שגרה או שגרע??

 מאת: טל בוקריס, מאמנת אישית, מנחת קבוצות

 

 

המאמנת טל בוקריס

 אנחנו בימים של שגרה.

עברו החגים, הסתיו בפתח ומגיעים להם ימים רגילים, סגריריים וקצרים.

לא פעם אנשים נוטים להתלונן על השגרה, לומר שהיא משעממת, צפויה,ידועה מראש, שלא קורה שום דבר מעניין, כל יום דומה לזה שקדם לו.

אומרים  שהיא מסוכנת ויכולה לכרסם באהבה ובחברויות.

רובנו בדרך כלל אוהבים את המוכר והבטוח,את הידוע מראש, את המסגרת ששומרת ונותנת תחושה של ביטחון, אך יחד עם זאת אנו חשים מידי פעם את הצורך במשהו אחר… חדש… מרענן… שונה… מרגש, האמנם? כמעט!!

אני יוצאת מנקודת הנחה ששגרה  בבסיסה היא דבר טוב, השגרה אכן שומרת על מסגרת, על יציבות, גבולות. היא חשובה לתפקוד יעיל ורציף, לעשייה, היא ממקדת למטרות חשובות, למחויבות, לקיום, שהרי אם כל יום היה יום חג, אם כל יום נעשה משהו אחר, לא נוכל להתמקד בשום דבר, לא נתקדם ואולי בסופו של דבר רק נתעייף.

בשגרה אנו פועלים על סוג של אוטומט, הדברים נעשים כאילו מכוח האנרציה : קמים בבוקר, מקלחת, קפה, עוד קפה… בית הספר, עבודה, בית, סידורים, קניות ועוד כל מיני עניינים צפויים, אך אהובים גם יחד. רובנו אוהבים את הימים האלה "הידועים מראש" כי אלה החיים שלנו ומי שנמצא איתנו "בתוך" ימים אלו הם לרוב האנשים שאנחנו אוהבים. נכון, ישנם ימים מעצבנים, קשים, עמוסים, מלחיצים יותר מאחרים אך בד בבד  ישנם  גם ימים נחמדים, מרגשים, מאתגרים, מעניינים יותר מהקודמים וכל הימים האלה הם במסגרת החים הרציפים, הם "השגרה". ובכל זאת  ועל  אף, נשאלת השאלה איך אפשר להתרגש גם בימים האלה,ימי השגרה… איך אפשר להתרענן בימים הרגילים של חיינו…? או במילים אחרות:

האם בהכרח השגרה חייבת להיות שיגרע?

תשובה ראשונה – לא, היא לא חייבת!

תשובה שנייה: איך לא? – ככה:

 תכננו:

–          משהו אחד טוב למשך השבוע שאפשר לצפות לו, שלא דורש מכם לשנות את שגרת יומכם ובכל זאת יכול להיכנס ללו"ז היומי ויגרום לכם הנאה: ארוחת צהרים עם בן/בת הזוג או חבר/חברה, סרט בערב, קפה בבוקר לפני שמתחילים את היום או דרינק קצר בערב לפני שמגיעים הביתה.

–          משהו אחד לסופשבוע  שיהיה למה לצפות במהלך השבוע: שישי חופשי של שופינג עם מישהו שכיף לכם איתו, הופעה טובה שמשחררת את הראש מהלחץ שעבר עליכם, שיחה טובה עם חבר/חברה שלא נפגשתם מזמן, טיול קצר בטבע ועוד ככל העולה על דמיונכם, לא ממש משנה מה, העיקר שזה יהיה משהו שאתם אוהבים שתרצו לחכות לו. הציפייה היא, היא  זו שבעצם  עושה את כל ההבדל, יוצרת התרגשות, היא זו שמשנה את הלך הרוח ונותנת לימי השגרה לעבור בנחת ובנעימים. הידיעה שאי-שם בסוף היום או השבוע מחכה לך משהו טוב שאת/ה אוהב/ת ורוצה. "מאחורי" פעולת  התכנון, מסתתר לו הרעיון הבסיסי והחשוב: שאתם ורק אתם אחראים על אורח חייכם.

נכון, שגרה יכולה להיות האויב של כל הטוב שהיה לכם פעם ולהפוך  מבלי שתשימו לב לשגרע….

לכן, זכרו שהטוב שלכם הוא בידיים שלכם.

זכרו, שגם לדברים הקטנים יש את הכוח להחיות.

זכרו, שטוב הוא בהכרח טוב אבל הוא לא בהכרח צריך להיות תלוי לזמן מסוים וגם לא לתקציב אלא רק למשמעות שאתם מעניקים לו .

 אז לכו לתכנן משהו קטן וטוב…


טל בוקריס, מנחה ומאמנת אישית   

הורות, זוגיות, אישי                               

0523226791

השאירו תגובה

^ TOP