עייפים? הנה כמה סיבות שיכולות לגרום לכך

עייפים? לא בטוח שהחום של הקיץ אחראי לכך!
אם גם אתם נמנים בין האנשים שמרגישים עייפים, אולי תופתעו מהסיבות לכך

מאת: אפרת בר לב, נטורופתית, מטפלת ברפואה פונקציונלית

אפרת בר לב, בטורופתית


חיי היומיום שלנו מורכבים ממחוייבויות שונות, הלו"ז צפוף ואינטנסיבי, רשימת המשימות שעלינו לבצע לעיתים נראית אינסופית. קצב החיים המודרני, נחשב לתובעני ועשוי לתת את אותותיו על גופינו.  קריירה, לימודים, הורות, זוגיות, רווחה ופנאי ושלל משימות בכל תחומי החיים, תובעים את האנרגיה שלכם, ואתם – צריכים לתת את המקסימום! ובכל זאת, כאנשים בריאים, אם שאלתם את עצמכם מדוע אתם חשים עייפים רוב  שעות היממה, בעת היקיצה, לאורך שעות היום, וכמובן בסופו?  ייתכן שמדובר באחת מהסיבות הבאות:

 

  1. ראשית, הגוף שלכם זקוק להזנה ראויה, כדי להיות במיטבו. תזונה קלוקלת, דלה ברכיבים חיוניים וכזו שאינה מזינה דיה, באופן חד משמעי, תמנע מהגוף שלכם, את האנרגיה הדרושה להתמודדות עם הלו"ז שלכם. הקפידו לצרוך תזונה מגוונת, מאוזנת, בריאה ועשירה בירקות ופירות, והסירו מהתפריט מזון מהיר, תעשייתי ומעובד, המכיל שומנים מזיקים ועודף סוכרים.
  2. חוסרים של ויטמינים ומינרלים בגוף, יפגעו בתפקוד תקין של מערכות הגוף שלכם וישפיעו על רמת האנרגיה. לכן, לעיתים, על אף צריכת תזונה הולמת ועקב ליקוי בספיגת מרכיבי המזון או ליקוי בניצול נוטריאנטים בגוף, עשויים להימצא בגופכם חוסרים של ויטמין B12, ברזל, חומצה פולית (תוכלו לבדוק זאת בבדיקות  דם).
  3. עפ"י האסכולה של רפואה משלימה, רגישות "נסתרת" לרכיבי מזון בתפריט היומי שלכם, עשויה להשפיע על תפקודים פיזיולוגיים שונים בגופכם, החל מתופעות במערכת עיכול וכלה ברמת האנרגיה שלכם. במקרים מסוימים, הסרת מזונות החשודים כמעודדי פעילות חיסונית "שקטה" בגוף, כגון: חלב, חיטה, גלוטן, תירס, סויה, ביצים, דגים, שומשום, אגוזים ועוד, תתבטא גם בשיפור רמות האנרגיה והערנות שלכם.
  4. שיבושים בתפקוד בלוטת תריס, בעיקר, במצבים תת-קליניים שבהם בלוטת תריס אינה מתפקדת באופן אופטימאלי, ייתכן שתחושו עייפות מתמשכת, שאינה חולפת במנוחה. כמו כן, ייתכן שיתלוו לכך תופעות נוספות הקשורות להאטה בתפקודים נוספים בגוף, שעשויים להתבטא במשקל בלתי-מאוזן, נשירת שיער, ליקויי פריון, חוסר איזון הורמונאלי, עצירות ועוד.
  5. עומס של חומרים מזיקים במזון או בסביבה המודרנית שלכם, החודרים לרקמות הגוף ומשפיעים על תפקודיו, עשוי להשפיע גם על רמת האנרגיה והעירנות. חומרים משמרים, כימיקלים, זיהום אוויר, חומרי פלסטיק, קוסמטיקה ועוד, מפריעים לגוף לתפקד באופן אופטימלי. בנוסף, גם תרופות מרשם משפיעות על תפקוד מנגנוני הגוף ועשויות לחולל תופעת לוואי של עייפות מתמשכת.
  6. גם ליקויים בשינה ו\או שינה שאינה איכותית, יובילו  למצב של עייפות מתמשכת ובלתי מסופקת, לילה אחרי לילה, במשך תקופה ארוכה.

לסיכום,
אל תתנו לעייפות להשתלט לכם על החיים, אל תזניחו את הבעיה וטפלו במקור הרלוונטי למקרה שלכם, כי גם לכם מגיע להצליח, לפרוח, לשגשג וליהנות מאיכות חיים.

 

אפרת בר לב – נטורופתית, מטפלת ברפואה פונקציונלית, ומייסדת מרכז השתלמויות למטפלים ברפואה משלימה.

 

 

השאירו תגובה

^ TOP