הנה טכניקה שתשנה לכם את החיים (לי היא שינתה)

הנה טכניקה שתשנה לכם את החיים (לי היא שינתה).
(בהשראת: אברהם היקס – Abraham Hicks).
קוראים לה מחשבות אדומות ומחשבות ירוקות,

אז מה זה מחשבות אדומות וירוקות
ואיך משתמשים בזה?

ענת אקסלרוד - להקשיב לעיניים

ענת אקסלרוד – להקשיב לעיניים

מחשבות אדומות – זה החשיבה הרגילה שלנו שעושה לנו רע.
אנחנו לא שמים לב, אבל
רוב החשיבה שלנו היא שלילית. היא על ה'לא רצוי'.

אנחנו חושבים פחות או יותר ב 6 דרכים:

1. על מה שמפחיד אותנו שיקרה (למשל מחר, או בפגישה שלי ביום רביעי, או בעוד שנה)

2. על מה שאנחנו לא רוצים לעשות (למשל ללכת לעבודה, או לרחוץ כלים)

3. על מה שאנחנו כן רוצים – אבל אנחנו מתפקסים על זה שאין את זה עכשיו, ואולי לא יהיה לעולם.
(למשל כמו ראייה טובה, או הרבה כסף)

4. על מה שקרה שהיה לא טוב
(למשל טראומה שעברתי, או סבל כלשהו שהתרחש)

5. על מה שהיה טוב אבל איננו עוד
(פעם כשהיינו מאוהבים, או פעם שחגגנו כל רגע… אבל היום זה כבר איננו)

6. על איך אנחנו רוצים שאנשים יפסיקו להתנהג אלינו ובכלל
(הוא לא רואה אותי, היא לא מבינה אותי, הם הורסים את המדינה)

שימו לב
כל הרשימה הזו היא על מה שאנחנו לא רוצים.
ואנחנו רגילים לחשוב ככה… כמעט כל הזמן.
טראגי!

למה טראגי?
כי בעצם החשיבה הזו אנחנו ממשיכים לברוא לעצמנו
את אותה מציאות שאנחנו לא רוצים. וגם סובלים על הדרך.

אז מה זה מחשבות ירוקות?
זה ההפך מהאדומות:
זה לחשוב על מה אנחנו כן רוצים. ובעצם זה לברוא את הרצוי:

הכי טוב להתחיל לנסח אותן ככה:
אני   (מרגישה )   , כי הייתי רוצה ש…

הנה דוגמה:
למשל אם אני חוששת ממה יקרה מחר בפגישה,
ואני מתחילה לדמיין כמה גרוע זה הולך להיות –
אז אני אעצור (עוצרים באדום), ואחשוב על מה אני רוצה שכן יקרה מחר:

אני חוששת כי הייתי רוצה ש…
 יהיה לי קל מחר.
אני חוששת כי הייתי רוצה שיגיעו אנשים מקסימים לפגישה.
שזה יהיה זורם, ופשוט ומהיר ולעניין.

עוד דוגמה למחשבות ירוקות:
אם אני לא רוצה לשים משקפיים,
אבל הראייה שלי מתדרדרת. ואני במאבק שם.
אז אני יכולה להגיד מה אני כן רוצה:

אני כל כך מתוסכלת כי הייתי רוצה לראות טוב,
הייתי רוצה שהשיפור בראייה יהיה מהיר וקל.
ושהדרך לשיפור תהיה מהנה וזורמת.
(אני שמה דגש על מה שכן… ולא על מה שלא.)

ואחרי כמה זמן, אפשר לשים לב שהרגש השתנה,
ואולי כבר אני פחות חוששת… ואולי כבר לא כל כך מתוסכלת.

לכל דבר בחיים יש: את הצד הרצוי ואת הצד הלא רצוי.
איפה נשים את הפוקוס שלנו, זה מה שיקבע מה נקבל.

האם אני שמה את הפוקוס על כמה אני מפחדת שהראייה תתדרדר?
או על כמה אני רוצה לראות טוב,
ועל התחושות שיתלוו לזה:
רוצה להיות חופשיה, להיות שמחה וקלילה ומאושרת.

האם אני שמה את הפוקוס על מה שנשאר גרוע?
או על מה שכן משתפר?

האם אני שמה את הדגש על משהו שקרה בעבר והיה קשה?
או על מה שאני רוצה מעתה והלאה?

מחשבות אדומות וירוקות,
להפוך אדומות לירוקות.

אדומות הן אלה שגורמות לנו להרגיש פחות טוב.
ירוקות הן אלה שגורמות לנו להרגיש יותר טוב.
ככה מזהים אותן.

וזה אימון.
ובהתחלה זה לא קל.
כי אנחנו רגילים לחשוב באדומות.
וההרגל הזה טבוע בנו עמוק.

אבל ככל שמתאמנים יותר,
זה נהיה יותר קל.
ואנחנו מתרגלים לעצור כשאנחנו מזהים מחשבה אדומה
ומיד להחליף אותה בירקרקה חמודה,

ואז הניסים מתחילים להגיע ואתם מבינים
שבריאת המציאות היא אשכרה בידיים שלכם.
כן, כולל שיפור הראייה J

עכשיו רק נשאר לשאול:
מה תרצו לברוא?

 

כתבה: ענת אקסלרוד – מפתחת שיטת 'להקשיב לעיניים', מנחה תהליכים דרך העיניים, ולמענן. מדריכה בשיטת בייטס לשיפור הראייה.

Leave a Comment

^ TOP