יש לך חרדה – מה עושים? / אתר אישה

חרדה – מה עושים?

חרדה (ויקיפדיה) – חרדה היא מצב פסיכולוגי או פיזיולוגי בו האדם חש אי שקט פיזי ונפשי, מתח ודאגה רבה, בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. המחשבה יכולה להיות על איום וסכנה ממשיים או דמיוניים, במודע או שלא במודע, והאדם חש שהוא חסר אונים מול המחשבה והתחושה הפיזית.

sad

מאת: חגית רימון

חרדה

יש לה עבודה טובה
מספקת רוב הזמן
גם השכר נאה בצידה
היא נפגשת עם אנשים
מקבלת מהם הערכה
ותודה
אבל היא חרֵדה
חרֵדה שתפוטר
חרֵדה שיקרה משהו
שישנה את הקיים

וגם בענייני אהבה
היא נמצאת במקום טוב
הלב שלה פועם
עם תשוקה
היא מרגישה את האהבה מתפשטת בה
ולצידה החרדה
ומה אם בצד השני לא אוהבים אותי ככה?
ומה אם בוגדים בי?
ומה אם ירצו אחר במקומי?
ומה אם יחשוב שאיני טובה עבורו?
ככל שהיא יותר אוהבת
החרדה יותר גדולה

ועל הילדים, טוב נו
כשיש כמה צלצולים ואין תשובה
כמובן שנכנסת החרדה
והמצב הכלכלי
הוא טוב, טפו טפו טפו
אבל היא דואגת שמא יחסר
שמא לא יהיה מספיק מחר
שמא יקרה משהו
שיפיג את מה שיש
היא מסתובבת עם החרדה הזאת
לפעמים יש לה כמה שעות של מנוחה
של שקט
של רוגע
אבל אז החרדה באה
וגופה מתכווץ
ונמתח
וכואב
והיא כבדה
כמו פיל
ורק רוצה לישון
ולהירגע

 

גם את סובלת לפעמים מחרדה או מפחד? מה כדאי לעשות?

קודם כל, דעי לך שזה טבעי לחלוטין. אין אדם שאינו מרגיש לעיתים פחד או חרדה. החוכמה היא לדעת לחיות איתם ולהתמודד עימם.

השאלה היא כמובן כמה זמן נמשכת החרדה? האם היא משתקת אותך? האם לאחר זמן מה החרדה והפחדים מתפוגגים?

אני ממליצה לך לטפל בחרדות ובפחדים שלך. לשתף אותם. לא השאיר אותם אצלך בבטן.

ניתן ללכת לפסיכולוגית או מטפלת מעולה – אני ממליצה על מיכל קידר לוי שחיזקה ועודדה אותי כשהייתי צריכה. יש כמובן מטפלים ופסיכולוגים מצויינים נוספים.

אפשר כמובן לשתף חברה, בן או בת זוג, לכתוב ולפרסם. העיקר לא להשאיר אצלך את החששות והפחדים, ולטפל בהם.

ישנן גם כל מיני שיטות שעוזרות להרגע ולמשוך שפע לחיים.

רגע, לפני הכל, וקודם כל, תנשמי עמוק. נשימה עמוקה היא דבר חשוב מאוד. הקדישי בכל יום כמה דקות כדי לנשום עמוק. וכעת השיטות להשגת רוגע:

שיטה שאני אוהבת היא שיטת ההופונופונו. זוהי שיטה קלה ופשוטה, שעיקרה לומר פעמים רבות ביום את אחד או יותר מהמשפטים הבאים – אני אוהבת אותך / אני מצטערת / סליחה / תודה תודה תודה.

למדתי את השיטה בסדנאות הופונופונו אצל מאבל כץ, שהגיעה לארץ מספר פעמים.

ישנן שיטות נוספות להשגת רוגע בחיים, כמו שיטת ה- תטא הילינג שאותה ייסדה ויאנה סטיבל, שיטה נוספת היא דמיון מודרך, וניתן גם לעשות מדיטציות. ניתן גם ללכת לסופי שבוע עם סדנאות מעניינות בכל מיני תחומים. פעם ארגנתי כאלה והפסקתי עם זה.

אני גם ממליצה לך לקרוא את הספר "שיחות עם אלוהים", שההמלצה העיקרית בו היא פשוט לשוחח עם אלוהים, לשאול אותו שאלות ולקבל תשובות. כמובן שגם זוהי דרך להירגע, לחפש ולמצוא תשובות ופתרונות כדי שחיינו יהיו טובים יותר. ישנם ספרי עיון רבים שמלמדים איך להשיג רוגע ושליטה על החיים שלנו, ואיך מושכים לחיינו שפע. ישנם גם דפי פייסבוק של אנשים שמלמדים את השיטות שלהם. אני אוהבת את הדף של אלכס זיו, שהיה מהראשונים בארץ שהחלו ללמד את השיטות של משיכת טוב לחיים.

אני גם מקשיבה לדיסקים של הרב יגאל כהן, וצפיתי במספר סרטונים של אקהרט טולה, שמלמד להירגע ע"י התרכזות ברגע הזה.

תחפשו ותמצאו את השיטה או השיטות שיסייעו לכן ולכם להגיע לרוגע בחיים, ותלמדו למשוך אליכם דברים טובים, ולחיות תוך הגשמה ואהבה.

המון בהצלחה!

 

 

מהי אהבה טובה? מתי להישאר ומתי לעזוב? ראיון חובה על אהבה. חגית רימון מראיינת את מיכל קידר לוי

מה זה תיקשור? איך מתקשרים? טיפים פשוטים / אתר אישה

מאת: חגית רימון

אתחיל מזה שאיני "מתקשרת". לפחות לא במקצועי. אני עורכת דין המתמחה ביחסי עבודה. תשאלו אותי כמה פיצויים מגיעים לעובד, ואענה לכם מיד, כי ישנם חוקים ופסקי דין ברורים בנושא.

אבל ישנו תחום אחר המעניין אותי, ובו אין "חוקים". ואולי כן יש, אבל הם לא נכתבו ונקבעו בכנסת.

הפעם החלטתי לדבר איתכם על "תיקשור".

מהו תיקשור?

ישנן הגדרות רבות למילה הזו. אביא לכם כמה מהן:

תיקשור הינו דיבור עם "האני העליון" שלי. תיקשור הינו שיחה עם "המדריכים", קרי המלאכים השומרים עליי, או שיחה עם אלוהים, או אליהו הנביא.

ישנם אנשים רבים, שרובם נשים, העוסקים בנושא ועונים לאנשים על שאלות, וקוראים לכך "תיקשור".

האם כל אחד יכול לתקשר?

התשובה של רוב העוסקים התחום היא שכן. כל אחד יכול לדבר עם אלוהים (מעניין לקרוא את הספר "שיחות עם אלוהים"), עם היקום, עם "האני העליון" שלו ו/או עם המדריכים שלו.

ואיך עושים זאת?

הנושא מאוד עניין אותי, והשתתפתי בסדנאות תיקשור אצל מתקשרות כמו ריקי ניר המקסימה ויהודית פלאות הנפלאה.

אז איך מתקשרים?

בעיקרון זה פשוט, אבל דורש תרגול רב, ואמונה. אמונה בעצמך, באלוהים, ביקום. לא צריך להיות דתי כדי לתקשר, אבל אם לא תאמין שזה אפשרי, מן הסתם אין לזה טעם.

ישנן כמה דרכים לתקשר.

דרך אחת נפלאה היא באמצעות כתיבה. המתקשרת חיותה אפשטיין העבירה לאוהדות אתר אישה – אתר הנשים המוביל – סדנא שבה היא ממליצה לקחת מחברת ועט. לעצום עיניים. לנשום עמוק. להיות בשקט. ולשאול את עצמי שאלה שאני מתחבטת בה.

ואז קחי את המחברת ורצוי בעיניים עצומות תכתבי כל מה שעולה לך בראש. בלי לסנן. הכל. לפחות שני עמודים.

דרך נוספת של תיקשור היא לעשות מדיטציה, לעצום עיניים ולדמיין כל מיני דברים – למשל שאת הולכת בשדה או ביער או ליד הים, מה שעולה לך. יהודית פלאות לדוגמא מלמדת לדמיין שאני עולה על ענן ושם שואלת שאלה ומקבלת תשובה. ואת יכולה לדמיין שאת פוסעת במקום כלשהו, ואז תבקשי מהמלאך השומר שלך או ממישהו אחר שאת רוצה, כולל מי שנפטר ואהבת אותו, לבוא ולדבר איתך.

ישנה דרך מומלצת אחרת שאותה למדתי דרך הספרים "שיחות עם אלוהים" מאת דונלד וולש. הספרים מדברים על כך שניתן לדבר עם אלוהים, ככה פשוט כמו שזה נשמע. פשוט לשאול שאלות את אלוהים, ולקבל תשובה. בכל מיני דרכים.

במשך שנים רבות ערערתי אחרי הנושא, האמנתי ולא האמנתי, קראתי ספרים רבים, ביקרתי בסדנאות, הכרתי מתקשרות.

אני יכולה לספר לכם שמהיכרותי ושאלותיי – הן לא תמיד צודקות בתחזיות שלהן לעתיד. לפעמים כן ולפעמים לא. אל תיקחו הכל כתורה מסיני. וחוץ מזה, יש המחזיקים כדיעה שבאמצעות דרך ההתנהגות שלנו והפעולות והמחשבות ניתן גם לשנות את עתידנו.

אז, להתייעץ עם מתקשרת יכול להיות דבר מחזק, מעודד, היא גם יכולה לתת כל מיני המלצות וטיפים חשובים. אבל כמובן שאת לא חייבת לקחת כל מילה שנאמרת לך. תקשיבי גם ללב שלך. לחברות. להגיון. לשכל. תקראי ספרים. פקחי את העיניים. פתחי את הלב. ותסמכי על היקום שתקבלי לחייך דברים טובים.

ישנן שיטות טובות ורבות למשוך שפע לחיים, ואני ממליצה לכן לקרוא ספרים בנושא, כמו כוחו של תת המודע, "הקסם" של רונדה בירן, "גן האמונה העולמי" מאת הרב שלום ארוש ועוד ועוד.

אז מה למדנו להיום?

אם יש לך שאלה שמטרידה אותך – את יכולה למצוא את התשובה. יש דרכים רבות וטובות. אני רוצה לציין שלעיתים כשהתחבטתי בשאלה, במהלך טיול עם הכלבים החמודים שלי נהגתי לשאול בקול רם מה לעשות? ולענות את התשובה. נוצר דו שיח כזה, אולי מישהו מהצד יחשוב שהשתגעת, אבל לא. את שואלת שאלה ונענית. שואלת ונענית. בלי לסנן, בלי לשפוט.

אני מאחלת לך חיים נפלאים ומלאים בהמון טוב, בשמחה ובאהבה,

חגית רימון hrimon@gmail.con

 

 

 

 

מהי החשיבות של הודייה ואיך ליישם אותה? מהי משמעות החיים? מה עושים כשנתקלים באתגר? סרטון מעניין!! ניל דונלד וולש / אתר אישה

מאת: חגית רימון hrimon@gmail.com

לפני מספר שנים קראתי את הספר "שיחות עם אלוהים" ואת סדרת הספרים אחריו, שכתב ניל דונאלד וולש, ונהניתי.

עפ"י ויקיפדיה, ניל דונלד וולש (באנגלית: Neale Donald Walsch; נולד ב-10 בספטמבר 1943) הוא סופר אמריקאי, מחבר סדרת רבי המכר "שיחות עם אלוהים" ("Conversations with God") ו"שיחות עם האנושות" ("Conversations with Humanity").

וולש נולד בוויסקונסין וגדל בבית קתולי. הוריו (בעיקר אימו) עודדו אותו בחיפושו אחר אמיתות רוחניות. בזמנו הפרטי וולש למד תאולוגיה. וולש טוען שספריו אינם מתוקשרים, אלא שהחומר שהוא כותב מושפע מהשראה ישירה עם אלוהים. הספרים אמורים לעזור לקורא למצוא קשר ישיר עם אלוהים, מתוך גישה מודרנית שאינה דתית. דמות האלוהים בספריו טוענת כי 'אין דבר שעלייך לעשות, אלא רק להיות.'

וולש מאמין באלוהים אשר מנסה לתקשר ישירות עם כל הנבראים. החזון של וולש הוא איחוד וייצוג כל סוגי הדתות ועדכונן לחיי היום המודרני. וולש ייסד את ארגון "צוות אנושות" (Humanity's Team) כתנועה שמטרתה לאחד אנשים וליישם את רעיונות הרוחניות החדשה כפי שהם מובאים בספריו – בעיקר את הרעיון שכל בני האדם הם יחידת קיום אחת.

לפני כתיבת ספריו, וולש עבד בעבודות שונות: שדרן רדיו, עורך עיתונים, וכן ביחסי שווק. בתחילת שנות ה-1990 וולש עבר קשיים בחייו האישיים – שריפה אשר כילתה את כל רכושו, גרושין, ותאונת דרכים אשר השאירה אותו עם שברים בצוואר. כשהחלים נותר ללא עבודה ונאלץ להתגורר באוהל באתר למחוסרי דיור. הוא הרוויח את לחמו מאיסוף פחיות שתייה ומכירתן. באותה תקופה וולש חשב שחייו נכשלו ועומדים להסתיים. אז הזדמנה לו אפשרות לעבוד כשדרן רדיו, והוא החל את מה שהוא מכנה כ'שיחות' עם אלוהים.

בשנת 2003 וולש השתתף בכתיבת הסרט "אינדיגו" יחד עם הסופר ג'מס טוימן (באנגלית: James Twyman). בשנת 2006 יצא "שיחות עם אלוהים: הסרט", אשר מבוסס על חייו של וולש.

~~~

הרעיון המרכזי של ספריו הינו שניתן לדבר עם אלוהים. כולם יכולים, וישנו אפיק ישיר. פשוט לדבר איתו, לשאול שאלות ולהיענות.

נתקלתי בסרטון מעניין וחדש שבו דונלד וולש נותן המלצות בנושאים חשובים כמו: מהי מטרת החיים? מה לעשות כשנתקלים באתגר? מה החשיבות של הודייה ואיך לפעול לגביה? ועוד.

הסרטון נתן לי השראה לבצע "הודייה מראש" על דברים, ופעמים רבות זה מושך דברים טובים לחיים.

ממליצה לכם לצפות בסרטון הזה כל כמה זמן, לשתף וליישם. ניתן לדלג על כמה דקות מההתחלה.

 

שיחות עם אלוהים – המלצה על הספר / אתר אישה

מאת: חגית רימון  9/3/2013

היום התחלתי לקרוא את הספר "שיחות אלוהים", מאת ניל דונאלד וולש. הספר מאוד מעניין, ומציג נקודת מבט מיוחדת. לדברי המחבר, כל אחד יכול לשוחח ולהתייעץ עם אלוהים באופן ישיר. והספר המחבר מפרט את הטכניקה שבה ניתן לעשות זאת. .

ישנם שני ספרים נוספים בסדרה, ואני מקווה לקרוא גם אותם. הנה כמה ציטוטים מהספר, כדי שתתרשמו ממנו, ותחליטו אם הוא מעניין גם אתכם:

   "ראשית, בואו נחליף את המילה מדֵבֶר במילה מתֵקשר. זאת מילה טובה הרבה יותר, מלאה יותר, מדויקת יותר. אם אנחנו מנסים לדבר זה עם זה – אני איתכם, אתם איתי – אנחנו מוגבלים מיד במוגבלות העצומה של מילים. מסיבה זו אינני מתקשר באמצעות מילים בלבד. למעשה אני מתקשר באמצעות מילים רק לעיתים נדירות. צורת התקשורת המקובל עלי ביותר היא באמצעות רגש.

רגש הוא שפת הנפש.
אם אתה רוצה לדעת מה נכון בעבורך בנושא מסוים, בדוק איך אתה מרגיש כלפיו.
לעיתים קשה לגלות את הרגשות – ולעיתים קרובות קשה פי כמה להודות בהם. אך בתוך הרגשות הכמוסים ביותר שלך מקופלת האמת הנעלה ביותר שלך.
הפתרון הוא להגיע אל רגשות אלה. אני אראה לך איך. שוב. אם אתה רוצה."

"כל מחשבה אנושית וכל מעשה אנושי מבוססים על אהבה או על פחד."

"בו ברגע שאתה מתחייב באהבתך הנעלה ביותר, אתה מקדם את הפחד הגדול ביותר שלך.
כי הדבר הראשון שמדאיג אותך לאחר שאמרת: "אני אוהב אותך", הוא שמא לא תיענה באותן מילים. ואם אתה נענה באותן מילים, מיד אתה מתחיל תחשוש, שמא תפסיד את האהבה שזה עתה מצאת… אבל לו ידעת מי אתה – לו ידעת שאתה ההוויה הנהדרת, המיוחדת והמופלאה ביותר שברא אלוהים מעודו – לא היית פוחד כלל. כי מי יכול לדחות פלא נהדר כזה? אפילו אלוהים בכבודו ובעצמו לא יוכל להטיל דופי בהוויה כזאת.
אבל אינך יודע מי אתה, ואתה מפחית מאוד בערך עצמך. ומאין למדת שאתה נופל בהרבה מן המופלא? מהאנשים היחדים שבדבריהם אתה נותן אמון מלא. מאמך ומאביך…"

אני מצטטת את המשפטים הללו מהספר ונפעמת מהאמת אותה הם מכילים. ישנם עוד המון משפטים יפים, ואני רק בתחילתו. מעניין האם עוד מעט… בעקבות קריאת כל הספר… גם אני אדבר עם אלוהים.

חגית רימון, אתר אישה

hrimon@gmail.com