך השראה, זרימה ושמחה.

מאבל כץ נחשפה לשיטה לפני למעלה מ- 15 שנים, ומצאה בו'אופונופונו כלי פשוט, ישים ועוצמתי מאין כמותו המחולל שינויים בכל הרמות ואימצה אותו כדרך חיים. לדברי מאבל, דרך השיטה הזו היא הגיעה למודעות, שלווה ולמיקוד. וזו כל מהות ההו'אופונופונו – הוא פשוט מאפשר לך לחיות בשלום עם עצמך בלי קשר למה שמתרחש סביבך ולנסיבות חייך.

במהלך הסדנא שבה השתתפתי, ואשר אורגנה למופת, מאבל נתנה לנו כלים פשוטים וישימים שבהם ניתן להשתמש ביום יום כדי להגיע לשלווה ולפתוח ערוצים של הכנסת שפע ושמחה לחיים. את חלק מהמלצותיה אני מיישמת, ומאז אני מרגישה שיפור בהרגשתי הפנימית ובכלל נכנסו דברים חדשים ויפים לחיי. החוכמה כמובן היא כאשר מוצאים שיטה שמתאימה לנו, להתמיד איתה ולהמשיך ליישמה, כדי שנמשיך למשוך דברים טובים לחיינו.

הנה ציטוטים מספרה של מאבל כץ – "הדרך הקלה ביותר":

"הכרת תודה משנה את תדר באנרגיה שלנו. כאשר פועלים בתיאום מתוך הכרת תודה עמוקה אנחנו מיד מרגישים שלווה, וכמו מגנט, אנו מושכים אלינו דברים טובים יותר. לעומת זאת, כאשר אנחנו שקועים במחשבות שליליות, מתגלות לעינינו רק בעיות ללא פתרונות."

"שחרור מזכרונות ומתכנותים מן העבר החוזרים ומתנגנים במוחך הוא תנאי יסוד להצלחה. הכלים של ההו'אפונופונו מאפשרים לך לבצע נקיון. כל שעליך לעשות הוא להגיד "תודה" לתוכנות ולתת רשות לאלוהים למחוק אותן. למשל, במקרה שיש לך אמונות מסוימות באשר למה שדרוש לך על מנת להצליח. האמונות הללו הן זכרונות החוזרים ומתנגנים. חלקם של הזכרונות אולי מתנגן ברמה מודעת ואחרים בקול שקט מאוד (בתת המודע). גם אם אין לך כל מודעות לקיומם, הם מדברים אליך כל הזמן. אגב, ייתכן שכבר בחלת הצלחה, אך כלל לא הבחנת בכך בגלל שאף פעם אינך מרוצה ותשומת ליבך נתונה כל העת רק לכל מה שחסר לך."

"למרבה הצער, אנחנו רואים את החיים, האירועים והאנשים מבעד לזכרונות שלנו ו'חושבים' שאנחנו יודעים. האופן שבו אנחנו מפרשים את המציאות גורם לנו לשהות הרבה יותר מדי זמן בסבל. לעיתים קרובות אנחנו מעדיפים להיאחז בצדקתנו מאשר להיות מאושרים ושלווים. כך או כך, אם יש לנו רצון להשתחרר מן הכבלים, עלינו להתחיל להרפות מן הרעיונות שהתקבעו בנו ומסלפים את המציאות, כדי שנוכל לראות את הדברים כפי שהם באמת, בעיני האלוהים."

מאבל כץ שוב מגיעה לארץ, ובקרוב היא תעביר מספר סדנאות. הנה הפרטים:

היכולת לחולל שינוי בחייך נמצאת בידיים שלך, ללא כל קשר לאדם אחר או לדבר אחר מחוץ לך.
כוחך נובע מפנימיותך. כן, זה כזה פשוט!

איך עושים את זה? איך בוטחים בעצמנו ובמה שמתקיים בתוכנו? איך בנפרדים מהכאב, הפחד והקושי ומתחברים אל השמחה, האהבה והשלווה?
*********************************
סמינר הו'אופונופונו ותדר אפס עם מאבל כץ ילמדו אותך את הכלים לעשות זאת. בדרך פשוטה, קלה, מעשית ונגישה, שתשיב לך את החיבור אל תוכך פנימה.
הנה דף האוהדים בפייסבוק של מאבל כף בישראל ושיטת הואפונופונו

https://www.facebook.com/mabelyael?fref=ts

 

 

ראיון עם מאבל כץ – המעבירה סדנאות בשיטת ההואפונופונו

מאת: חגית רימון  12/11/2013

הו'אופונופונו הינה אומנות הוואית עתיקה לריפוי ולמציאת שלווה פנימית באמצעות ניקוי מחשבות, אחיזות וזכרונות שליליים מהעבר שלנו. מאבל כץ נחשפה לשיטה לפני למעלה מ- 15 שנים, ומצאה בו'אופונופונו כלי פשוט, ישים ועוצמתי מאין כמותו המחולל שינויים בכל הרמות ואימצה אותו כדרך חיים. לדברי מאבל, דרך השיטה הזו היא הגיעה למודעות, שלווה ולמיקוד. וזו כל מהות ההו'אופונופונו – הוא פשוט מאפשר לך לחיות בשלום עם עצמך בלי קשר למה שמתרחש סביבך ולנסיבות חייך.

מאבל מעבירה סדנאות במדינות רבות וגם מגיעה לארץ מדי שנה. לרגל בואה ראיינתי אותה.

מה היה החלום שלך בילדותך?

כשהייתי קטנה, אמרתי שתהיה לי רשת של חנויות. דמיינתי שיש לי חנות ספרים בבית, ואפילו קניתי ניירות עטיפה וחשבוניות לחנות בבית.

איזו ילדה היית? האם קרה משהו מיוחד בילדותך או נערותך, שהינו סימן לבאות?

הייתי מורדת. תמיד רציתי לומר את המילה האחרונה. הייתי מאוד בטוחה בדברים שרציתי. היה לי חוש שישי. ידעתי דברים. ידעתי מי עומד להתקשר אלי. אנשים שאלו אותי שאלות והפתעתי אותם בכך שידעתי את התשובה.

לא הייתי תלמידה כל כך טובה. מאוד אהבתי את בית הספר בגלל הענין החברתי, כי אני מאוד חברותית. אבל לא אהבתי ללמוד. הייתה לי היכולת לדעת מתי המורים יפנו אלי, לכן למדתי רק את החומר הנחוץ כדי לעבור.

תמיד השגתי כל מה שרציתי. לעיתים אמי סירבה לבקשתי, אבל התעקשתי ושאלתי למה לא, ולבסוף השגתי את מה שרציתי, בדרך זו או אחרת.

מדוע עזבת את ארגנטינה? איך היו חייך שם?

נהניתי בארגנטינה. נישאתי לגבר יהודי ארגנטינאי, שרצה לעזוב את ארגנטינה כי למד בארה"ב. קיבלתי את רצונו שנעזוב כי ידעתי שאם נישאר בארגנטינה הוא יאשים אותי כל החיים. לכן הסכמתי לבקשתו. וכעת אני מאוד מודה על כך. בכל הארבעה ביולי,  יום העצמאות של ארה"ב, אני מודה לאל ולו על המקום שבו אני גרה. בהתחלה היינו מהגרים, היינו "אף אחד", אבל יהדותנו עזרה לנו בארה"ב. היה קשה, אבל לאחר השנה הראשונה אמרתי שאם הוא ירצה לחזור, שיחזור, אבל אני נשארת כאן (מאבל צוחקת). אני גרה כאן 30 שנים ומאוד נהנית, וכאן לגמרי הבית שלי. התגרשנו, ובעלי לשעבר עדיין גר בארה"ב וגם ילדיי.

איך הגעת לנושא הואפונופונו?

בעבר, כי בני הבכור דיבר אלי כפי שדיברתי אליו – בצורה מאוד כועסת ומתוסכלת. כשראיתי בו את התסכול ואת הזעם, אני התעוררתי ואמרתי לעצמי שאני צריכה לעשות משהו. אז התחלתי במחקר. היה לי ברור שישנה דרך לטפל בכך. לא האמנתי בדרך של ה"דרמה" שבה הולכים אחורה ומטפלים בקשרים ובסיפורים מהעבר.

אומרים שכאשר התלמיד מוכן המורה מופיע. וזה מה שקרה. ד"ר איהליאקלה הו לן הופיע בתוך חיי. פגשתי אותו בנברסקה, שם הוא לימד. לאחר שלמדתי אצלו, הזמנתי אותו להעביר סדנאות בלוס אנג'לס. התחלתי לנסוע איתו לכל מיני מקומות. לקחתי אותו לקליפורניה, לארגנטינה, התחלתי ללמד איתו. בזמן מסויים הוא פרש, והתחלתי ללמד לבדי.

מהו הואפונופונו?

זוהי שיטה עתיקה מהוואי לפתרון בעיות. בעיקרון השיטה אומרת שאף אחד לא עושה לך כלום, אלא אלו המחשבות שלך שעושות לך את זה וגורמות לך לתחושות שאתה חש. לכן אתה אחראי ב- 100%, וגם יכול לשנות זאת. זה תלוי בך. אתה היחיד שיכול לשנות זאת. "אני מצטער. בבקשה סלח לי, על מה שהיה בי שיצר זאת". אימרו זאת ללא אשמה. הואפונופונו הוא המפתח לשינוי ה"סרט" שלנו. אנו יוצרים את המציאות שלנו. את הגורל שלנו. השיטה יכולה לגרום לנו להשתחרר לחופשי. כשאני פועל לפי השיטה, זה גם משנה את האנשים מסביבי. זה משפיע גם על ילדינו ונכדינו.

איך החלטת לעשות את המעבר מהעבודה שהייתה לך לתחום הואפונופונו?

ראיתי שהשיטה פעלה נפלא על העסק שלי. הייתי רואת חשבון והתמחיתי במיסים בארה"ב. לפחות אחת לחודש נסעתי לסדנאות ואפונופונו. כבר שנים לפני כן רציתי לעזוב את עבודתי, ידעתי שזה אינו הייעוד שלי, אינו התשוקה שלי. הייתי מאוד טובה כרואת חשבון, והרווחתי הרבה כסף. עבדתי פחות מאשר כעת, והרווחתי יותר. אבל זו לא הייתה התשוקה שלי. עבדתי עבור הכסף, אין ספק בכך. אילו לא היו משלמים לי, לא הייתי עובדת בכך. יום אחד קמתי ופשוט ידעתי שאני עוזבת את הקריירה שלי. וכן, חלק בי שאל איך תעזבי? יש לך נסיון רב בעבודתך, ואולי חבל. והיו לי גם ספיקות וחשש. אבל לחלק אחר בי לא היה ספק. פשוט ידעתי. למרות שאפילו לא היו לי חסכונות. לא חשבתי על כך יותר מידי. פשוט קפצתי. ומיד לאחד שקפצתי התחלתי לקבל מיילים עם הזמנות מכל העולם ומאז זה לא פסק.

איך ומדוע נעשית כל כך מפורסמת בתחום?

הואפונופונו הפכה לשיטה מוכרת. ג'ו ויטלי כתב ספר – "אפס מגבלות" – וע"י כך יותר אנשים החלו להתעניין בשיטה. ד"ר הו לן פרש, והתחלתי ללמד גם באנגלית. העברתי סדנאות ואנשים ביקשו עוד ועוד ללמוד, אז פתחתי עוד סדנאות. הגיעו תלמידים מכל העולם, והחלו להזמין אותי לכל מיני מדינות להעביר סדנאות. יש לי מתנה שמתבטאת באופן שאני מעבירה את הסדנאות.

אני ממליצה להגיע לכמה סדנאות, כי מתרחש תהליך של "ניקוי" והפנמה. אני בעצמי נהגתי ללכת לסדנאות הללו לפחות פעם בחודש. לעולם זה לא אותו האימון, כי אתה אינך אותו אדם בדיוק. ככל שיותר "תנקה", ככה יותר "תבריא" ותראה דברים בדרך שונה. זו תמיד חוויה שונה, בכל סדנא שתעברו.

מהם הטיפים שאת יכולה לתת כדי להצליח?

פשוט סימכו על עצמכם, שאתם יכולים לעשות מה שאתם אוהבים, מה שאתם טובים בו באופן טבעי, לא בגלל שלמדתם זאת באוניברסיטה, שאתם עושים זאת אפילו אם לא ישלמו לכם. תסמכו על עצמכם, ולגמרי אל תעשו זאת עבור הכסף. זה הדבר העיקרי. אם תעשו דברים עבור הכסף, זה יהיה קשה, וההצלחה יכולה לבוא וללכת. אבל אם אתם  תלכו בעקבות התשוקה שלכם , ותהיו מוכנים לעשות מה שזה ידרוש מכם, כי כפי שציינתי לפני כן, יש בכך גם הקרבה – כי אילו הייתי עושה דברים עבור הכסף, הייתי מכינה שומות למס הכנסה. כפי שציינתי, הרווחתי יותר כסף כשהייתי רואת חשבון. אבל כעת אני נמצאת בתשוקה שלי. לכן אני מוכנה לשלם את המחיר שנדרש. לפעמים אתה קורא לכך עבודה קשה, אבל אם אתה עושה את מה שאתה אוהב, זו כלל לא עבודה. אבל כן. ישנם כנראה דברים שצריך להקריב בדרך. לא צריך להסתכל על החלום דרך החלון החוצה ולומר – יפה שם בחוץ. אלא צריך לצאת החוצה. לסמוך ולהאמין בעצמך.

האם את שמחה בחייך?

כן. אני שמחה בחיי כי אני לא תלויה באף אחד או בשום דבר כדי להיות שמחה. אני יכולה פשוט להיות שמחה, לא משנה מה קורה מסביבי. זה הואפונופונו. זה מה שאנו מלמדים, וכך אנו מתנהלים. איני תלויה באף אחד כדי להיות שמחה ובשום דבר חיצוני. זה מה שאני מלמדת. האושר אינו בחוץ. זה היה גדול עבורי, כי בעבר חיפשתי את האושר בחוץ. הייתי תלויה במעשים ובהתנהגויות של אנשים, או שזה היה תלוי עבורי בסכום של כסף בבנק, או מגורים בבית מסויים או שתהיה לי מכונית מסוג מסויים. עבורי, האושר הוא ללא סיבה. אני שמחה כי אני כל כך מוקירת תודה לאלוהים. אני מודה לו על חיי, על האפשרות שיש לי.

את מעבירה סדנאות בכל מיני מדינות. האם יש מחיר שאת משלמת בחיים שלך, או שאת מרגישה לגמרי סיפוק?

אני שבעת רצון. אני לומדת לעוף עם הרוח. איני יודעת מה עומד לבוא. אני חיה ברגע הזה. אני פתוחה לכל האפשרויות, כי בכל פעם שאני מרפה, או כמו שאומרים בואפונופונו I let go and I let god   – נפתחות בפניי דלתות נוספות.

דיברנו על כך לפני כן, לגבי המחיר שאני משלמת, ובעצם –  מקריבה. נכון, אני טסה הרבה ובכנות, אני נהנית מזה. לעיתים זה קשה, שוב לארוז ולהתארגן לנסיעה, ולעזוב את הבית, אבל אז, מיד לאחר שאני במטוס, אני בסדר. ואני שמחה. אני חיה עם הודיה לרגע הזה. איני חושבת על מה שעלי לעשות מחר או איך אעשה זאת מחר. כשאני רחוקה מהבית אני מתגעגעת לילדי, אבל אנו שומרים על קשר. לא התגעגעתי אליהם כל כך הרבה כשהיו קטנים. כעת, כשהם בוגרים,  כשאני נוסעת אני מתגעגעת אליהם. כעת, כשהם בוגרים, אני מתגעגעת אליהם יותר מאשר כשהיו קטנים. כשאני בבית, אני מאוד נהנית להיות איתם. יש בינינו הרבה אהבה והערצה.

איך ניתן להגיע להרגשה של שמחה ואהבה, ולקשר זוגי מספק וחיים שמחים?

את ההרגשה של שמחה ואהבה אנו יכולים למצוא בתוכנו. אם נמצא זאת בנסיבות חיצוניות, למשל ממי שאיתנו, התחושה תהיה זמנית. שמחה ואהבה אמיתיים הם בתוכנו. לעשות מה שאנו אוהבים. להוקיר תודה. להתמקד במה שיש לנו, במקום במה שאנו חושבים שחסר לנו. להפסיק להאשים ולהתלונן. להיות פתוחים. להיות שוב ילד, ולדעת שאיננו יודעים כלום. ולהאמין. לסמוך. ילדים שמחים בלי סיבה. הם לא צריכים הרבה. להיות יותר תמימים. להיות יותר צנועים. איני זקוקה לאף אחד ולשום דבר מסביב כדי להיות שמחה. כך הייתי גם בילדותי. התחלתי להרוויח כסף כבר מהילדות. אנו יכולים לשחרר את עצמנו לחופשי, וזה תלוי רק בנו.

מהו החלום שלך?

החלום שלי כרגע הוא לאחד את כל הדתות. כולנו משפחה אחת. כולנו צאצאים של אותו אבא. כולנו מחפשים אחר אותו הדבר. אבל איננו מקשיבים האחד לשני. במקום להאשים אחרים, צריך למחוק את  ההאשמות והמחשבות שלנו שגורמים לתחושה לא נעימה, בעזרת שיטת הואפונופונו. השלום מתחיל בתוכי. אני מאמינה שיגיע בימינו השלום במזרח התיכון.

איך מתרגלים של שיטת הואפונופונו? הנה חלק מכתבה שכתב אבי קלשטיין

כשאני נתקל במכשול או בבעיה או בתופעה שלילית כזו או אחרת, אני אומר לעצמי בשקט: אני מצטער, אנא סלח לי על מה שבתוכי שיצר אותו, תודה, אני אוהב אותך.
אם נדמה לי שמישהו בסביבתי הוא בעיה עבורי או שחל ביני לבין…. קצר בתקשורת, מה שאני עושה הוא  – אני משנה את גישתי כלפיו, ואז התמונה משתנה. למרבה הפלא, שינוי הגישה משנה לא רק את ההרגשה שלי אלא גם את הרגשתו של מי שקשור לבעיה שהתעוררה.
כשאני מזהה בעיה, אני לא מתעסק בה, אלא משחרר את המחשבה עליה. לפי ההו'אופונופונו  ולפי מיטב אמונתי – אני סומך שאלוהים יודע יותר טוב ממני מה טוב עבורי. אני לא נותן חלילה הוראות לאלוהים אלא רק רשות. שינון צמד המילים 'תודה לך'  – הוא הדרך הבטוחה ביותר להשתחרר מבעיה מטרידה ולתת רשות לאלוהים לפעול בדרך הטובה והמתאימה לי ביותר.
אם אני דואג כל הזמן וחושב מאין יבוא עזרי, איני מאפשר לאלוהים לעזור לי. אם אני מעסיק את מוחי בדאגות, אני מציב חסימות, ואלוהים לא יכול לעשות דבר. לפיכך, בכל פעם שעולה בתוכי דאגה בנוגע לכספים או יציבות כלכלית או עושר שאני רוצה, אני אומר: תודה לך, אני אוהב אותך. אני מודה לאלוהים על מה שיש לי בהווה ואני בוטח בו לחלוטין  בנוגע לעתיד.
האמירה 'תודה לך' היא למעשה סיסמה, המשולה לנקישות על דלת, והדלת נפתחת תמיד. אני מאמין שכל מה שקורה לי בחיים הוא ברכה. כשאני אומר תודה אני לא אומר זאת כדי שהבעיה תחלוף. אני אומר זאת כדי לחיות בשלום עם עצמי.
כשיש לי "בעיה" עם אדם אחר אני מבין שאלה הן רק המחשבות שלי על האדם האחר, הזיכרונות שלנו ממנו. אי לכך אני לוקחים את מלוא האחריות ומנקה את אותם זיכרונות. כל מה שנמחק ממני, נמחק אף מהאדם האחר, ממשפחתי, מקרוביי, מאבותיי ומהאדמה. הוא נמחק מכל דבר. אין  לי צורך בנוכחות האנשים האחרים ואין  לי צורך לבקש את סליחתם. אני עושה את זה לבד עם עצמי. הזיכרונות נמצאים בתוכי, וכאשר אני מנקה, כל מה שיוצא ממני יוצא גם מהאחרים ללא צורך בנוכחותם.

 

חגית רימון

hrimon@gmail.com